夜練太極拳,既是練功養(yǎng)氣之大好良機(jī),又能有效地改善睡眠和防治多種疾病,是為滋陰壯陽、養(yǎng)生保健之上乘方法。
唐·王維《山居秋暝》:“明月松間照,清泉石上流。”皎皎明月從松隙間灑下清光,清清泉水在山石上淙淙淌流??諘缗c寧靜,自然與和諧,大山靜靜的睡著了。夜里,在工作、學(xué)習(xí)或娛樂后,猿臂輕舒,拳走太極,輕靈提起,慢探落地,柔和舒緩,連綿不斷。細(xì)、勻、深、長的呼吸與招式動作協(xié)調(diào)結(jié)合,會對機(jī)體夜間保健大有益處,同時也會讓睡眠進(jìn)入了平心靜氣的狀態(tài),如微風(fēng)拂柳,直至風(fēng)吹睫毛自然醒。
《拳論》說:“腰如車軸氣如輪”。腰不能緊,緊則束氣,身體僵直。腰部要松,腎氣才能暢通,內(nèi)氣自然充盈。所以中醫(yī)認(rèn)為,太極拳松腰養(yǎng)氣,能加強(qiáng)腎的藏精、保精功能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因此,太級拳鍛煉,不僅能改善因腎氣虛虧所產(chǎn)生的陽萎、遺精、腰腿酸軟等現(xiàn)象,而且能使心腎相交祛除失眠、多夢等癥狀,可明顯改善睡眠質(zhì)量。
太極拳采用腹式呼吸,通過呼吸來調(diào)節(jié)神經(jīng)、按摩內(nèi)臟、暢通氣血、促進(jìn)新陳代謝,開呼為發(fā)勁,打放;合吸為蓄勢,走化。隨著動作的一開一合,呼吸的一呼一吸,機(jī)體內(nèi)臟輕微地做上下左右大小不等的弧形活動,氣血沿著經(jīng)絡(luò)、血管系統(tǒng)活潑流轉(zhuǎn),血液回流加速。同時腹腔壓力的規(guī)律性增減,改善了消化道的血液循環(huán),促進(jìn)消化道的消化吸收功能。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強(qiáng)血液循環(huán)。更重要的是由于肌肉運(yùn)動,可使冠狀動脈反射性擴(kuò)張,心肌毛細(xì)血管開放增多,氧的供給充分,心肌營養(yǎng)加強(qiáng),收縮功能提高,同時全身皮膚、肌肉、內(nèi)臟中的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張,使血壓下降,可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥,使冠心病,高血壓患者平平安安。
太極拳心動、意起、神往、形隨,用意不用力,可以調(diào)整神經(jīng)功能活動,使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù),陰陽達(dá)到平衡。通過練拳養(yǎng)神,能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。
無。
健客價: ¥49女性保養(yǎng)產(chǎn)品
健客價: ¥288清熱解毒,抗炎消腫。用于癤腫、腮腺炎、咽炎,淋巴腺炎,扁桃腺炎等。
健客價: ¥11.5丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良):本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 諾斯清生理性海水鼻腔護(hù)理噴霧器:用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護(hù)理。
健客價: ¥198女用私處保養(yǎng)
健客價: ¥298補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛,關(guān)節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見有上述證候者。
健客價: ¥37用于胃及十二指腸潰瘍。
健客價: ¥25好視力舒緩護(hù)眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
健客價: ¥210通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃,十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡,外傷,潰瘍,瘺管,燒傷,燙傷,褥瘡之創(chuàng)面。
健客價: ¥36清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋癥、癃閉,癥見尿頻澀痛、淋瀝不暢、小腹脹滿、口干咽燥。
健客價: ¥11清熱瀉火、利尿通淋。用于膀胱濕熱、尿頻澀痛、淋瀝不暢、癃閉不通、小腹脹滿、口干咽燥等癥。
健客價: ¥25好易康fe生物溶菌酶牙膏9號能減輕有牙齦問題引起的有關(guān)癥狀,明顯改善牙齦出血情況,預(yù)防和減輕牙周、牙齦等有關(guān)問題,促進(jìn)牙周組織健康。
健客價: ¥50.23好易康fe生物溶菌酶牙膏3號具有改善牙齦出血的功效。
健客價: ¥43.05好易康fe生物溶菌酶牙膏1號具有針對口腔上火、牙齦腫痛、清火、口腔護(hù)理的功效。
健客價: ¥46.09本品為外用保健用品,可清熱解毒,平肝明目,活血化瘀。用于緩解眼部疲勞,對視力疲勞引起的眼睛畏光,流淚,酸脹,眼刺痛,視物模糊等不適具有良好的緩解作用。
健客價: ¥210軟堅散結(jié),活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結(jié)所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟,或產(chǎn)后乳房結(jié)塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價: ¥22軟堅散結(jié),活血消癰,清熱解毒。用于乳癖結(jié)塊,乳癰初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客價: ¥27.4祛風(fēng)除濕,清熱消腫,通絡(luò)定痛。用于濕熱痹證,其癥狀為肌肉或關(guān)節(jié)紅腫熱痛,有沉重感,步履艱難,發(fā)熱,口渴不欲飲,小便黃淡。
健客價: ¥36清熱解毒、化瘀散結(jié)。適用于食管和賁門上皮增生、具有呃逆,進(jìn)食吞咽不利,口干、口苦、咽痛、便干舌暗、脈弦滑者熱瘀內(nèi)結(jié)表現(xiàn)者。
健客價: ¥98通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃、十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡、外傷、潰瘍、瘺管、燒傷、燙傷、褥瘡之創(chuàng)面 。
健客價: ¥351.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護(hù)皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護(hù)心血管、降血脂、降血壓。5.保護(hù)消化系統(tǒng)、保護(hù)眼睛。
健客價: ¥159給寶寶清火降火,溫和不傷胃,家庭必備
健客價: ¥129眼部保養(yǎng)。
健客價: ¥138