太極拳的三大功效

2017-03-20 來(lái)源：太極文化標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：拳術(shù)有預(yù)防疾病、延年益壽的功能，這很久以來(lái)人們都知道，就不用多說(shuō)了。然而已經(jīng)得病的老翁或者少年，是不是還能用練拳來(lái)治療，這還是個(gè)問(wèn)題。因?yàn)橛胁〉娜?，氣血必定衰?/div>

　　凡是稱其為拳的，都是供人們練習(xí)的，并將必定能獲得一定的功效。但是各種拳的門派種類不同，而所產(chǎn)生的功效，也有大小強(qiáng)弱的差別。至于練習(xí)太極拳，所收到的效果，是不是勝過(guò)其他拳，不能武斷地下結(jié)論，太極拳對(duì)習(xí)練者的好處，絕不是微薄的一點(diǎn)點(diǎn)。

　　一、健身

　　太極拳的一舉一動(dòng)，都極其緩和，像抽絲一般，一點(diǎn)都不費(fèi)力；又像少女歌舞的狀態(tài)，仿佛含有音樂(lè)的節(jié)奏和拍子在里邊。因此足以使筋骨舒展，而且能夠調(diào)和氣血而陶冶性情?；顒?dòng)起來(lái)沒(méi)有過(guò)而不及的弊端，充分發(fā)展，順其自然。能使體魄健壯、智慧增長(zhǎng)，正是仰賴太極拳習(xí)練的循序漸進(jìn)。實(shí)話說(shuō)來(lái)，對(duì)于肢體的各部分，既不會(huì)有使哪一部分過(guò)重的憂慮，在生理方面，又不會(huì)有產(chǎn)生什么妨害的弊病?？傊?，以禁止粗暴急躁停滯遲鈍為主，竭力避免殘暴兇狠之氣，而注重達(dá)到柔和之道，可以說(shuō)身體和心理都能得到修煉，使體魄強(qiáng)壯，心理健康。這是它的第一種功效。

　　二、祛病

　　拳術(shù)有預(yù)防疾病、延年益壽的功能，這很久以來(lái)人們都知道，就不用多說(shuō)了。然而已經(jīng)得病的老翁或者少年，是不是還能用練拳來(lái)治療，這還是個(gè)問(wèn)題。因?yàn)橛胁〉娜耍瑲庋囟ㄋト?，如果鍛煉外家拳的硬功，免不了運(yùn)動(dòng)過(guò)分劇烈，消耗體力較多，那么他的精神就難以恢復(fù)，反而使得有害。只有太極拳法，純粹為適應(yīng)生理變化，動(dòng)作輕靈柔和，而且呼吸和血液循環(huán)的次數(shù)，都不失其常態(tài)。比如得了肺病和瘡癤等病的人，長(zhǎng)期練習(xí)此拳，定會(huì)殺盡毒菌，化險(xiǎn)為夷，變?nèi)鯙閺?qiáng)?？梢娞珮O拳不僅可以防病于沒(méi)有發(fā)生的時(shí)候，而且能除去百病的魔根，從而保持永遠(yuǎn)健康。這是它的第二種功效。

　　三、防身

　　近世一般學(xué)外國(guó)拳或者其他體育項(xiàng)目，自命為體育專家的人，都是認(rèn)為練日本武士道和西洋拳法有功效，而視我國(guó)固有的國(guó)粹（太極拳）為柔軟無(wú)力，難以克敵。大概不知道老子所說(shuō)『天下最柔軟的東西，駕馭天下最剛硬的東西』的大道理，也不了解太極拳的精妙，重如泰山，輕似鵝毛，宛如游龍，翩比驚鴻，陰陽(yáng)動(dòng)靜，虛實(shí)進(jìn)退，其中變化的靈活敏捷，即便是脫逃之兔、沉水之魚，也比不上。所謂擊首則尾應(yīng)，擊尾則首應(yīng)，擊其身則首尾相應(yīng)的身法，并不是專指常山蛇而言，擅長(zhǎng)太極拳的人，也是如此。曾經(jīng)見過(guò)許多會(huì)國(guó)術(shù)的同行，以東洋、西洋拳法，或者以平生所練的硬功，用力擊打精通太極拳的專家，最終也打不中，每一拳都落空，好比大石投入流水，鐵錘擊打棉絮一般。每一次出手，不接觸太極拳家則已，只要接觸必定失敗，不上前還可支撐，只要上前就會(huì)踉蹌退后跌倒在十幾步之外。這是因?yàn)槭裁茨?？難道不是太極拳含有『以靜制動(dòng)』『以柔克剛』『以小勝大』『以退為進(jìn)』『以順避害』的深刻道理嗎？由此來(lái)看，練太極拳的人，確實(shí)能夠以此防敵自衛(wèi)。這是它的第三種功效。

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