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太極拳的落胯合胯

2017-04-26 來源:陳氏小架太極拳  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳得以知體不下功夫,先松柔清。知體有方向,有重點。當內(nèi)功有小成時還有別的練法以促勁順達四稍,這時才可下苦功練拳。

  太極拳的落胯只有在松、靜、沉著地練習以找回本性了。落胯不等於坐胯與蹲胯,其要領(lǐng)與辨識方法如下:膝不動,股骨及脛、腓骨不屈,由髖關(guān)節(jié)中間的髖臼受力,股骨頂點之圓頭落入髖臼,就像搗米或搗藥那樣,只不過搗米搗藥是以杵就臼,而此處則反,是以臼就杵,此時髖臼約可覆壓股骨圓頭低至兩公分極限,極限一到立即反彈,也就是弓滿箭必射之理,勁力極大,所以叫落胯。所以行拳或應敵接力,不須低架,高架亦可。

  太極拳要練,但不是苦身體。太極拳是練大腦和心態(tài)。太極拳的練習過程是很簡單舒暢的,因為他本身就是恢復人本來所具備的東西,不得法的人按常規(guī)的練習才會覺得苦。所謂的來全不費功夫就是你完全的按原理靜靜的去形容他,功夫自然會上身。

  太極拳的合,不是一般練家能體悟到的,深層次只有接觸體悟,才能真正明白還必須有老師身教。只有知體才可理解。小架的體就是腰襠。不要在意什么心意,什么意氣,心意就是有六合了,形體不當家等于零,最終還是要歸到形體到位的無意狀態(tài)。形正才能氣順,形整才能勁整。太極拳說,用意不用力,其實初級用意,本來是指揮形體聽話的,但往往亂用,浮想翩翩,失去本意,反而破壞了形體結(jié)構(gòu)。形體的結(jié)構(gòu)就是框架,懂框架,是進入無意之門的唯一通道。功夫高低是因為有結(jié)構(gòu)的存在,而顯示沉穩(wěn)勁。內(nèi)家拳之所以難,就是因為過程很復雜,一般人很難堅持。在過程中出現(xiàn)的一些身體現(xiàn)象的那種苦是蝶變的過程就是由鐵變成鋼的過程,是鍛壓的過程,這個是要忍受的。

  太極拳得以知體不下功夫,先松柔清。知體有方向,有重點。當內(nèi)功有小成時還有別的練法以促勁順達四稍,這時才可下苦功練拳。先培養(yǎng),再順發(fā)。這就是外家和內(nèi)家的區(qū)別。以手領(lǐng)手,手笨力粗。以腰領(lǐng)手,賀活松柔。以襠領(lǐng)手,心意神馳。神斂氣聚,安心定性。兩股前合,兩肩自開,氣向下沉,勁起於腳,變化在襠,含蓄在胸,運轉(zhuǎn)在肩,主宰于腰。兩膊相系,襠胯相隨,腰脊開合。勁由內(nèi)換,松便是合,發(fā)便是開。靜則俱靜,靜即是合,合中寓開;動則俱動,動即是開,開中有合。觸之有物,旋轉(zhuǎn)自如,無不得力,才能引進落空,四兩御千斤。

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