一、面南而立:根據(jù)天人之學(xué),天人合一理論(即人與大自然),天地是大宇宙,人是小宇宙。在自然界中,方向南為離中虛屬陰,方向北為坎中滿屬陽,人體前胸一線有任脈屬陰,背后一線有督脈屬陽,面南而立,任脈對離位,督脈對坎位,同性相斥,異性相吸,站樁時注意方向,人練功時的氣場,不被宇宙場吸走,故而面南而立。不要想自己站在地上,要意想是大地托起雙腳,則有飄飄蕩蕩之感。
二、垂簾:眼七分閉,三分睜,神宜內(nèi)斂內(nèi)視丹田,對外界事物視而不見。
三、搭鵲橋:舌抵上齒根,任督二脈中斷于口腔,故搭鵲橋是接通任督二脈。
四、涵胸拔背:意想膻中穴拉出,拉出一尺二寸,即三拳距離。意想夾脊穴貼內(nèi)衣。“西山懸磬”是指肺經(jīng),要空胸。
五、沉肩墜肘兩手合抱于胸前:兩掌指尖相距10公分,掌心勞宮穴遙對兩乳頭下一寸之乳根穴,用兩臂內(nèi)側(cè)(陰維脈)將以拉出之膻中穴為中心的圓柱體緊緊抱嚴(yán)(用意不用力)。意想自己的身前還有一個自己,輕輕地抱住這個自身。以十指尖暗暗地向前指,則內(nèi)勁充足。
六、川字步:兩足與肩同寬,則兩肩井穴與兩涌泉穴相合,兩足平行,則腰呈圓柱形,兩腎俞相合。(八字步則腰癟)
七、呼吸:吸氣,命門吸肚臍,小腹呈凹形,意想丹田處有個球,在向后向上轉(zhuǎn),重心自動移至足跟,氣順大腿內(nèi)側(cè)陰蹺脈上到小腹;呼氣命門催肚臍。小腹呈凸形,丹田球向前向下轉(zhuǎn),重心自動移至腳掌,氣順大腿外側(cè)陽蹺脈向下行。古人說“關(guān)吸者壽”,即指意想關(guān)元(關(guān)元是處于肚臍下方的一個穴位)來呼吸有益于健康。
八、摒除雜念:以一念破萬念,意守破雜念。初練時,雜念頻生,須即時克服,這是長時期的鍛煉過程,雜念由多、到少、到無、達(dá)到虛無。
清肺潤燥,止咳化痰。用于風(fēng)熱感冒引起的燥咳,咽干,咽痛。
健客價: ¥28驅(qū)風(fēng)祛寒,止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛,關(guān)節(jié)扭傷,肩周炎,腰腿痛,跌打瘀痛,神經(jīng)痛等。
健客價: ¥35清肺止咳。用于肺熱咳嗽,痰黃粘稠,百日咳。
健客價: ¥8.5養(yǎng)血、祛風(fēng)、通絡(luò)。用于魚鱗病。對魚鱗病皮膚干燥、粗糙瘙癢、僵硬及鱗屑等癥有醫(yī)治效果。
健客價: ¥158養(yǎng)血、祛風(fēng)、通絡(luò)。用于魚鱗病。對魚鱗病皮膚干燥、粗糙瘙癢、僵硬及鱗屑等癥有醫(yī)治效果。
健客價: ¥32疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,頭痛眩暈,目赤腫痛,眼目昏花,瘡癰腫痛。
健客價: ¥17彝醫(yī):補知凱扎諾,且凱色土。 中醫(yī):益腎?;钛泩陨⒔Y(jié)。用于腎陽不足、氣滯血瘀所致的乳腺增生。
健客價: ¥60彝 醫(yī):補知凱扎諾,且凱色土。 中 醫(yī):益腎,活血,軟堅散結(jié)。主用于腎陽不足、氣滯血瘀所致的乳腺增生。
健客價: ¥68清熱解毒,消炎。用于屬于熱證的細(xì)菌性痢疾、急性扁桃體炎、急慢性支氣管炎、急性腸胃炎、急性乳腺炎的感染性疾病。
健客價: ¥8.5清熱解毒,消炎。用于屬于熱證的細(xì)菌性痢疾、急性扁桃體炎、急慢性支氣管炎、急性腸胃炎、急性乳腺炎等感染性疾病。
健客價: ¥5清熱解毒,消炎。用于屬于熱證的細(xì)菌性痢疾、急性扁桃體炎、急慢性支氣管炎、急性腸胃炎、急性乳腺炎等感染性疾病。
健客價: ¥4.2清熱解毒,消炎。用于屬于熱證的細(xì)菌性痢疾、急性扁桃體炎、急慢性支氣管炎、急性腸胃炎、急性乳腺炎等感染性疾病。
健客價: ¥5清熱解毒,消炎。用于屬于熱證的細(xì)菌性痢疾、急性扁桃體炎、急慢性支氣管炎、急性腸胃炎、急性乳腺炎等感染性疾病。
健客價: ¥4.5清肺,止咳,平喘。用于支氣管炎,咳嗽痰多。
健客價: ¥10.8清熱解毒,消炎。用于屬于熱證的細(xì)菌性痢疾、急性扁桃體炎、急慢性支氣管炎、急性腸胃炎、急性乳腺炎等感染性疾病。
健客價: ¥5清熱解毒,消炎。用于屬于熱證的細(xì)菌性痢疾、急性扁桃體炎、急慢性支氣管炎、急性腸胃炎、急性乳腺炎的感染性疾病。
健客價: ¥7.5舒筋活血,散瘀止痛。用于急慢性挫傷、扭傷、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、跌打損傷等。
健客價: ¥19降尿酸,降血脂,控制痛風(fēng)復(fù)發(fā),補腎潤肺,改善循環(huán),促進(jìn)尿酸排泄。
健客價: ¥69痛風(fēng),痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,老年人痛風(fēng),高尿酸血癥,假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價: ¥212主治腸燥便秘,氣滯便難,癖氣宿食,水腫腹水,腳氣腫滿,小便不利。
健客價: ¥70彝 醫(yī):補知凱扎諾,且凱色土。 中 醫(yī):益腎,活血,軟堅散結(jié)。主用于腎陽不足、氣滯血瘀所致的乳腺增生。
健客價: ¥35軟堅散結(jié)。用于癭瘤癭瘤、瘰歷、乳核。
健客價: ¥33清肺化痰,止咳利咽。用于肺熱久咳挾風(fēng)所致的咳嗽痰稠,咽癢,喉痛,口干。
健客價: ¥39.5軟堅消腫。用于痰核癭瘤,瘰癘,乳核。
健客價: ¥25