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練習(xí)太極拳常見的錯(cuò)誤

2017-03-20 來(lái)源:太極文化  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:交代不清是練拳者對(duì)身體各部分的位置、路線不很明了。太極拳走的是圓形,動(dòng)作在空間上沒有象算術(shù)那樣精確地以幾度幾度來(lái)定位,那樣就死板了。

  第一是急于學(xué)多的動(dòng)作

  造成動(dòng)作規(guī)格練的不扎實(shí),不到位,你動(dòng)作做的不充分,勁力沒展開,效果就不充分,克服這一點(diǎn)的關(guān)鍵在開始學(xué)習(xí)時(shí)不要急于學(xué)動(dòng)作的數(shù)量,要求質(zhì)量,而且始終僅僅抓住規(guī)格這個(gè)要點(diǎn),貫穿于練拳的全過(guò)程。

  第二是練拳時(shí)心不靜

  太極拳是身心并練的運(yùn)動(dòng),心靜則氣順,前人在說(shuō)及修養(yǎng)時(shí)有話叫“偷得浮生半日閑”,我們?cè)诰毴瓡r(shí)要偷得半小時(shí)閑,拋開一切雜念,專心練拳。太極拳區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)之一是對(duì)性情、心境的陶冶。

  第三是常見錯(cuò)誤是,套路不連貫

  每個(gè)動(dòng)作倒是做得不錯(cuò),但動(dòng)作與動(dòng)作之間的連續(xù)性平滑不夠,太極拳的套路是一個(gè)完整的整體,不是一個(gè)一個(gè)實(shí)體的連接,轉(zhuǎn)折處處理不好,拳的韻味就出不來(lái),你練的也就不舒服。

  所以要細(xì)心研究每個(gè)式子之間的連帶關(guān)系,認(rèn)真處理好過(guò)渡,這樣太極拳就成了一個(gè)圓。

  第四個(gè)常見錯(cuò)誤是僵硬

  有的人柔軟性不夠,練拳時(shí)硬來(lái)硬去,好像長(zhǎng)拳慢練。要克服這一點(diǎn),可以先練一兩個(gè)單式,反復(fù)把太極的感覺練出來(lái),在練其他動(dòng)作。

  第五個(gè)常見錯(cuò)誤,是軟

  有的專家稱之為“病態(tài)練拳”。太極拳柔和歸柔和,但她畢竟是武術(shù),是“柔中寓剛”,人越練越精神,您別越練越萎靡不振就不對(duì)了。

  第六個(gè)練太極拳時(shí)盡管靜

  盡管“松”、“柔”,但“靜中生動(dòng)”,松柔中含張力,精神飽滿,精力充盈的,術(shù)語(yǔ)叫精神能“提得起”。

  第七個(gè)常見錯(cuò)誤就是交代不清

  交代不清是練拳者對(duì)身體各部分的位置、路線不很明了。太極拳走的是圓形,動(dòng)作在空間上沒有象算術(shù)那樣精確地以幾度幾度來(lái)定位,那樣就死板了。

  但行拳的手、眼、身、法、步還是非常清晰的,你不能比劃個(gè)大概,特別是學(xué)習(xí)初期,寧可失之板,不可失之亂。練的功夫深厚了,有的老拳師,圈越練越小,重意不重形,那是高級(jí)境界的事。

 

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