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太極拳,讓心靈回到身體

摘要:太極拳作為心理治療的一種方法,與傳統(tǒng)太極拳的區(qū)別在:在練太極的時(shí)候,對身體的各個(gè)部分的感受保持覺察,全然地警覺和關(guān)注肢體運(yùn)動(dòng)中的感受及氣機(jī)運(yùn)行的變化上,放下所有頭腦的念頭,不能只是模仿動(dòng)作而心想別處。

  美國身心療愈師賽安慈夫婦在他們的書《還我本來面目》談到這些理念。賽安慈夫婦的研究和我的切身體驗(yàn)不謀而合。身心是一個(gè)整體,練太極拳幾年來,感受到的不僅是身體的健康,下盤力量的增加,更也帶來了情緒的穩(wěn)定和內(nèi)在的踏實(shí)感。

  抑郁癥,強(qiáng)迫癥焦慮癥、亞健康狀態(tài),困擾著越來越多的現(xiàn)代都市人,這些人有著共同的特點(diǎn):久坐少動(dòng),腰腿無力,頭腦過度思慮,容易緊張,與身體缺少聯(lián)結(jié)。適合他們的心理治療必須與肢體有關(guān)的:行禪,瑜伽,太極,園藝,他們需要把自己扎根在地上。

  太極拳處處強(qiáng)調(diào)以腰為軸,以形引氣,以氣催形,通過身體的運(yùn)動(dòng)帶到情緒的改變。通過練習(xí)太極拳,就是培養(yǎng)松柔堅(jiān)韌的身心素質(zhì),自然專注的處事習(xí)慣,松柔定靜的生命品質(zhì)。

  身心的松柔定靜是學(xué)習(xí)太極拳必由之路。而現(xiàn)代科學(xué)也可以證明:太極拳作為心理治療,

  使身心進(jìn)入松柔靜定的狀態(tài),也是改善身心健康、增強(qiáng)和提升人體各方面機(jī)能的最佳途徑。

  太極拳作為心理治療的一種方法,與傳統(tǒng)太極拳的區(qū)別在:在練太極的時(shí)候,對身體的各個(gè)部分的感受保持覺察,全然地警覺和關(guān)注肢體運(yùn)動(dòng)中的感受及氣機(jī)運(yùn)行的變化上,放下所有頭腦的念頭,不能只是模仿動(dòng)作而心想別處。

  只有當(dāng)心全部專注于當(dāng)下,專注于身體的所有部位,心無妄念,堅(jiān)持練習(xí),心自然會(huì)變得越來越松柔靜定。太極拳是一種身和心的雙重修煉,不能急功近利,不能急于求成,要循序漸進(jìn),不斷探索適合自己的方法,并在生活中去體悟太極的陰陽之理。

  通過練太極拳,對身體保持覺知,讓我們活的充分,它帶來療效,智慧和自由。

 

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