一:學(xué)藝先學(xué)禮,習(xí)武先習(xí)德
“德有多高,功有多深。”對(duì)這句話,以前沒有真正領(lǐng)會(huì),今天我終于明白了它的含義。學(xué)習(xí)太極拳,首先要先學(xué)會(huì)做人。尊師重友這一點(diǎn)非常之重要。我曾經(jīng)有過2個(gè)師傅,其中一位師傅告誡我,“要?jiǎng)e人的東西不好,得讓別人主動(dòng)給你東西。那么怎樣能讓師傅給你東西呢?把自己放在最低的位置,永遠(yuǎn)當(dāng)小學(xué)生。有了一點(diǎn)進(jìn)步不要沾沾自喜,目空一切!只有這樣,才能學(xué)到東西而從中獲益。
二:定位
學(xué)習(xí)太極拳首先要給自己定位。常言說:“人比人氣死人”。所以呢,人不能跟人比,要自己跟自己比,這樣就會(huì)在自己的小天地里,其樂融融。練拳也是這樣,根據(jù)自身的條件,合理定位,定得低一點(diǎn)為好,一旦達(dá)到目標(biāo),就會(huì)很滿足,超越了目標(biāo),就會(huì)有成就感,這樣會(huì)增強(qiáng)自信心,給生活帶來益處。
三:要讀書
早晨,晨練的人很多,練太極拳的人更是不少。然而,當(dāng)走到他們中間,問一問有多少人看書,看拳理的?少得可憐。說很多人練太極象做操,有的彎彎斜斜的,很不雅觀,原因就在于此吧。太極拳打好了,能打出“韻味”。而這個(gè)“韻味”我想正是拳理的體現(xiàn)。所以,不但要看拳理拳法,而且相關(guān)的類別的書也應(yīng)該看一看。比如:易經(jīng),中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)等等。要想拳練得舒服,別人看了享受,除了師父口授,另外得到書里多品味。
四:學(xué)拳要多練,多問,多看
太極拳是中國傳統(tǒng)文化中的瑰寶,它集易經(jīng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說、道家的養(yǎng)生術(shù)及傳統(tǒng)的兵法等古代哲學(xué)思想創(chuàng)編而成。它是很抽象的,有些東西難以用文字和語言來表達(dá),沒有名師的口傳身授,只憑自己看書,看光盤是學(xué)不成的,必須在師傅的指導(dǎo)下,不斷地體會(huì)、吸取和改進(jìn),才會(huì)學(xué)有所成.。
師傅教拳的時(shí)候,每說的一句話,一個(gè)動(dòng)作,都要細(xì)心體會(huì),不懂就要問,不要裝懂。練拳的時(shí)候,也不要怕別人看,偷練不可取,一旦添了毛病,就不好改了。俗話說:“學(xué)拳容易,改拳難”就是這個(gè)道理。當(dāng)然,偷藝也是一種學(xué)拳的方式,當(dāng)師傅教別人的時(shí)候,不妨留心聽一下,從而補(bǔ)充不足之處,使拳架不斷改進(jìn)。另外,不懂就問這是通向成功的必經(jīng)之路。在行拳走架時(shí),要細(xì)心揣摩,做到松、柔,慢、勻、穩(wěn),這樣才能體會(huì)出太極的韻味。許多人練拳從來不問,我說:“你問問師傅,讓師傅給你改改拳。”他說:“我不知道問啥。”象這樣的朋友我告訴你一個(gè)妙方:你對(duì)師傅說:“師傅,我練一個(gè)式子,給我看看毛病?”問題不就出來了嗎?
學(xué)拳不能關(guān)上門自練,要多看別人練拳。剛學(xué)的時(shí)候,你會(huì)認(rèn)為誰練得都好,好在哪?不知道,不好,又說不出道理,這是因?yàn)閷?duì)拳理沒有認(rèn)識(shí),隨著功夫的不斷提高,逐步地,你就會(huì)有自己的見解,能選擇性地看,闡明自己觀點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候,說明你的拳術(shù)有了進(jìn)展,好的取之,變?yōu)榧河?,不好的就?dāng)是自己的毛病,不能再犯。
學(xué)習(xí)太極拳要在“練”和“悟”字上下功夫,在這個(gè)問題上沒有捷徑可走。但是,必須按拳理練,理論聯(lián)系實(shí)際地練,那樣才會(huì)有所收獲。有些人認(rèn)為“拳打萬遍理自現(xiàn)”,這話不對(duì),必須有個(gè)前提,那就是要合規(guī)矩地練才對(duì),否則,功夫下得再多也是白練。
五:要明白“會(huì)練會(huì)養(yǎng)能成功”的道理
“三分練,七分養(yǎng)”。拳練得再好,不會(huì)養(yǎng)也會(huì)前空盡棄。練拳要方法得當(dāng),方法不當(dāng),也會(huì)有損自身健康。每個(gè)人自身?xiàng)l件不同,但練拳必須圍繞一個(gè)宗旨:“順其自然”!不要勉強(qiáng)做一些動(dòng)作。練完以后也不能亂**服,洗冷水擦身等。“滿身是汗,防風(fēng)似箭”這是師傅常常告誡的一句話。明了這個(gè)理,你就會(huì)知道怎樣來保護(hù)自己了。平時(shí)的飲食起居都要以養(yǎng)為主:
1、生物鐘要有規(guī)律。
2、犯病的不吃,飲食有節(jié)。
3、戒煙限酒。
4、心態(tài)平和。
六:老師的重要性
“師傅領(lǐng)進(jìn)門,修行在個(gè)人”這話不假,可是,拜什么樣的師傅,這一點(diǎn)很重要,他直接關(guān)系到你學(xué)拳的“質(zhì)量”。有的人打了一輩子拳不懂什么叫“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”,更談不上怎樣轉(zhuǎn)。“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”是太極拳的精華,不練丹田練什么呢?這樣的人只能說練了一輩子花架。同樣是健身,質(zhì)量當(dāng)然不同,回饋你的自然不一樣。所以不能盲目拜師,要多走,多看,多問,找一位明拳理,武藝又高的人來做師傅,說穿了就是文武雙全的人。這樣可以最短的時(shí)間,最快的速度,掌握基本要領(lǐng),在學(xué)習(xí)的過程中不走彎路。
七:不能貪多,少而精
做人不能貪,學(xué)拳也是如此。師傅常說:“容易得到的東西,不是好的東西。”一套拳學(xué)會(huì)容易,學(xué)好不易。一套拳研究透了,別的拳只是形式而已。所以練一套拳就要練好,練精,真正讓拳理在你的行拳走架中體現(xiàn)得淋漓至盡,把自己熔融到大自然之中,達(dá)到一種境界,進(jìn)入一種狀態(tài)。真正體會(huì)到有病去病,無病健身的要旨。到了這個(gè)時(shí)候,太極拳回饋給你的就會(huì)是健康的體魄和不盡的快樂!
八:不斷提高拳的質(zhì)量
人不能總停留在一貫水平上,要不斷地上進(jìn),有進(jìn)取心。練拳也是如此,每天都要有一定的收獲。剛剛學(xué)會(huì)一套拳,你會(huì)很得意,其不知,那只是剛剛打開太極拳大門的一道縫隙,有很多很多的內(nèi)容需要在拳架中完善,充實(shí)。練功其實(shí)是很苦的,要有耐力,有毅力,是時(shí)間加汗水。付出得越多,回報(bào)的越厚,這也是另外一種陰陽的關(guān)系。
練習(xí)太極拳,要注重過程,不注重結(jié)果,反而結(jié)果來得要容易些。因?yàn)椋谶^程中一點(diǎn)點(diǎn)地積累起來,不經(jīng)意間,成功的大門就敞開了。所以學(xué)拳的每一步,都要踏踏實(shí)實(shí),一步一個(gè)腳印,一天一個(gè)臺(tái)階,不斷地完善,不斷地充實(shí)。
九:要學(xué)出興趣,學(xué)出自信
太極拳是一門形體藝術(shù),要把練拳當(dāng)成一種藝術(shù)享受,陶醉其中,而不是厲行公事,一種負(fù)擔(dān)。另外,要有自信心,相信自己是最棒的,這樣你才能越走越好,自己打拳陶醉,別人看著享受。
用于潰瘍性結(jié)腸炎。一些病例在醫(yī)生建議下可合用美沙拉秦片劑。
健客價(jià): ¥40用于治療潰瘍性結(jié)腸炎。一些病例在醫(yī)生建議下可合用美沙拉秦片劑。
健客價(jià): ¥370用于治療潰瘍性結(jié)腸炎。一些病例在醫(yī)生建議下可合用美沙拉秦片劑。
健客價(jià): ¥1951.對(duì)腎上腺皮質(zhì)激素有反應(yīng)的眼科炎性病變及眼部表面的細(xì)菌感染或有感染危險(xiǎn)的情況; 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可按受激素潛在危險(xiǎn)性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應(yīng)。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷; 3.有抗感染成分的復(fù)方制劑可以應(yīng)用于發(fā)生眼表感染危險(xiǎn)大的部位和預(yù)計(jì)有大量細(xì)菌存在于眼部的潛在危險(xiǎn)時(shí); 4.本品
健客價(jià): ¥381.對(duì)腎上腺皮質(zhì)激素有反應(yīng)的眼科炎性病變及眼部表面的細(xì)菌感染或有感染危險(xiǎn)的情況; 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可按受激素潛在危險(xiǎn)性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應(yīng)。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷; 3.有抗感染成分的復(fù)方制劑可以應(yīng)用于發(fā)生眼表感染危險(xiǎn)大的部位和預(yù)計(jì)有大量細(xì)菌存在于眼部的潛在危險(xiǎn)時(shí);本品中特有的
健客價(jià): ¥391.對(duì)腎上腺皮質(zhì)激素有反應(yīng)的眼科炎性病變及眼部表面的細(xì)菌感染或有感染危險(xiǎn)的情況; 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可接受激素潛在危險(xiǎn)性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應(yīng)。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷; 3.有抗感染成分的復(fù)方制劑可以應(yīng)用于發(fā)生眼表感染危險(xiǎn)大的部位和預(yù)計(jì)有大量細(xì)菌存在于眼部的潛在危險(xiǎn)時(shí); 本品中特
健客價(jià): ¥19本品不僅對(duì)精神病陽性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥14本品不僅對(duì)精神病陽性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價(jià): ¥22本品不僅對(duì)精神病陽性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥15排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物,防止體內(nèi)脂肪堆積,清除體內(nèi)一些有害重金屬,調(diào)節(jié)血壓,通血管,降膽固醇,有助改善關(guān)節(jié)通風(fēng)癥,控制及調(diào)節(jié)體重,強(qiáng)健腎臟,減輕小便頻密現(xiàn)象,幫助食物的消化和吸收。適用人群:1想控制體重瘦身者。2體內(nèi)毒素?cái)D壓多的都市時(shí)尚女士。3想使皮膚增白滋潤的女士。
健客價(jià): ¥169如本用療品于條治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1. 下呼吸系統(tǒng)感染:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3. 竇炎:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4. 皮膚及皮膚軟組織感染:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5. 尿路感染:由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對(duì)以上
健客價(jià): ¥28.5阿莫西林克拉維酸鉀(7:1)片功效:本品可用于治療如下條件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1、下呼吸系統(tǒng)感染:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2、中耳炎:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3、竇炎:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4、皮膚及皮膚軟組織感染:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5、尿路感染:由大腸桿菌、
健客價(jià): ¥161.皮膚粘膜的過敏:適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過敏源或食物而致的過敏性結(jié)膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對(duì)血液或血漿制品的過敏反應(yīng),皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。2.暈動(dòng)?。悍乐螘炣?、暈船、暈飛機(jī)。3.鎮(zhèn)靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療:適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐,也
健客價(jià): ¥10.01鹽酸異丙嗪片,適應(yīng)癥為: 1.皮膚粘膜的過敏:適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過敏源或食物而致的過敏性結(jié)膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對(duì)血液或血漿制品的過敏反應(yīng),皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。 2.暈動(dòng)?。悍乐螘炣?、暈船、暈飛機(jī)。 3.鎮(zhèn)靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。 4.惡心、嘔吐的
健客價(jià): ¥8.49對(duì)腎上腺皮質(zhì)激素有反應(yīng)的眼科炎性病變及眼部表面的細(xì)菌感染或有感染危險(xiǎn)的以下情況:用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可接受激素潛在危險(xiǎn)性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應(yīng)。也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜病變。
健客價(jià): ¥19對(duì)腎上腺皮質(zhì)激素敏感的眼科炎性病變伴有眼部表面的細(xì)菌感染危險(xiǎn)的以下情況; 用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織以及一些可接受激素潛在危險(xiǎn)性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應(yīng),也適用于慢性葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜病變。
健客價(jià): ¥151.對(duì)腎上腺皮質(zhì)激素有反應(yīng)的眼科炎性病變及眼部表面的細(xì)菌感染或有感染危險(xiǎn)的情況; 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可接受激素潛在危險(xiǎn)性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應(yīng)。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷;
健客價(jià): ¥20美沙拉秦栓(天宏):用于潰瘍性結(jié)腸炎。一些病例在醫(yī)生建議下可合用美沙拉秦片劑。 美沙拉秦緩釋顆粒(艾迪莎):潰瘍性結(jié)腸炎的急性發(fā)作 ;防止復(fù)發(fā)。頻繁發(fā)病的克羅恩病病人,預(yù)防急性發(fā)作。
健客價(jià): ¥830