修學(xué)太極拳的目的是修養(yǎng)身心，修養(yǎng)身心的主要途徑是太極思維（龍和鳳、河圖和洛書、陰陽中等中華核心思維）、太極內(nèi)功心法（筑基內(nèi)功、行拳心法、行走坐臥不離這個(gè)等，俗稱太極功、太極內(nèi)功）、太極拳架（學(xué)拳架、修拳架、入拳架、練拳架、悟拳架、改架子、出拳架、創(chuàng)架子、無拳架等太極拳套路的進(jìn)步階梯）等內(nèi)容的同修同悟，亦可稱之為太極文化修學(xué)體系。

　　這個(gè)修學(xué)體系，共有9大修養(yǎng)身心的內(nèi)涵。

　　一，舒適為本，愉悅自我

　　許多練習(xí)太極拳的人都強(qiáng)調(diào)“刻苦練功”，但越“刻苦”越容易出現(xiàn)動(dòng)作僵硬、精神緊張、神意呆滯的現(xiàn)象，從而不僅不能取得練太極拳的樂趣和所應(yīng)有的健身效果，甚至有人還會(huì)出現(xiàn)因鍛煉不得法而損傷身體的現(xiàn)象。

　　太極文化所推崇和傳播的太極拳，講究練拳時(shí)“找舒適”，找到舒適“舒適練”。不舒服是練拳不得法的緣故，因此，會(huì)越練越舒適，越練越愉悅，越練軀體氣血越通達(dá)，越練內(nèi)心越幸福。當(dāng)代人生活緊張，因此，普及這種“找舒適，舒適練”的太極拳，對(duì)緩解壓力，放松身心、促進(jìn)氣血循環(huán)，幫助實(shí)現(xiàn)延年益壽很有好處。

　　二，自然呼吸，了無痕跡

　　我們所主張的太極拳，不強(qiáng)調(diào)用特殊的呼吸法。太極拳在整個(gè)演練過程中，應(yīng)與大自然的山河日月一樣，不過分地強(qiáng)調(diào)什么，更不去設(shè)定特殊的呼吸法，練拳的時(shí)如果過分強(qiáng)調(diào)呼吸，則違背了太極拳自然無為的本來狀態(tài)。

　　行拳走架的過程中不管呼吸，就如水入沙中，了無痕跡，這樣天長(zhǎng)日久，則“深細(xì)勻長(zhǎng)”的呼吸狀態(tài)反而會(huì)自然形成，從而在不知不自覺中進(jìn)入練太極拳的美好意境，這樣，身體反而能自然而然地獲得健康，精神更會(huì)在不知不覺中得到滋養(yǎng)。

　　三，借假修真，錘煉神意

　　我們所推崇的太極拳，非常講究借假修真——憑借形象思維，把日常生活和大自然中的景象，通過“摹擬”想象的方式，“制造”出某種、數(shù)種、數(shù)十種具體的物象，然后通過這些“虛無”的具體物象，來修煉自身的內(nèi)在真意——真意就是“有意若無意，無意之中有真意”，就是“時(shí)機(jī)與奧妙”出現(xiàn)的瞬間，這個(gè)瞬間太極拳稱之為“神意的隱顯”。

　　太極拳的這種獨(dú)特的思維方式，帶有中華傳統(tǒng)文化的鮮明特征，不是單純的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所能概括的；甚至，比日本醫(yī)學(xué)專家春山茂雄所倡導(dǎo)的（著名的《腦內(nèi)革命》一書的作者）“腦內(nèi)革命”更有可操作性。春山茂雄認(rèn)為“制造形象”的右腦鍛煉法，是延緩衰老的最好方法，因?yàn)?ldquo;右腦具有人類睿智的精華”。

　　太極拳的這種獨(dú)特的思維方式，來自中國古人“借假修真”的智慧，是最好的右腦鍛煉法。

　　四，靜動(dòng)一如，空中妙有

　　“靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜”，“意在先，內(nèi)氣催姿勢(shì)”等身心功夫的內(nèi)在啟動(dòng)順序——這些傳統(tǒng)太極拳的真髓，必須予以保留之、傳播之，否則，不僅僅是太極拳、太極文化領(lǐng)域的重大損失，而且也是中華傳統(tǒng)文化的重大損失。失去了這些“反求諸己”、“壹是皆以修身為本”的技藝、理念，太極文化的核心內(nèi)涵就會(huì)大打折扣。

　　太極文化體系中的太極拳技藝，其陰陽變化規(guī)律，其動(dòng)作姿勢(shì)的產(chǎn)生，都是因靜而動(dòng)，因內(nèi)達(dá)外的。舍此就會(huì)“本末倒置”，離“道”日遠(yuǎn)。

　　五，祛病延年，和諧身心

　　太極文化體系中的太極拳拳友之間的交流途徑，依次以推手（亦稱揉手、搭手、獦手）、穿手（川手）、散手的進(jìn)步階梯來進(jìn)行訓(xùn)練的。在此過程中，要遵循“戒定慧”三學(xué)途徑。“戒”就是戒用力，避免“角力、蠻推”等；“定”就是中定安舒，平和流通，舍己從人；“慧”就是生發(fā)出太極拳的智慧來，身心和諧，常樂我凈。

　　太極拳功夫體系中的太極拳拳友之間的交流途徑，比如推手（推手是內(nèi)部師兄弟之間的功夫訓(xùn)練），不是意氣之爭(zhēng)，不是功夫高低中的輸贏，而是戰(zhàn)勝自己想用力的習(xí)慣，讓心態(tài)在壓力面前保持輕松平衡，讓軀體在交流的過程中，氣血更好的流通——通過這種方式來檢驗(yàn)神意氣（太極之陰）和形體動(dòng)作（太極之陽）是否成為整體，太極拳的盤拳走架是否正確等；此外，這也是一種相互之間通過神意氣進(jìn)行深層次滲透性按摩的有效方式，對(duì)促進(jìn)太極拳愛好者之間的交流和身心修養(yǎng)很有幫助，既文明又有情趣，既高雅又健身效果明顯，符合現(xiàn)代人文明交往的需要，也符合建立和諧社會(huì)的需要，更能取得祛病延年、健美身形、和暢氣血，完美身心的效果來。

　　一句話，太極拳拳友之間的交流途徑，目的不是為了爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不是為了打敗他人，而是為了戰(zhàn)勝自己，讓自己擺脫有限生命和世俗況味的桎梏，去參陰陽造化，享受“延年益壽不老春”之樂趣，從而全方位地優(yōu)化身心，優(yōu)化生命。