太極拳從無極開始，無極是思想準備，思想集中后(不可分散)，陰陽即是太極。陰陽是交換相濟的，一個身體半身是虛的，半身是實的。例如:虛實各有五十斤，虛的是氣，實的是勁，虛的五十斤氣交給實的，則實的就成為了一百斤，這樣講虛的半邊豈不是空無所有了呢？不是，而是與此同時實的半邊也有五十斤勁交給虛的，虛的也就有了一百斤的氣。

　　一站立即意識到身前身后各有一尺的放長，當然，左右也是如此，自己置身是在十字中心。同樣再加上一個十字交叉在一起，自身則在八個頭的中心，這是八支撐的起源。

　　虛實分好后，方向又有四正四偶。就是說有了八個頭，自身放在八個頭的中心點，并且是八不依靠，既在中心，又要正中，不偏不倚，八個頭是長短相等的。中心是以腰為中心計算。如果是正方向的改為斜方向時，并不是把正方向搬運到斜向，而是從正改斜時身體不要轉動，只要意動即可。以斜改正時也是如此，在八個頭中以一條線為主，其它七條為輔。一條放長，七條同時放長。前進(放)時一起跟上，后退(收)時由一條和七條同時收聚在一起。這樣就沒有前沖俯、后倒仰之弊。此拳有理論又有實質，又抽象又形象，此拳不以拳為主，是以理論和實踐為主。理解出來之后就有敏感性，它又是藝術性，藝術全靠動腦筋，以上這些也可以不用它。單純活動活動，對身體健康有好處。如用于對抗技擊，知已知彼才能勝。有力無藝術不一定能勝，無力有藝術不一定敗。藝術不同于技術，技術有設計圖，應付人要靈活，要旋轉自如。太極是雙方面的，從不單講一方，如有上即有下，有左必有右等等，都是相對性。如果為主的一條線放長，則其它七條線也相應放長。這是一致性的。如以左懶扎衣為例，在一頭向東南方前進時，要一同跟上七個頭，向西南方時也同樣跟上七個頭，亦即在一個開大時，七個也開大，退后是收，是以后背為主，帶頭收，任何一條離腰遠了都不對。八面支撐缺一不可，很多東西從陰陽中產(chǎn)生，再說后退是收，要以后腿為主，又如向東南進一丈，東南要聽西北收回它一丈，不可收回(下)九尺，這叫做一動無有不動，也叫前進后退都不頂不丟。

　　八面支撐有四正四斜八個方向，四正不可占據(jù)四斜，四斜也不可占據(jù)四正，各行其道，不能彼此交替，或把身體搬來搬去。比如,從正面打向斜角時，正面仍然存在，不可把正面搬到斜角去。也不可把斜角搬到正面去的。

　　八面的中心是以腰為主，為出發(fā)點，八條線只有一條線為主，其余七條線為輔，一條放長時其它七條也相應放長。放長是“開”是“呼”，如一條線收短，則其它七條也收短，收短是“聚”是“吸”，但是輔線的七條不可為主，“聚”是聚在一起，聚在腰里(命門為主)。

　　本期重點講八面支撐，下期打算談談“空”與“松”的關系。