動作2：

　　【練習方法】

　　重心前移，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；同時，雙掌微向下，再向前上按出，掌心側向前，掌指向上，腕與肩平；眼向前平視。（圖6-81）

　　【動作要領】

　　1、雙掌前按動作應走弧線，雙臂撐圓，雙肘微屈。

　　2、上體正直，松腰沉髖，順腕立掌。

　　【動作難點】

　　雙掌前按與弓步動作同時協調完成。

　　【易犯錯誤】

　　1、雙掌前按動作幅度過大，聳肩平肘。

　　2、上體前俯、突臀，雙臂僵直。

　　【動作方向】

　　此動作身體向東方向。

　　【動作解析】

　　隨身體重心前移，雙臂微內旋，向下旋腕，雙手以人字形向兩側平分，掌心側相對，松肩垂肘、虛腋，此時力貫雙掌外側，以轉臂旋腕的動作將外力化解；然后雙掌沿橢圓形軌跡向前展臂推出，掌指向上，高與鼻平，順腕舒指，掌心內含，意貫雙掌指；手指與肩要保持自然圓活狀態(tài)，含胸拔背，沉肩垂肘，立身中正。