太極拳的中頂與丟、中與重

2017-04-20 來源：徐州太極標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人體在靜止?fàn)顟B(tài)站立做到“無前，無后，無左，無右(無極狀態(tài))”時，就達(dá)到了“不偏不倚”，假如前方有了“重”的感覺，這就說明身體前“傾”了，反之則是后“仰”了，假如左側(cè)有了“重”旳感覺，那就是左“偏”了，反之則是右“倚”了。

　　頂與丟

　　頂與丟實際是太極拳技擊中強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容。太極拳不是通過力量強(qiáng)硬的獲得勝利的，而是通過太極勁來靈活的應(yīng)對獲得勝利的。很多太極拳練習(xí)者會犯頂與丟的毛病，不過通過認(rèn)真的練習(xí)，這是能夠改正的。

　　太極拳不是對抗項目，是引化，是牽動四兩撥千斤，自己保持平衡，引化對方失去平衡，在對方失去平衡的基礎(chǔ)上，不是前引就是后加，加速其不平衡。人先天不會丟頂，人的僵力是后來形成的，幼童不會用力，很放松，就不會產(chǎn)生頂。身體放松了，上下相隨了，外表敏感了，增加了靈敏度，才會所謂“聽勁”，拳譜說“上下相隨人難進(jìn)”，自身是一個整體了，貫穿了就有了功夫。“沾連粘隨不丟頂”指的是與對方同步，能聽(掤住)對方的勁，進(jìn)而把對方引透，在這種情況下，才能發(fā)揮自身優(yōu)勢，控制住對方。

　　什么是丟呢

　　丟指的是“丟勁”和“失掤”。掤是建立在放松基礎(chǔ)上的，運動中只有周身關(guān)節(jié)、肌肉自然放松，由內(nèi)形于外的掤才能自然暢通，鼓蕩于皮。若松得不徹底，勢必導(dǎo)致掤勁不足，這就是太極拳論中所說的“一分柔一分剛”的道理。但柔不能全然無力，無力則為丟勁，丟掉中氣就是“失掤”。只有在放松的前提下，中氣才能由內(nèi)形于外，才能做到柔中寓剛。掤勁來源于內(nèi)氣，日積月累，愈練愈足，是取之不盡用之不竭、靈活多變的浩然之氣，由此可見，丟之嚴(yán)峻，丟之危害極大，丟之使人震驚。

　　頂與丟不僅是太極拳學(xué)習(xí)中的一個重要內(nèi)容，對于人們的實際生活也有著很好的知道作用。通過對頂與丟的把握，我們能夠更好的處理人際關(guān)系，處理社會關(guān)系等等。

　　中與重

　　“中”是指練太極拳時的身法要立身中正。

　　“重”是太極拳動作的重心轉(zhuǎn)移應(yīng)穩(wěn)重、厚重、持重，避免雙重。

　　人體在靜止?fàn)顟B(tài)站立做到“無前，無后，無左，無右(無極狀態(tài))”時，就達(dá)到了“不偏不倚”，假如前方有了“重”的感覺，這就說明身體前“傾”了，反之則是后“仰”了，假如左側(cè)有了“重”旳感覺，那就是左“偏”了，反之則是右“倚”了。而這種“不偏不倚”做到了，就達(dá)到了“無過不及”的標(biāo)準(zhǔn)，將“不偏不倚，無過不及”的標(biāo)準(zhǔn)做到了，就自然達(dá)到了“立身中正”。將這種“立身中正”做到“放松，自然”，就達(dá)到了“中正安舒”的太極拳極致標(biāo)準(zhǔn)。

　　太極拳的重應(yīng)穩(wěn)重、厚重、持重而勿雙重

　　穩(wěn)重是指太極拳的動作穩(wěn)而不迫，重似山巒;穩(wěn)重能固本壯根，必?zé)o輕佻、輕浮之病。

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