如何學(xué)好陳式小架太極拳，首選學(xué)好起式，我們的大師學(xué)了3個(gè)月，我們的老師學(xué)了8個(gè)月，才學(xué)好。難在它是用樁功去打，在行拳過(guò)程中，保持身體動(dòng)態(tài)平衡。找到中軸。提起精神，注意意領(lǐng)，因?yàn)槌鯇W(xué)者的骨節(jié)閉合，支撐不了自己的身體，頭垂、背彎、胯余、膝軟。褪下沒力，帶來(lái)身體緊張，產(chǎn)生僵硬，軟癟，所以骨節(jié)都要啟開，筋要松開，肉要沉，腰以上的勁往上，腰以下的勁往下。小架拳從第一練起的，除松外，就是頂勁，虛靈頂勁。這個(gè)很多人都不重視，上面能夠虛靈、其目的就是讓脊椎虛虛上提。才能真正的放松、領(lǐng)得起

　　放得下襠里自會(huì)虛虛靈靈自然而然就很靈活各種轉(zhuǎn)換勁就隨心而欲小架拳的靈活多變自然而成。

　　起式第一要做好"四平"，即頂平頭正，肩平身正，眼平意正，心平氣正。還有一個(gè)要點(diǎn)，就是把軸找到，找不到就是白練。大家看看門扇，上下的軸是一條直線，有了這個(gè)軸，轉(zhuǎn)動(dòng)才會(huì)靈便。如果軸彎彎了，轉(zhuǎn)動(dòng)就有了障礙。轉(zhuǎn)動(dòng)是太極拳的一個(gè)基本的運(yùn)動(dòng)方式，轉(zhuǎn)動(dòng)就要找到軸。正是推手以至于以后的散打中，轉(zhuǎn)軸的重要。然后開始，左腳輕輕提起，膝與胯平，向左自然跨出一步，左腳進(jìn)入時(shí)尚保持輕踏地面，腳跟著地，兩腳平行，與內(nèi)肩同寬，內(nèi)扣,開后襠，容易出現(xiàn)翹屁股，這是初學(xué)者要注意的，襠部虛圓，兩大腿根內(nèi)側(cè)有向后翻外撐之感，兩膝里合，胯往里收，和肩內(nèi)扣的道理是一樣。兩臂自然下垂，雙肩、肘微微前卷，周身上下左右前后既要合住，又有向外膨漲之感，百會(huì)穴向上虛領(lǐng)頂勁，唇輕閉，齒輕合，下頜微內(nèi)收，舌抵上鄂，尾閭中正，丹田內(nèi)收，為打通任督二脈作準(zhǔn)備，兩腳向下五趾抓地，涌泉穴要虛，目平視前方，神態(tài)自然，精神內(nèi)斂。使心氣下降。

　　沉肩墜肘，松胸豎脊，頭容正直，兩眼平視，收下額，兩手掌心向后，姆指外側(cè)輕貼縫處，開胯撐襠，圓腰豎脊，腳底踏平，成為平立狀態(tài)。開始進(jìn)入從無(wú)極到太極的狀態(tài)。

　　從兩儀到四向。

　　然后，凝神靜氣片刻，吸一口氣在廉泉穴，胸部含空開出一條氣槽，氣沉至丹田，停留一會(huì)兒。然后松左跨重心移至左邊，走后弧，丹田提勁，同時(shí)左掌的小指領(lǐng)勁，右掌拇指領(lǐng)勁，眼看中指，雙手劃一個(gè)立圓，記住左手不能往后移，移重心走后弧，棚勁跟著后弧直達(dá)手指。出手與肩平，斜向左前方45度。重心移動(dòng)，松右跨，扣左跨，左六，右四。移重心，松右胯，形成一個(gè)小圈的捋勁。右跨扣住，左四，右六。左腿往前提步落地，左腳跟輕輕的落地，左掌固定不能動(dòng)。左掌對(duì)著左腳，右掌對(duì)著右腳。左肘右肘對(duì)著左膝右膝，兩肩窩和兩胯窩要垂直相對(duì)。基本達(dá)到外三合的要求，襠宜有圓撐，勿夾勿裹，兩胯須有折疊放松，如坐胯然，尾閭中正，中心與兩胯之間成垂直之關(guān)系，腹宜松實(shí)，不宜用力撐脹，腰宜圓松，有圓腰豎脊之勢(shì)，如此才能利于氣沉丹田，然后移重心走后襠扣前襠的同時(shí)，右掌劃一個(gè)小圈，和后腳同時(shí)上提，膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)不可蹬直，從左掌前上繞握拳落在左掌心，拳心朝上。右腳同時(shí)落地，有如一根繩子拉著放下。練習(xí)時(shí)以身領(lǐng)手，達(dá)到上下相隨、節(jié)節(jié)貫串。右拳落于左掌心內(nèi)，與落腳要協(xié)調(diào)一致，勁整、氣下沉。

　　小架拳不是保守。是難學(xué)難練。因?yàn)樾〖苋瓌?dòng)作與細(xì)微之處之要領(lǐng)很多要求太嚴(yán)格。初學(xué)很難掌握。一是學(xué)拳者不完全理解。二是往往會(huì)被忽略。還有小架主要追求的內(nèi)在的修練。短時(shí)間內(nèi)難見成效（如三五年）這時(shí)會(huì)有學(xué)拳者感到練了這么長(zhǎng)時(shí)間而沒有學(xué)到東西從而打遲堂鼓。諸不知那些遲堂鼓之人。不從自己身上找原因。是自己沒下功夫沒流汗。還是自己沒有學(xué)會(huì)。從而說(shuō)出小架拳保守之言。3年才是開始。這是我深有體會(huì)。

　　襠胯是人體下肢與軀干的中樞連接處。起始于足尖的纏絲勁，順下肢向上傳導(dǎo)，經(jīng)襠胯才可傳向軀干，走背纏絲，沿肩部傳入上肢并導(dǎo)入指尖。然后再順流而下，回到足尖。陰陽(yáng)之變，必須完成這樣的過(guò)程。足尖與手尖，永遠(yuǎn)是相通的，而中樞就在襠胯。這個(gè)過(guò)程是綿綿不斷的，如果襠胯走不好，體內(nèi)的纏絲精就找不到，勁路自然就會(huì)斷掉。架形上好看，但體內(nèi)的纏絲勁卻無(wú)法運(yùn)行，必然會(huì)空練多年，而不長(zhǎng)功力。趙堡把這叫背絲扣。