楊式太極拳的動作是非常多樣的，想要將楊式太極拳練好就要充分了解楊式太極拳的要點，這樣練習起來才能更加得心應手。

　　練習楊式太極拳的動作要點

　　1、手型

　　練習楊式太極拳時，掌型要求五指分開，自然舒展，掌心微內(nèi)含，手掌的虎口也要自然撐圓，呈圓形。

　　掌指的第一指關節(jié)要在同一平面，掌指富有彈性，也稱之為”自然掌”。掌的部位包括掌指、掌心、掌根、掌背、大魚際、小魚際。

　　拳

　　楊式太極拳握拳的要求是四指并攏卷曲，逐漸向掌心卷曲，拇指壓于食指和中指的第二指節(jié)上，握拳不可太緊，拳面要平，稱之為“虛握”。

　　手掌的部位主要包括拳眼、拳心、拳背、拳面、拳輪、拳峰，在練習楊式太極拳時不同的動作所體現(xiàn)拳的部位也不同。

　　勾

　　楊式太極拳勾手的要求是掌心內(nèi)涵，五指第一指關節(jié)自然捏攏、腕部呈自然弧形，稱之為“捏勾”。勾的部位包括勾背、勾面、勾尖、勾心。雖然是屈腕握、捏勾，但腕部要自然，不可用力折腕。

　　2.步型

　　丁八步

　　楊式太極拳的弓步步型是典型的“丁八”步。簡單的講，“丁步”步型就是雙腳的形狀如”丁”形，雙腳之間的夾角為90°;“八字步”步型就是雙腳的形狀如"內(nèi)八字”或“外八字”形狀，雙腳之間的夾角為135°左右。

　　楊式太極拳的步型則是“一腳腳尖向前，是丁步的一半;另一腳的腳尖與向前的腳尖方向呈45°的“外八字”狀，又是外八字步的一部分，是丁不丁步，八不八步，雙腳之間的夾角始終保持在45°，所以楊式太極拳的弓步步型稱之為“丁八步”。

　　楊式太極拳套路中無論是左弓步還是右弓步，都應是一腿屈膝前弓，膝關節(jié)不超過前腳尖。主力腿(后腿)，自然蹬直，膝關節(jié)微屈，微外撐，與主力腿腳尖在同一45°方向，并且雙腳間的距離一般不超過本人的肩寬。

　　楊氏太極拳的正確要點

　　1、頭要虛虛領

　　起頭容正直，神貫于頂，《十三勢行功歌》中有“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”之說。

　　練拳時頭部不可偏側(cè)與俯仰，意念頭頂好似有物，含有虛虛上頂之意，這樣才有精神，才能達到滿身輕利。

　　2、守住中心

　　前人太極拳理論中有以“中土為框機之軸”“以腰為軸”，就是強調(diào)以身為中心，所謂“中土”的中字，不單純指身體在前后左右之中的中字，還應作中央、中心解。

　　拳論曰“主宰于腰”，不僅強調(diào)腰部運動的機能，也指出了這里是中心所在，也是重心所在。

　　我們做云手動作時必須以腰為軸，帶動四肢、軀干有規(guī)律地運轉(zhuǎn)。

　　即“源動腰脊轉(zhuǎn)股肱”，軀干要中正，不散漫，不歪斜，才能立身中正，守住中心。