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艾灸養(yǎng)生保健常識(shí)(二)

2017-03-30 來源:山西省針灸醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:施灸方法:用方四眼艾灸盒施灸,先逐漸適應(yīng),開始插兩根艾條,然后增加到三根,最多的時(shí)候可以插四根艾條,循序漸進(jìn)施灸,每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間,可以在神闕上下移動(dòng)艾灸,熱度以自己自己適應(yīng)為度

  日常艾灸可以起到養(yǎng)生保健的作用,還可以治療疾病,冬季手腳冰涼的朋友就可以試試艾灸的方法來緩解,艾灸以下穴位,幫助你溫通經(jīng)脈,改善虛寒體質(zhì):

  一、涌泉穴

  施灸方法:可以在晚睡前,先熱水泡腳20-30分鐘,然后點(diǎn)燃兩個(gè)大艾柱分別放在兩個(gè)艾灸罐里面,上床睡覺,包好毛巾分別綁在兩個(gè)足底的涌泉穴。

  二、足三里

  施灸方法:艾灸足三里是以溫和灸為主,盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里,可以使用單眼艾灸盒艾灸,每穴施灸時(shí)間在10-20分鐘,如果圖方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸時(shí)間在20-30分鐘。

  三、大椎

  施灸方法:大椎穴位,如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸,插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒,每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度,可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間。

  四、命門穴

  施灸方法:用方四眼艾灸盒施灸,先逐漸適應(yīng),開始插兩根艾條,然后增加到三根,最多的時(shí)候可以插四根艾條,循序漸進(jìn)施灸,每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間,可以在神闕上下移動(dòng)艾灸,熱度以自己自己適應(yīng)為度。

  五、神闕穴

  施灸方法:用方四眼艾灸盒,先逐漸適應(yīng),開始插兩根艾條,然后增加到三根,最多的時(shí)候可以插四根艾條,循序漸進(jìn)施灸,每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間,可以在神闕上下移動(dòng)艾灸,熱度以自己自己適應(yīng)為度。

  五個(gè)穴位不需要一次灸完,可以一次施灸1-2個(gè)穴位,隔天再施灸余下的穴位,只要堅(jiān)持下來一定會(huì)看到療效。貴在堅(jiān)持!

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