道之修煉乃是性命雙修陰陽之合，它是動(dòng)處練性，靜處練命的方法之一，太極拳就是動(dòng)處練性的很好方法，太極拳正是合乎動(dòng)極生靜，靜極生動(dòng)陰消陽長(zhǎng)，陰陽互根之規(guī)律，現(xiàn)在的人們就像無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四相，四相生八卦，越來越復(fù)雜。我們的前輩創(chuàng)造了原拳母拳，難道他們的水平不如我們---今天就太極拳的起式談一下它的修煉方法，希望喜歡太極拳的人走上太極的修煉之路。拙作請(qǐng)指正。

　　練拳之前先自然站立，全身放松兩手放兩側(cè)微前，找身體緊的地方放松下來，精神內(nèi)守小腹，自然呼吸，體會(huì)小腹內(nèi)有沐浴陽光的感覺，兩手放松，體會(huì)兩手隨呼吸排斥吸引的感覺。體會(huì)身體自然拔直，兩手張開，全身被渾圓氣包裹，有人在氣中氣在人中的感覺。嘴里開始有口水，記得口水是你進(jìn)入狀態(tài)的關(guān)鍵，它是腎水上升火氣下降的標(biāo)致。有的人感覺這時(shí)身沉懶動(dòng)，很享受的，那你就停在這里享受吧。這就是無極樁。

　　起始，兩腿微曲分開，兩手上抬吸氣，重心前移，感覺兩手臂是被氣充起來的，手腕好像被無形的力量牽引上提，五指不要合攏，影響氣場(chǎng)，勞宮穴微凹，有吸物之意，手指有抓提之意，下按呼氣重心后移，想一下肩肘手，兩手像在手中按不動(dòng)的感覺，有人說想象按水中之木，不是象是感覺真的。一呼一吸反復(fù)做，動(dòng)作隨呼吸走，越慢越好。逆腹式呼吸也一樣重要。起可以用全身吸氣，落勞宮呼氣，記得順呼吸是養(yǎng)，逆呼吸為用，逆呼吸形成習(xí)慣以便貫穿整個(gè)套路。

　　最后我說一下太極拳修煉與大小周天有什么關(guān)系。周天是道家的一個(gè)內(nèi)功修煉的其中一個(gè)方法，他是適合大多數(shù)人的，所以知道的人很多，我們一般人練功基本都是先練氣還精，再煉精化氣，練氣化神，煉神還虛，道家一般先練命功，而佛家以練性功開始，道家走的是任督二脈，佛家走的是中脈，其實(shí)不管是道家佛家還是太極，只要內(nèi)氣充足，它會(huì)自然轉(zhuǎn)化，什么奇經(jīng)八脈到不了。只是練拳的人把贊的氣，發(fā)放出去了，只是增加所謂的功力了，而沒有去性命相交，追求更高層次的東西了。

　　太極拳：其實(shí)不同門派，練到了一定程度，都是內(nèi)養(yǎng)為主，而且人也幾乎到了中晚年，這個(gè)時(shí)期的狀態(tài)出來的基本都是有內(nèi)涵的東西。所以視覺上看上去，就在形意、太極、八卦之間有其特點(diǎn)并存了，過去原本就沒有內(nèi)外之分，只有，武當(dāng)、少林、峨嵋的派別之別，青年時(shí)期為了筑基、練好扎實(shí)的基礎(chǔ)，一定外在東西表現(xiàn)多一些，中年時(shí)期，架勢(shì)內(nèi)涵豐富了就顯得沉穩(wěn)。晚年呢基本是中高架，能簡(jiǎn)潔均整的做到周身一家。

　　由外而內(nèi)是一個(gè)必須的過程。先入內(nèi)松思想理性上去了解去接受，然后，在從外而內(nèi)的按部就班的去修正自己。

　　內(nèi)外是不能分家的內(nèi)外也是一致的。我自己的感覺就是不管是什么肢體運(yùn)作的行為，只要是細(xì)心用心的去用身心神經(jīng)去聽查，去感知，感知皮膚內(nèi)部跟外部，發(fā)生的生理互動(dòng)中的感覺。記得在公園遇到過一位老人家，給我講了一個(gè)他自己的體會(huì)：他說，要想松的有趣，我經(jīng)常，打坐或者站樁的時(shí)候，靜靜的在微動(dòng)的情形下，去仔細(xì)的感覺。內(nèi)臟每一個(gè)器官都跟隨著自己在飄動(dòng)。而且還可以練習(xí)，讓內(nèi)臟巍峨微動(dòng)的收縮來引動(dòng)肌肉筋骨到肌膚的隨動(dòng)過程，他說啊，雖然剛開始感覺不到，那是因?yàn)槭敲^(qū)我們平時(shí)的神經(jīng)意識(shí)沒有去開發(fā)利用，所以那些盲區(qū)的神經(jīng)細(xì)胞組織跟你沒有通上話，當(dāng)你一來二去形成本能習(xí)慣的時(shí)候就會(huì)形成內(nèi)外的自然反射，也就漸漸的能體會(huì)到這種樂趣。在我們沒有出生之前這些寶藏就完好的存在于自然之中，我們來到人世間，就是遇緣不同的來開發(fā)挖掘認(rèn)知的。

　　大自然對(duì)每個(gè)人都公平平等，而太極拳就跟佛法一樣也同樣是，簡(jiǎn)單易行難信之方便法門。甚至就是簡(jiǎn)單到如同，小貓一樣即便是趴在那，但它也是在哪里暗自的做著內(nèi)里的調(diào)節(jié)。五臟六腑就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)讓自己的團(tuán)隊(duì)每一個(gè)個(gè)體都得到蠕動(dòng)的調(diào)節(jié)跟鍛煉，很有趣的。把腹腔內(nèi)部的內(nèi)壁腸道臟器的神經(jīng)組織得到開發(fā)讓那里的細(xì)胞都能夠煥發(fā)活力跟大腦一樣有思維有感知。其實(shí)難易就在思想心念的轉(zhuǎn)變跟信念的升起。轉(zhuǎn)變過來了，信心就足了，剩下來的就是我們能夠注入多少的時(shí)間量跟用工量的問題了。