一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 太極拳之步其根在腳

太極拳之步其根在腳

摘要:練法為行步快步練習。這是在第一種練法有基礎后的必不可少的練習法。兩腿要異常輕靈,要如像繩兒吊著一樣的松沉,落步輕,發(fā)步快,所謂步隨身換,忽隱忽現(xiàn),進退神速,靈妙異常。

  先師傳拳時除強調(diào)大松大軟外,首重腳下太極步法的練習。一般人練太極拳也講邁步如貓行,但由于傳授者腰胯以下未真正徹底松開,行步時未頂起頭來,塌下胯去,所以走起步來,邁不出大步,而且腳跟后滑,并美其名曰“弓步時后腳跟可以向后調(diào)整”,為他的這種出步找借口,真是差之毫厘,謬之千里!全不知太極拳之步其根在腳,腳跟一動,勁力全消的道理。如若勉強跨大步,勢必貓腰撅屁股,出腳沉重如秤砣觸地,咚然有聲。故練出之拳架,姿勢不優(yōu)美,更說不上雄偉之氣勢。先師所傳之拳架,要求步幅寬大而邁步又輕靈沉穩(wěn),確需下一番苦功夫。

  先師所傳太極步法練習有兩種,一種為慢步練法,要求邁步時要有虛無之氣勢,要頂起頭,拔起背。

  他說:“太極拳步法之情形,如出右腳時,必先收全身之重量徐徐移于左腳,然后徐徐提起右腳。在提右腳時,如腳腿從水里泥里抽出來的情形。右腳這樣子提起來,而后虛虛落地,慢慢踏實,其落地踏實用勁的情形,如將腳腿徐徐插在地下去;提左腳的情況與提右腳時的情況同。按照這樣子的練法,日子久了,腳步才來得柔彈而穩(wěn)固有力,身體才能經(jīng)得起沖撞,不至被人推出或打倒。在身勢與步法動作的形式上,是要有龍行虎步,身形相配的神氣。這就是說,身心內(nèi)外要全部完整,全身力通氣通。否則,就不是練太極拳的意思了。”這是第一種慢步練習的要領。

  第二種練法為行步快步練習。這是在第一種練法有基礎后的必不可少的練習法。兩腿要異常輕靈,要如像繩兒吊著一樣的松沉,落步輕,發(fā)步快,所謂步隨身換,忽隱忽現(xiàn),進退神速,靈妙異常。太極行步運動起來,可謂來去如穿棱,忽隱忽現(xiàn),矯若游龍。腳下只見步伐移動,而來去無聲。這種步法練好以后,運用于推手散手,可謂拳來不知,腳去不曉,打人于不知不覺之中,將發(fā)揮很大的威力。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
白水县| 托克托县| 玉环县| 股票| 泌阳县| 新蔡县| 收藏| 南召县| 泊头市| 安阳县| 扬中市| 钟祥市| 佳木斯市| 农安县| 青州市| 芜湖市| 铜陵市| 肥城市| 嘉善县| 云安县| 买车| 宕昌县| 永福县| 宁安市| 商洛市| 榆树市| 三门县| 保德县| 大姚县| 固始县| 天气| 昌吉市| 改则县| 成都市| 建德市| 逊克县| 三亚市| 安阳市| 威海市| 萨迦县| 深泽县|