中醫(yī)理論與實踐證明,高強(qiáng)度的運動形式不利于科學(xué)健身。而太極拳運動的特點是:舉動輕靈、呼吸勻長,內(nèi)外兼顧,靜所以養(yǎng)腦力,動所以活氣血。
打拳過程中,內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動作和諧統(tǒng)一,可以調(diào)和人體陰陽,疏通經(jīng)絡(luò),和暢氣血,以至腎氣旺盛,神清目明,達(dá)到女性養(yǎng)顏美體的效果。
太極拳通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強(qiáng)人體生命力,使之日趨旺盛。陳式太極拳動作松柔,練勁養(yǎng)氣,其在內(nèi)是以意導(dǎo)氣,內(nèi)勁統(tǒng)馭著全身的意氣運動,內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串;在外通過肢體的螺旋纏繞、通達(dá)指梢皮毛的增加身體柔韌性、協(xié)調(diào)性的運動,從而使血液循環(huán)、新陳代謝加快。
在習(xí)拳之時汗流浹背卻不氣喘,從而大大降低了心臟的負(fù)荷;尤其是對現(xiàn)代都市文明病,如肥胖癥、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合癥,太極拳的防病祛病功能和康復(fù)作用更是為中西醫(yī)所公認(rèn)。
從生理上來說,女性學(xué)太極拳是非常有優(yōu)勢的。
比如身體松柔,有韌性,所以可塑性比較好,容易舍己從人,扔掉壞毛病,改正錯誤動作。女人依偎在母親或者愛人懷抱時,總是那般輕松、愜意,無牽無掛,這種感覺應(yīng)用到打拳中更是恰到好處,動作很容易流暢、舒緩、到位。
女人天生與自然更親近,她們更容易進(jìn)入太極拳所要求的無我無他無意識狀態(tài),將自身完全融于其中。此外,女性內(nèi)斂、細(xì)致、敏感的心理特性,使得她們具備較強(qiáng)的氣感與悟性。
與男人爭勝的性格不同,學(xué)練太極拳的女人們多從修身養(yǎng)性的目的出發(fā),自得其樂。“化柔成剛”、“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛(wèi)更是得心應(yīng)手,同時,也將現(xiàn)代女性的獨立個性和古典柔美融合一身。
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