缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致哪些問(wèn)題肌膚？

2017-05-02 來(lái)源：護(hù)膚技巧標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：它主要來(lái)源于瘦肉、蛋黃和小米。維生素B2的缺乏會(huì)引起皮膚粗糙、皺紋產(chǎn)生、皮膚加速衰老等問(wèn)題。對(duì)于中年女性而言維生素B2是很重要的。

　　一、維生素A

　　維生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)多來(lái)源于胡蘿卜、綠葉青菜、動(dòng)物肝臟以及奶制品。維生素A可以參與糖蛋白的合成，它主要對(duì)女性的皺紋和皮膚粗糙現(xiàn)象起到改善作用，保持皮膚細(xì)胞的健康。如果缺乏維生素A可能引發(fā)毛囊角化、頭發(fā)枯干、失眠等健康問(wèn)題。需要注意的是，維生素A對(duì)光很敏感，所以一定要在夜間使用。

　　二、維生素C

　　維生素C的來(lái)源相當(dāng)廣泛，在檸檬、獼猴桃、番茄中都可獲取。而富含維生素C成分最多的水果是櫻桃和番石榴。因?yàn)槟z原蛋白的合成需要維生素C參加，所以肌膚的彈性很大程度上依賴維生素C，同時(shí)，它還可以促進(jìn)新陳代謝，有助于身體排毒。當(dāng)然，因?yàn)榭梢晕兆贤饩€，維生素C對(duì)肌膚的美白、祛斑作用更是不可替代，在食用或食用維生素C的同時(shí)若混合維生素E一起，會(huì)達(dá)到更好的效果喲！

　　三、維生素E

　　維生素E多來(lái)源于大豆、麥芽、堅(jiān)果、谷類等。它主要為皮膚提供氫，是高效的抗氧化劑，對(duì)于皮膚抗氧化、抗衰老有很明顯的作用。減弱黃褐斑等的沉積，讓肌膚的細(xì)胞保持活力主要是它的功勞。維生素E還可以很好的滋潤(rùn)皮膚，給皮膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，讓你的皮膚更加年輕，更加健康。它還有個(gè)獨(dú)特之處，就是可以去掉痘痘留下的疤痕，戰(zhàn)痘的MM們一定要記牢哦！

　　四、維生素B群

　　維生素B是一類維生素的總稱，它不是單一的。這類維生素的總體作用是促進(jìn)身體的新陳代謝，保持肌膚和細(xì)胞的健康，但每一種維生素對(duì)肌膚都有著它獨(dú)特的效用。

　　1、維生素B1

　　它主要來(lái)源于豆類產(chǎn)品以及牛奶中，可以讓你看起來(lái)更有精神，氣色更好。對(duì)于改善面部暗黃、膚色暗沉等肌膚問(wèn)題也不容小覷。維生素B1能讓你的皮膚看起來(lái)更加亮麗。

　　2、維生素B2

　　它主要來(lái)源于瘦肉、蛋黃和小米。維生素B2的缺乏會(huì)引起皮膚粗糙、皺紋產(chǎn)生、皮膚加速衰老等問(wèn)題。對(duì)于中年女性而言維生素B2是很重要的。

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