正確把握太極拳的呼吸與清氣濁氣

2017-04-26 來(lái)源：太極拳公開(kāi)課標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在太極拳的運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該如何呼吸呢?其實(shí)很顯然，濁氣對(duì)身體不好就要排出，清氣對(duì)身體很好就應(yīng)該吸入，而且要注意控制氣的流向，使其各歸其位。通過(guò)這樣的呼吸練習(xí)，可以有效地幫助身體保持健康，還能夠延年益壽。

　　很多人都知道練習(xí)太極拳時(shí)要配合著呼吸，那太極拳的呼吸有什么講究呢?今天就讓我們一起了解下太極拳呼吸的是什么氣吧。了解了太極呼吸的氣，就能夠更好把握太極拳的呼吸控制。

　　一個(gè)人時(shí)時(shí)刻刻都在呼吸，就是醫(yī)生號(hào)脈也是聽(tīng)呼吸的。這個(gè)是自然的呼吸，就是肌膚毫毛，肉絲內(nèi)都帶有呼吸。并不是打太極拳，哪一式為呼，哪一個(gè)式子為吸，這樣用呼吸就不是自然呼吸，是用喉嚨的呼吸，就成了拉風(fēng)箱的呼吸，這樣的呼吸不但不衛(wèi)生，而且還能傷氣，打太極拳用的是自然呼吸。就是動(dòng)者為呼，靜者為吸，正纏絲為呼，倒纏絲為吸。氣歸丹田為靜，靜就是吸。由丹田出來(lái)的氣就是動(dòng)，這就是呼。這樣用呼吸就是自然呼吸。這樣的呼吸不但衛(wèi)生清潔而且可以呼出濁氣，吸收清氣。什么是濁氣?什么是七氣?人生一口氣，制命一口痰。人生一口氣就是他母親生下來(lái)的那一口氣，這就是先天自然之氣，這就是先天的清氣，時(shí)間久受到不良之氣的污染，就生了濁氣。這些濁氣久而成痰，將呼吸堵住，輕者生病，重者致命。所以人臨死時(shí)候響痰上來(lái)了，這就是人生一口氣，致命一口痰。

　　氣分五種：五種清氣，五種濁氣。

　　五種濁氣

　?。?）橫氣

　　就是橫氣填胸，上下不接氣，在運(yùn)動(dòng)時(shí)呼呼發(fā)喘。

　　（2）邪氣

　　就是呼吸不正常，時(shí)有時(shí)無(wú)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)嘴發(fā)青，臉發(fā)白。

　?。?）逆氣

　　就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)肩上挑，肘上架，不知道沉肘松肩之法。

　　（4）滯氣

　　五種濁氣中的滯氣指的是什么呢?其實(shí)i顧名思義就可以了解到它的意思，滯氣即指不通暢的，被堵塞了的氣，使得你身體中的氣不能夠自由的流通的氣。要注意不要與逆氣混肴。

　?。?（濁氣

　　就是運(yùn)動(dòng)時(shí)上重下輕，外散內(nèi)空，完全用的是后天之氣，使一切濁氣上涌，練久人就生病。

　　五種清氣

　?。?）先天自然之氣

　　就是由母體降生時(shí)帶來(lái)的氣。

　?。?）乾坤正氣

　　就是陰陽(yáng)之氣，也是剛?cè)嶂畾狻?/p>

　?。?）太和之氣

　　太和之氣指的是我們身體里的丹田之氣。提起丹田之氣可能很多人會(huì)立刻恍然大悟，明白這是什么氣。丹田之氣也是指身體內(nèi)五臟之氣集合之處，這種氣對(duì)于我們的身體很重要。

　　（4）浩然之氣

　　就是運(yùn)動(dòng)純清無(wú)濁，練一趟拳，氣不發(fā)喘，面不改色，談笑自若，在作戰(zhàn)時(shí)能以沉著應(yīng)戰(zhàn)，養(yǎng)我浩然之氣。

　?。?）混元一氣

　　就是功夫練成時(shí)，把全身之氣團(tuán)聚不散，混元一氣，如鐵石之堅(jiān)，攻之而不敗，破之而不散。

　　那么在太極拳的運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該如何呼吸呢?其實(shí)很顯然，濁氣對(duì)身體不好就要排出，清氣對(duì)身體很好就應(yīng)該吸入，而且要注意控制氣的流向，使其各歸其位。通過(guò)這樣的呼吸練習(xí)，可以有效地幫助身體保持健康，還能夠延年益壽。

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