太極拳其重點(diǎn)在拳法上,太極拳中的步法以走步為常用,太極拳步不穩(wěn)則拳亂,步法動,全身才能動,步不動,其他無從動,步動身隨手方到,打人動步方得妙,先有好腳,才有好拳,行步鍛煉打好步型,加強(qiáng)腿部支撐力,是練拳的一種功法。
一,起步,要領(lǐng)同走拳架預(yù)備式和起勢相同,邁步不要太大,也不要太小,以最舒適為宜!輕起輕落,點(diǎn)起點(diǎn)落,緩起緩落,即要把握貓步中的輕靈,柔和,敏捷,隨時可以收回邁出的步法。
二,點(diǎn)起點(diǎn)落,提左腳不要蹬地而起,不要擦地拖起,也不要全腳掌同時離地,而是腳跟先離地,然后腳掌離地,猶如從泥潭中輕輕地,慢慢地將腿拔起。
三,邁步速度要均勻,在邁步過程中,提腳和前伸應(yīng)連續(xù)均勻,不可忽快忽慢,也不要停頓。
四,邁步提腳不要太高,左腳提得過高,以免牽動自身重心,離地不宜超過一拳頭為好,腳尖要自然下垂。
五,換歩前必須先換重心,只有在支撐腳控制好重心后,才能將另一腳提起。支撐腳必須五趾抓地,全腳踏實(shí),做到大虛大實(shí)。
六,內(nèi)勁潛轉(zhuǎn),腰胯產(chǎn)生的內(nèi)勁,經(jīng)腿膝至腳跟像鉆頭似的入地。右腿穩(wěn)固了,邁左步能做到輕靈穩(wěn)健。
七,實(shí)腿送虛腿,右腿坐實(shí),重心穩(wěn)定,當(dāng)左腳前邁時,右腿微微下蹲,送左腿著地。
八,立身中正是拳法剛領(lǐng),開步身體必須中正,尾閭要前卷下垂,同百會穴要成一條垂直線,也可以理解為三條腿走步,這條腿就是尾骨。
九,起步落步,要刻刻留意腰部,起步要腰領(lǐng),落步要腰沉,全身要放松。
十,開步落步尾骨要翻動,好似挖土機(jī)爪一樣的翻滾。沒走幾步就能感覺尾骨有熱度。
十一,落步雙腳踏實(shí)時,全身要松沉,要坐胯落胯,這樣能圓擋,松胯和開胯。
十二,用逆腹式呼吸法,起吸落呼,一吸氣沉丹田,一呼氣入湧泉穴
益氣養(yǎng)陰,活血化瘀。用于氣陰兩虛,心脈瘀阻所致的心悸不寧,氣短乏力,胸悶胸痛;室性早搏、房室早搏見上述證候者。
健客價: ¥27補(bǔ)腎健骨,宜痹止痛。用于肝腎陰虛、風(fēng)濕阻絡(luò)引起的筋骨痿軟,腰腿酸痛,足膝無力,行步艱難。
健客價: ¥593D感應(yīng)步數(shù)器,能精密衡量每日的步數(shù),即使掛在胸前,或是放在背包中,也能輕易的算出每日的步數(shù)。
健客價: ¥598益氣活血、化瘀通絡(luò)。用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述癥候者。
健客價: ¥27疏肝解郁,化痰散結(jié),活血止痛。用于肝郁氣滯,痰瘀凝聚所致的乳腺增生,乳房脹痛。
健客價: ¥48活血化瘀,益氣止痛。適用于氣虛血瘀所致的胸悶,胸痛,心悸,氣短;冠心病心絞痛見上述癥候者。
健客價: ¥35清熱解毒,活血疏肝,健脾祛濕。用于急慢性肝炎,濕熱疫毒蘊(yùn)結(jié)、肝郁脾虛證候所見脅痛腹脹、口苦納呆、惡心、厭油、黃疸日久不退或反復(fù)出現(xiàn),小便發(fā)黃、大便偏干或粘滯不爽、神疲乏力等癥。
健客價: ¥30益氣活血,化瘀通絡(luò)。用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價: ¥35.5用于抑制金黃色葡萄球菌、痤瘡丙酸桿菌、白色念珠菌、銅綠假單胞菌等皮膚常見細(xì)菌。改善輕、中、重度痤瘡及皮炎、濕疹、美容術(shù)后的丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫等皮損和紅斑、干燥脫屑、瘙癢癥狀;預(yù)防痤瘡愈后早期色素沉著、減少疤痕;保濕、修復(fù)皮膚屏障;預(yù)防感染、促進(jìn)創(chuàng)面愈合。
健客價: ¥1881.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如:肛門潮濕、瘙癢、便血、疼痛等
健客價: ¥94治療精神分裂癥,躁狂發(fā)作,詳見說明書。
健客價: ¥170清熱解毒,化瘀行滯,除濕止帶。用于月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),附件炎,子宮內(nèi)膜炎及盆腔炎等婦科炎癥。
健客價: ¥41益氣養(yǎng)陰,活血化瘀。用于氣陰兩虛,心脈瘀阻所致的心悸不寧,氣短乏力,胸悶胸痛;室性早搏、房室早搏見上述證候者。
健客價: ¥35活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò),行氣止痛。冠心舒通膠囊用于胸痹心血瘀阻證,癥見胸痛、胸悶、心慌、氣短;冠心病、心絞痛見上述癥候者。
健客價: ¥34.5改善慢性動脈閉塞癥所引起的潰瘍、疼痛以及冷感等缺血性諸癥狀。
健客價: ¥60清熱利濕,化瘀散結(jié)。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見:尿頻、尿急 尿淋瀝,會陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價: ¥44活血行氣,化瘀止痛。用于氣滯血瘀所致的痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)。癥見:月經(jīng)期小腹脹痛拒按,經(jīng)血不暢,血色紫黯成塊,乳房脹痛、腰部酸痛等。
健客價: ¥28.5養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥59理氣解郁、化瘀散結(jié)、利膽排石,用于膽石病氣滯證。癥見:右上腹脹滿疼痛,痛引肩背,胃脘痞滿,厭食油膩。
健客價: ¥29.5疏肝利膽,行氣止痛。清熱解毒排石,用于慢性膽囊炎、膽囊結(jié)石、膽管炎、膽囊手術(shù)后綜合癥及膽道功能性疾病。
健客價: ¥40溫補(bǔ)心腎,活血化瘀。用于陽虛脈遲證,癥見脈遲、脈結(jié)、心悸、胸悶、畏寒肢冷、腰膝酸軟、氣短乏力或頭暈、舌質(zhì)暗淡或有齒痕、或舌有瘀斑、瘀點(diǎn)等。
健客價: ¥42清熱解毒,燥濕殺蟲。適用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致濕疹,陰癢帶下。
健客價: ¥49.5尚不明確。
健客價: ¥11999尚不明確。
健客價: ¥7800