一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 太極拳三訣

太極拳三訣

2017-03-30 來源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:盤架子是太極拳學習的基礎,也是太極拳中不可避免的一個內容。對于初學者,進行拳架演練時應該注意勻、緩、正、展這四個要素,從而保證自身能夠掌握拳架同時體悟到太極拳的要領。隨著太極拳水平的提高,就可以依據自身的需要進行拳架的演練。

  一盤架子

  盤架子是太極拳學習的基礎,也是太極拳中不可避免的一個內容。對于初學者,進行拳架演練時應該注意勻、緩、正、展這四個要素,從而保證自身能夠掌握拳架同時體悟到太極拳的要領。隨著太極拳水平的提高,就可以依據自身的需要進行拳架的演練。

  二推手架子盤熟功夫稍進則學推手(或日搭手,又日靠手)

  推手者,敵我二人以一手或兩手靠搭,用沾、粘、連、隨四字功夫,劃陰陽兩圈。其法有二①甲劃圈乙隨之而走,或乙劃圈甲隨之而走。②甲乙兩人各劃半圓圈,合成一整圓圈。然無論一整圓圈或兩半圓圈.均于此圓圈上研究搠捋擠按四字要訣。應注意者,甲乙二人,各有一重心;甲乙兩人靠手時,又于靠手之交叉點自成一重心,此第三重心點由甲乙兩人互相爭奪,得重心者勝,失重心者敗,此一定之理也。

  三發(fā)勁與化勁推手練習純熟,然后練習發(fā)勁與化勁。

  初學者,可練手上發(fā)勁,所謂合掌或日補手。功夫較深者,練習腰勁或足跟之發(fā)勁,所謂發(fā)于足根、行于手指是也。發(fā)勁宜直,化勁宜圓,化之不盡而發(fā)之不遠。初學化勁,方向宜斜。上乘功夫,則向自身化之,所謂引進落空是也,或曰“以夫子之道反制夫子”,即借敵人之力以打敵人,借敵人之勁以還制敵人也。然發(fā)勁、化勁,必須沾、粘、連、隨、掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠合而運用,否則不克生效也。上面我們了解了太極拳的三個要訣,應該能夠幫助練習者更好的掌握太極拳。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
鹤庆县| 威宁| 昔阳县| 夹江县| 运城市| 牙克石市| 合山市| 滁州市| 中西区| 尼玛县| 塘沽区| 阿城市| 慈溪市| 溧阳市| 铜陵市| 海盐县| 仙游县| 宁晋县| 滦南县| 襄汾县| 维西| 田林县| 拉萨市| 大邑县| 安阳市| 靖宇县| 广河县| 华容县| 泰和县| 神池县| 台前县| 嘉兴市| 遵义县| 潍坊市| 汾阳市| 西峡县| 巴林右旗| 昭觉县| 灵璧县| 六枝特区| 鹤岗市|