所謂太極即是闡明宇宙從無極而太極，以至萬物化生的過程?！吨芤?系辭上》：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。”以太極為產(chǎn)生萬物的本源。其意指浩瀚宇宙間的一切事物和現(xiàn)象都包含著陰和陽兩面，而此兩面既相互對立斗爭又相互滋生依存，這既是物質(zhì)世界的一般規(guī)律，是眾多事物的綱領(lǐng)和由來，也是事物產(chǎn)生與毀滅的根由所在。

　　太有至的意思，極有極限之義，就是至于極限，無有相匹之意，既包括了至極之理，也包括了至大至小的時空極限，放之則彌六合，卷之退藏于心?？梢源笥谌我饬慷荒艹綀A周和空間，也可以小于任意量而不等于零或無，以上是太極二字的含義。

　　由太極引及的思想講求陰陽平衡、動靜相宜、張弛有度、剛?cè)岵?。這一哲學(xué)思想同樣可以應(yīng)用到人們生活的各個領(lǐng)域，幫助人們啟迪智慧、正視事物的發(fā)生、發(fā)展與結(jié)果。

　　修煉太極“運”“動”結(jié)合，性命雙修，練養(yǎng)不二，有如下綜合性的益處：

　　1、益智養(yǎng)性育情操(呵護心理健康)

　　2、強身壯體把病療(維護生理平衡)

　　3、自身防衛(wèi)能御暴(應(yīng)對突發(fā)事件)

　　4、美容養(yǎng)顏抗衰老(常葆身心年輕)

　　5、處變不驚有底氣(緩解情緒壓力)

　　6、廣結(jié)善緣再提高(終生鍛煉學(xué)習(xí))

　　1、一代宗師楊澄浦說過“不懂頂頭懸，白練三十年”。意識上百會穴有一小繩上提，下巴要微內(nèi)收。脖子要后靠，靠著衣領(lǐng)。

　　2、太極拳講究“留余”，腿不能蹬直，手也不能伸直。要留點余地，留余地是為了更好的變化。即便在發(fā)勁的時候也要打出八九分，留上一兩分，不能把全身的勁整個往外打。

　　3、人有四個生理的自然彎曲，頸椎、胸、腰椎和尾閭。頸椎是向前的，下顎內(nèi)收，頂勁領(lǐng)起，是為了把頸椎拔伸。胸椎是向后的，含胸是為了胸椎的拉伸。腰椎又是向前的，塌腰不是往前頂腰，這樣就把腰頂死了，內(nèi)氣不能暢通，上下身形成脫節(jié)。腰、襠、胯是連接人體上下體的樞紐，這一塊一定要它通暢、松活，才能上下相隨周身一家。應(yīng)在松胯的前提下尾閭下垂，尾閭像一個秤砣一樣往下墜，往下拉。與頂勁形成對拉整個身軀像一張弓。一身備五弓，最重要的就是這個身弓。在松胯下沉的基礎(chǔ)上，打拳就像坐在凳子上，尾閭向下一個垂線，兩個膝關(guān)節(jié)向下一垂線，形成一個不停變化的三角形。