何為太極？拳經(jīng)曰：“太極者，無極而生，陰陽之母。”無極是靜，寂然不動：太極是動，感而隨通。動生于靜，無極生太極。太極拳是陰陽拳，拳路中只有陰、陽兩個(gè)式子，即虛實(shí)變換。一陰一陽之謂道。陰陽不能分離，陽不是純陽，白魚中有黑眼睛；陰不是純陰，黑魚中有白眼睛。陰極變陽，陽極變陰。

　　1、太極拳的真意——祛病促健康

　　太極拳為內(nèi)家拳，其姿勢簡潔、效宏、易行、合道，道法自然。其心法體現(xiàn)在用意不用力、以心行氣、以氣運(yùn)身，純以虛靜為主，注重精神修養(yǎng)，堅(jiān)凝意志，增進(jìn)智慧，重在祛病延年，不分男女老幼，人人可終身練習(xí)。

　　自技擊、表演、比賽風(fēng)盛行以來，一切拳勢竟尚險(xiǎn)、奇，漸漸失去養(yǎng)生的真意，拳經(jīng)曰：“詳推用意終何在？益壽延年不老春。”太極拳的終意是益壽延年不老春，而有些后人，標(biāo)新立異，自為派別，弄得門類繁雜，甚至有些人，還沒有弄清太極拳的真意，就拉桿立派。太極拳乃內(nèi)家拳，純以心、氣為主，以修養(yǎng)精神為宗旨，它不僅符合易理，符合孟氏的養(yǎng)氣之說，與現(xiàn)代科學(xué)也脈脈相通。那么修煉太極拳根據(jù)是什么？

　　2、《拳經(jīng)》是太極拳的靈魂

　　練太極拳的依據(jù)有《拳經(jīng)》。《拳經(jīng)》是太極拳靈魂，也是太極拳的命根子，是太極拳的指導(dǎo)思想和理論基礎(chǔ)。太極拳的功夫就在《拳經(jīng)》里，沒有一句假話，沒有一句騙人的話，只要大家照《拳經(jīng)》里所說的原理去下功夫，是絕對可以學(xué)好的。如果不重視它的指導(dǎo)作用，會練拳時(shí)遇到曲折的。

　　對《拳經(jīng)》的理解是眾說紛紜。按常理講，《拳經(jīng)》是具有太極內(nèi)功的人寫出來的，只有內(nèi)功深厚的人，才能理解其深刻的涵意。只從字面上去理解、猜想是不準(zhǔn)確的。如果有幸猜對了，內(nèi)功進(jìn)步則會很快，肢體柔了、骨節(jié)松了、氣血暢了、血管軟了，延年益壽。因此，各位拳友要多交流，多向資深老師學(xué)習(xí)、探討。

　　《拳經(jīng)》是前賢練拳智慧的結(jié)晶，具有深奧的內(nèi)涵，是太極拳的理論根據(jù)，是太極拳的精妙所在。前賢將數(shù)代功夫積累、升華到理論的高度，寫成經(jīng)典《拳經(jīng)》，以昭示后人。練拳的必由之路，只有按著《拳經(jīng)》循規(guī)蹈矩練拳，才有可能攀上太極功夫的頂峰。

　　太極拳的理論寶庫十分豐富，如拳經(jīng)、拳論、拳譜、拳訣、拳解、拳法、拳要、拳言等，其中王宗岳的五篇“拳經(jīng)”，是《拳經(jīng)》中的重中之重，其包括：《太極拳論》《十三勢》《十三勢行功歌訣》《打手要言》《打手歌》。它是《拳經(jīng)》的核心，指導(dǎo)了數(shù)代人的修煉，其他拳訣要言，都是以它為基礎(chǔ)寫出來的，不管是哪一家哪一派，只要你練的是太極拳，都不能例外?！度?jīng)》留給我們的，永遠(yuǎn)是一個(gè)以松柔為靈魂的、完整的、陰陽變換的拳理系統(tǒng)，不可斷章取義，也不能僵死地去理解，通過練內(nèi)功來體悟。古圣先賢的思想精華，在我們的血管里流動的時(shí)候，你健康的身體，坦蕩蕩的心境，就是對古典《拳經(jīng)》最高的致敬。這些傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)，流傳至今上千年，都是練拳時(shí)遵循的思想精髓。

　　3、太極拳是和諧思維

　　在常人的眼里，武術(shù)技擊的決勝因素，是力量和速度，因此常人追求力大，快速，以強(qiáng)勝弱，以快打慢，這已是常識。太極拳卻剛剛相反，它表現(xiàn)為柔弱、緩慢，主張以柔克剛，用意不用力。以弱勝強(qiáng)，以小力而勝大力，四兩撥千斤，以靜制動等，這就是太極拳思想，這種思想，是反常理論，是常人的逆向思維。太極拳不追求力量和快速，但是也不怕力量和快速。太極拳的柔弱，不是一般概念中的脆弱，不堪一擊，它是超越了剛強(qiáng)的柔弱，在柔弱的表象中，潛藏著無比的強(qiáng)大，如水之柔弱而無堅(jiān)不摧。我們相信，太極拳的松柔中潛藏?zé)o比強(qiáng)大的能量，如此練下去，反而能不疾而速，不力而強(qiáng)，極柔軟，然后極堅(jiān)剛。

　　人體生命力最旺盛的是接近先天的嬰兒狀態(tài)，人體中最富有生命活力的細(xì)胞是未分化的原始干細(xì)胞，這表明，越是原始的東西，其生命力就越強(qiáng)大。而表面看來是最柔弱。

　　物理上也是如此，幾近于無的原子，所蘊(yùn)藏的能量，遠(yuǎn)大于化學(xué)能，化學(xué)能又大于機(jī)械能。太極拳的以小勝大，以柔克剛，以弱勝強(qiáng)的逆向思維，要在實(shí)踐中得以實(shí)現(xiàn)，沒有專心、沒有恒心、沒有悟性，沒有智慧是不行的。經(jīng)過長期松柔、輕靈、沉穩(wěn)地盤架子，在松、輕、靈、不用力上多下些功夫，多費(fèi)些心思，才能逐漸悟到一些太極拳的道理。

　　用大力勝小力，以先下手為強(qiáng)，用快速勝慢速，這是一般人的常識。而太極拳卻是超越常識的大智慧，因?yàn)樗粌H是拳術(shù)，它還是醫(yī)術(shù)、藝術(shù)，是哲學(xué)、是文化，是蘊(yùn)藏于習(xí)練者頭腦中、心靈中的功夫。