1、養(yǎng)生祛病為什么要練習自發(fā)動功？

　　自發(fā)動功是自我整體調(diào)理及開智生慧的重要途徑。匯元道家丹田內(nèi)養(yǎng)功法中包含了自發(fā)動功，且將其作為最重要，祛病必經(jīng)的過程。

　　出自發(fā)動功的前提有三條：

　　一、靜極生動，或曰顯意識系統(tǒng)抑制、作功，神氣出玄關(guān)，沿經(jīng)絡、入臟腑、透骨髓，協(xié)調(diào)臟腑功能，平秘人體陰陽，形成極強的“經(jīng)絡磁場”，而且與天相應，導致肢體外動和臟腑內(nèi)動。

　　二、固有經(jīng)絡要有足夠的寬粗度，至少在3mm以上。經(jīng)絡愈寬粗形成的“經(jīng)絡磁場”愈強大，因而愈易發(fā)功。反之亦然，天生經(jīng)絡細小者則不易發(fā)功。只有經(jīng)過持久的練功，經(jīng)絡拓寬、變粗后，練功者支才會出現(xiàn)明顯的內(nèi)動或外動。

　　三、經(jīng)絡中運行的能量必須是以人體“原子能”、先天元氣為主體。先天氣能夠首先對人體的生理狀態(tài)及病理狀況進行“自我診斷”（不會誤診）、“自尋病灶”（包括隱患）、“依序調(diào)治”，達到高度有序的整體自我康復。

　　即使是針藥無效的某些臟腑、深層組織的沉疴頑疾，練自發(fā)動功也可望在短時間內(nèi)得到根本改善，乃至痊愈。

　　神經(jīng)分析學家弗洛伊德和榮格認為：人類祖宗百代、及至整個種系發(fā)展過程中“沉淀”下來的全部功能與智能都貯存在“無意識”和“集體無意識”系統(tǒng)里，該系統(tǒng)又深藏于大腦的“右半球”內(nèi)而成為人體固有的“智慧寶庫”；

　　中國氣功正是開啟這一人類智慧寶庫的金鑰匙，其中自發(fā)動功是最容易打開寶庫大門的一把。“自發(fā)動功在松弛腦的同時，頻頻使用右腦”；“還有β頻帶的能量波譜在右半球頂部增加，從這一點可判明使用右腦的空間形象活動處于優(yōu)勢”。由此可見，自發(fā)動功頻頻使用右腦，而且是人體的“原子能”、先天神氣，故而能最易開發(fā)出我們大腦內(nèi)潛藏的功能和智能來。

　　2、氣感是出自發(fā)動功的前提，氣沖病灶的基礎。

　　所謂氣感,就是熱,脈跳,漲,又如氣在體內(nèi)流動的感覺,這些現(xiàn)象,都由血液運動產(chǎn)生.分子迅速震動就生熱,大量流入局部血管就生脈跳和漲.完全是血管共振造成!

　　要有氣感,通常要三個條件：

　　一、輕度入靜。人完全清醒時，腦波頻率甚高，睡眠時頻率甚低，在半睡半醒間，有一狀態(tài)稱為氣功態(tài)。清醒而入靜，使腦電波頻率降低至氣功態(tài)，即大約至alpha波(10Hz)而止，氣功態(tài)只需輕度入靜，非深度入靜。

　　進入氣功態(tài)是練功最難門檻,有些人雜念太多,難以做到。初學者至少要四十分鐘放松身體,以寧靜幻想代替雜念而做到。未入氣功態(tài)而做氣功動作,那只是柔軟體操而已。

　　二、適度意念。用不寬不緊,若即若離的意念,就能控制穴道肌肉組織,對鄰近血管壁作適當壓力,引至共振。意念太強則肌肉壓力過大,意念太弱則肌肉壓力過小,都難有共振效果。

　　三、緩慢呼吸。共振必須先有一個主波而引發(fā)，血管共振的主波，就是呼吸時空氣在氣管內(nèi)的波動。那主波須頻率甚低，最好是用腹式呼吸，以增加波長，(波長則頻率低)，氣功古稱吐納法，呼吸細長緩慢，有此主波，血管壁受適當壓力,就會共振。