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談太極拳的放松

2017-04-26 來源:太極拳公開課  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頭往上領(lǐng),耳聽背后,心理平衡,耳朵、肩膀、髖骨成一條線,是為了達(dá)到身體的平衡,而后放松丹田,檢查身體的各個部位是否都在支持丹田。

  大家知道,松肩沉肘、含胸塌腰是放松的要求,但是,松到什么程度呢?松肩沉肘、含胸塌腰、都是為了服務(wù)于丹田、貫通丹田,不是越松越好,松過了氣就泄了。而是即不緊也不過分放松;放松的目的,也是為了服務(wù)于丹田為核心的運(yùn)動規(guī)律。

  打個比方:就好像自行車的車軸,擰的過緊,車軸就不能轉(zhuǎn)動了,擰的過松,產(chǎn)生很大的空回量,車軸就發(fā)揮不了作用,過松、過緊都會影響自行車的運(yùn)動,所以,要松緊適當(dāng)。

  練習(xí)太極拳也是一樣的道理,不是越松越好,松到節(jié)節(jié)貫穿,一氣貫通這才正好。多了不要,少了繼續(xù),每個部位都要做到正好,才能形成丹田的核心。比如好多人問,是泛臀好還是斂臀好呢?有的書上講泛臀,有的書上講斂臀,如果你泛臀多了就收臀,如果你收臀多了就泛臀,泛到什么程度呢?正好適用丹田這個核心。

  頭往上領(lǐng),耳聽背后,心理平衡,耳朵、肩膀、髖骨成一條線,是為了達(dá)到身體的平衡,而后放松丹田,檢查身體的各個部位是否都在支持丹田。那么,又要八面支撐,丹田的核心氣通全身,前面、后面、左面、右面、四個余角、全身的氣都通,那就叫八面支撐。八面支撐:心理平衡、重心平衡、全身的氣平衡安定。

  站樁時(shí)手環(huán)抱胸前,是多大才好呢?是高好呢?還是低好呢?在精力充沛的時(shí)候,這就可以大了,通了就好。當(dāng)你感覺到肩膀比較累,酸還頂起肩膀來,氣憋在胸口時(shí),這就錯了。什么目的呢?從手上通過胳膊通到丹田為最佳,這樣就有感覺了。所以手開多大,是服務(wù)于貫通丹田,多大貫通了,多大就是正好。一個手管半個身,手很自然的放開,貫通丹田了,那么這個半個身就影響到了。如果手過于的緊張也會影響到半個身,這樣就不好了,另一個手也是一樣的。

 

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