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太極拳可減壓修身養(yǎng)性

摘要:太極拳獨(dú)特的圓滑連貫、輕柔沉著的身動(dòng)、不急不燥、不張不狂的心靜,氣沉丹田,以心行氣的氣斂和樸實(shí)無華。

  太極拳可減壓修身養(yǎng)性極拳是我國古老的集修身養(yǎng)性于一體,注重內(nèi)外兼修的健身術(shù),它的健身養(yǎng)成作用愈來愈受人們的重視。同時(shí),練太極拳可減輕壓力,緩解疲勞,釋放情感。太極拳作為一種文化形式有著獨(dú)特的保健機(jī)理和豐富內(nèi)容,對(duì)人類保健事業(yè)發(fā)展有著重要的價(jià)值。

  現(xiàn)代社會(huì)流行許多的文明病,并非全是病原性所致,與現(xiàn)代人是生活態(tài)度、生活內(nèi)容、生活方式有著很大的關(guān)系。醫(yī)學(xué)心理研究證實(shí),不僅生理成病理能影響心理,而心理也能影響生理成病理。也就是說,人們不良情緒和個(gè)性能導(dǎo)致成誘發(fā)多種疾病。尤其老年人因退休失去特定的社會(huì)角度,心煩意亂,抑郁寡歡,煩躁不安出現(xiàn)心理失衡。加之機(jī)能日趨衰退,反映遲鈍,多病欠安引發(fā)對(duì)生的留戀和對(duì)死的恐懼,給老年人心理造成極大的壓力。因此,老年階段,更能感受到生命的意義,更能體會(huì)到身體健康的重要。單純的健身,以期延年益壽,而不重視健心以期修心養(yǎng)性,是很難達(dá)到安度余生、顧養(yǎng)天年、壽終正寢的目的。所以對(duì)于老年人一定要在觀念上用內(nèi)涵豐富的健康取代目標(biāo)單一的健身,并在運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和形式的選擇上,即要注重適合老年人生理特點(diǎn),也要注重適合老年人心理特點(diǎn)的文論和道德規(guī)范的人倫性。

  太極拳獨(dú)特的圓滑連貫、輕柔沉著的身動(dòng)、不急不燥、不張不狂的心靜,氣沉丹田,以心行氣的氣斂和樸實(shí)無華。有機(jī)地統(tǒng)一太極拳那抱無守一而生萬象,身體開合的示陰陽的運(yùn)動(dòng)之中,使其有對(duì)老年人抗衰老。修心養(yǎng)性、延年益壽的健身功效,還具有調(diào)整心態(tài)平衡、修心養(yǎng)性的健心功效。

 

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