第一種:自然呼吸,這種呼吸方式針對于初學(xué)者。初學(xué)時,由于自身動作不協(xié)調(diào)或是身體肺功能不夠強(qiáng)健,肺活量不足,所以要求自然呼吸,不可為了配合動作故意拉長。
第二種:深呼吸,這種呼吸方式是對學(xué)過一段時間太極拳的學(xué)員。在自然呼吸的基礎(chǔ)上盡量把呼吸做到深,細(xì),綿,勻,長。
第三種:逆腹式呼吸,這種呼吸方式是對于高級學(xué)員,吸氣時,腹部內(nèi)收,呼氣時小腹自然外鼓,以達(dá)到引動內(nèi)氣,疏通經(jīng)絡(luò)的效果。
第四種:胎息式呼吸,這種呼吸方式是用丹田呼吸。像嬰兒一樣用臍呼吸,實(shí)際上是說通過意念誘導(dǎo)的一種高度柔和的腹式呼吸方法。這種呼吸法習(xí)練時要求意守下丹田,吸氣時意想氣自丹田吸入,稍作停留,再意想氣自丹田呼出。稍停再作重復(fù)。呼吸要綿細(xì)、緩慢、均勻,意守要在若有若無之間。
最終的呼吸為體呼吸,是真正的呼吸,以全身肌膚及毛孔呼吸。于天地同呼吸,做到天人合一。
練習(xí)太極拳時,開為呼,合為吸,在一呼一吸中體內(nèi)積聚強(qiáng)大的能量流,及產(chǎn)生內(nèi)氣。內(nèi)氣是人體內(nèi)的生命能量流。其強(qiáng)弱決定人體的健康程度。雖然內(nèi)氣與生俱來,但其盛衰是離不開后天的充養(yǎng),只要科學(xué)合理練習(xí)太極拳就能使內(nèi)氣匯聚和增強(qiáng),進(jìn)而利用這充沛強(qiáng)大的內(nèi)氣增強(qiáng)體質(zhì),防身御敵。
養(yǎng)生館重點(diǎn)講的就是養(yǎng)生保健,就是要求我們在安逸清靜的意識支配下,通過合理的姿勢導(dǎo)引吐納,使人自身具有的先天之氣在短時間內(nèi)匯聚,飽滿,充實(shí),壯大,鼓蕩,漸漸貫通任督二脈、十二經(jīng)脈,奇經(jīng)八脈,充實(shí)全身。
在意念的引導(dǎo)下,內(nèi)氣行于心,則心火不亢,胃水不寒;內(nèi)氣行于肺,則升降自如,肺氣下,納于腎,氣沉丹田,運(yùn)動而不氣喘;內(nèi)氣行于肝,則肝火得平,腦清目明;內(nèi)氣行于脾,則運(yùn)化保健,后天之本生機(jī)旺盛,肌膚健美光澤;內(nèi)氣行于血脈之間,則營衛(wèi)無滯;內(nèi)氣行于肌膚毫毛則感覺靈敏,梢節(jié)充足。
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健客價: ¥8380由葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、腸球菌、卡他英拉克蘇氏、大腸桿菌、檸檬酸桿菌、克雷白氏桿菌、腸桿菌、奇異變形桿菌、流感嗜血桿菌、消化鏈球菌,座瘡丙酸桿菌、擬桿菌等敏感菌所致的下列感染性疾病: 1、泌尿系統(tǒng)感染:腎盂腎炎、膀胱炎、前列腺炎、辜丸炎; 2、呼吸系統(tǒng)感染:咽喉炎、扁桃體炎、急慢性支氣管炎、肺炎、肺膿腫(肺膿瘍病); 3、子宮附件炎、子宮內(nèi)感染、前庭大腺炎; 4、淺表性皮膚感染癥
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