所謂提，即用螺旋勁向上提拔之意。在沾、粘、連、隨基礎上，以螺旋纏勁將對方重心掀起，使彼拔跟失重，為我所制。提勁須與驚彈勁嫌施并用，方能克敵制勝。用提勁時，步法須輕靈，以不易被對方察覺為妙。若對方知我勁，欲逃脫，就不易使用提勁，否則勉強提則有失控之為危。

　　著名太極拳家曰：“上攏下提君須記，閃驚巧取有誰知。”這句話說明在推手時無論用何招法，在使用招法之前，都不能讓對方對我勁有任何覺察。上步出手要輕靈，隨彼動而動，然后隨彼動而引之變招，待彼欲有覺察時，重心已被掀起、傾斜，無法挽回。這樣才能達到上攏下提、閃驚巧取之目的。

　　提勁是腿、腰、臂三勁合一同時上提的，在上腿時，另一腿一定要穩(wěn)固好重心，將出之腿才能輕靈地向前邁出，插于對方一腿內側，閃驚螺旋向外上提，在欲提時先破壞對方重心，然后小臂隨腰同時螺旋上提（破壞對方重心是在閃驚的同時完成的）。此時彼如不失重心，上部一臂已被我掀起，身拔助長，彼已完全處于失控之勢，我再急速改變勁路，向下捋加采，使其傾撲于地。總之，要想使用提法，須得周身上下一致，出其不意，乘其不備，腿腰并進，手腳齊發(fā)，螺旋上提。但在運用時必須注意：頂勁領起，心神凝聚，目視神往，丹田翻轉，氣貼脊背，輕松提搭，閃電出擊，穩(wěn)準冷脆。還應注意：我守我疆，莫要失界。勝敗無謂，不可失勢。藝高膽大，勇敢善戰(zhàn)，順者隨從，逆者折之。出手猶如蛇龍騰空，投足定叫神鬼震驚，與人交手有正無偏，滾、拴、搭、掃隨機應變，或卷或提，或進或退，眼觀六路，耳聽八方，出手神速，先占地利。如此方能使敵如覆球上，動輒失重,動輒拔根,動輒顛撲。出學者可根據(jù)基本原則循序漸進，不可開始學習就打人，要多下功夫演練，功到自然成。