具體來(lái)說(shuō)，中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)的運(yùn)動(dòng)模式，是在肢體建立起剛性勢(shì)能的前提下，整體而動(dòng)，手腳只是力量傳導(dǎo)的管道。這與拳擊中常見(jiàn)的通過(guò)蹬、轉(zhuǎn)、撞把拳頭拋出去的打法有所區(qū)別。站樁幫助我們把肢體的剛性結(jié)構(gòu)建立起來(lái)，形成了自身整體爆發(fā)的“本錢”，我們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中最關(guān)鍵的就是通過(guò)“找點(diǎn)”和“得點(diǎn)”，把我們的“本錢”通過(guò)接觸點(diǎn)給對(duì)手“過(guò)”過(guò)去。也就是以前的老拳師說(shuō)的，我全都給你，干干凈凈的，自己一點(diǎn)都不留。給得越干凈，這力就越像電一樣透進(jìn)去，破壞對(duì)手的內(nèi)部組織和臟器。那么很多人身上有整勁的“本錢”，可是用不出去，手打出去是飄的，打到“點(diǎn)”上是滑的，這樣等于打了半天都是白費(fèi)自己的氣力。就好像我們小時(shí)候體育課扔鉛球和實(shí)心球一樣，有些同學(xué)身上力量很大，但是全套動(dòng)作做下來(lái)，力量到了手上就飄掉了，只有三分之一傳到球上，成績(jī)肯定不理想。

　　我們?cè)谧约壕毩?xí)的時(shí)候，找到點(diǎn)之后，先不要急于發(fā)力，先體會(huì)一下，比如這個(gè)點(diǎn)是條活魚，你的力有沒(méi)有吃住，有沒(méi)有鎖定。這個(gè)時(shí)候要打，不是光手摸上去了，而是要仿佛自己的肩膀頭都按在這個(gè)點(diǎn)上了，注意力不在手上，在肩膀上。這個(gè)時(shí)候一震動(dòng)，把力量發(fā)出去，效果就會(huì)好得多。

　　兩手兩臂就好比兩桿大槍，我們用大槍的時(shí)候，槍是死的，重點(diǎn)在持槍的人，我們指望光靠抖槍花畫圈圈是不能把力量送出去的，要點(diǎn)在于接觸的瞬間，兩膀一較力，施受雙方形成完全剛性傳遞（此時(shí)感覺(jué)是零距離的），大槍透甲而入。當(dāng)然，講的雖然是肩膀的力直接作用上去，這力還是從身上整體發(fā)生出來(lái)的，這樣就不需要再贅述了。大家自己可以多體會(huì)體會(huì)，開(kāi)始的時(shí)候左右發(fā)力最容易體會(huì)，再體會(huì)下按，上挑，最后再體會(huì)正向前發(fā)力?？瞻l(fā)體會(huì)熟練了之后，可以在沙袋和墻壁上體會(huì)。還是需要慢慢做，一下一下做，重要是體會(huì)力量的傳導(dǎo)，自己感覺(jué)有沒(méi)有充分順暢地傳過(guò)去。練拳的人，是比繡花還要細(xì)心耐心的，練拳可不是像頭蠻牛一樣，不管不顧，亂打硬練，出一身躁汗就能練出功夫的。老祖宗傳的拳術(shù)如果是“強(qiáng)食靡角“那樣的蠻干蠻練，早就可以扔進(jìn)陰溝里了。很多細(xì)微精深的地方，是我們帶著敬畏與沉靜，終生揣摩不盡的。

　　那么踢腿的時(shí)候，以散打中的鞭腿為例，很多人劃了一個(gè)大大的弧線，聲勢(shì)驚人，但踢出來(lái)還沒(méi)有足球運(yùn)動(dòng)員小小幅度的一腳力量大，關(guān)鍵還是在胯上面。散打里面會(huì)講“翻胯“，”變胯“，我們想進(jìn)一步來(lái)講，與前面說(shuō)的肩的作用一樣，當(dāng)你以身子為鞭子柄，把腿作為鞭子掄起來(lái)之后，在踢中的一瞬間，這一側(cè)的胯骨，主觀上要好像貼在擊打點(diǎn)上面一樣，一翻一壓，那么這時(shí)候的力量就不僅僅是大小腿伸縮彈踢的局部力量，而是可以把身體根節(jié)的力量發(fā)揮出來(lái)。

　　這也是為什么說(shuō)中國(guó)的拳術(shù)可以以小勝大的原因。你的個(gè)子小，體量小，本錢少，但是你舉手投足可以把自身的80-90%力量放出來(lái)，并且消耗和浪費(fèi)極少，而他雖然個(gè)子大，本錢多，但可能只調(diào)動(dòng)起來(lái)不到一半的有生力量，再加上自身的阻礙和內(nèi)耗，能真正釋放出來(lái)的就不多了。當(dāng)然中國(guó)拳術(shù)不是神話，世界上任何一種運(yùn)動(dòng)方式任何一種拳術(shù)門派，只要能把自己的運(yùn)動(dòng)模式高度合理化，都是可以臻于頂峰的，這當(dāng)然也是我們這些熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)和身心鍛煉的人所樂(lè)于看到的。抱著自己的門派金字招牌，固步自封，以為是無(wú)上之學(xué)，只能是把自己的生命力扼殺掉了。

　　最后說(shuō)說(shuō)走步。站樁站不好，走步就更走不好，因?yàn)樽卟奖緛?lái)就不是單純用腿和腳來(lái)走，而是用身子來(lái)走的。我們只要看看動(dòng)物世界里面，那些善于奔跑跳躍的野生動(dòng)物，他們移動(dòng)起來(lái)的狀態(tài)，就知道確實(shí)是這樣。那么如果站樁把本錢站好了，還是走不好步子怎么辦呢？不妨試試忘掉兩腳，忘掉兩膝和兩腿，仿佛就骨盆拄在地上，最大限度地減少兩腿兩腳的自主用力。動(dòng)起來(lái)發(fā)揮脊柱和腰的力量，通過(guò)兩胯傳遞到地面，再感受地面的反作用力怎樣作用到兩胯。這樣走起來(lái)，你會(huì)感覺(jué)大不一樣。如果做一點(diǎn)震腳和發(fā)力，會(huì)感覺(jué)力量特別沉實(shí)敦厚。意拳站樁的訓(xùn)練當(dāng)中，有一項(xiàng)是坐著練的。師父當(dāng)年說(shuō)這是較為高級(jí)的訓(xùn)練。乍一聽(tīng)完全不理解，坐著不是更省勁嗎？其實(shí)坐高凳時(shí)，雙腳離地，不管是抱球還是試力、發(fā)力，完全要靠臀與胯的力量協(xié)作，與我這里所說(shuō)的用胯走路，是一個(gè)道理。我也就只說(shuō)到這了，剩下的請(qǐng)你自己慢慢用心體會(huì)吧。方法再好，不花時(shí)間和心思去練，也是白搭。