一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 從“尾閭”了解“太極拳”

從“尾閭”了解“太極拳”

摘要:透過脊椎周邊的副交感神經(jīng),刺激相關(guān)的肌肉群的收縮(muscularcontractions)反應(yīng)從而牽動(dòng)相關(guān)的骨骼及關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

 ?。ㄒ唬?ldquo;尾閭”與“太極拳

  清王宗岳《十三勢行功歌訣》:“尾閭中正神貫頂,滿身輕利頂頭懸。”

  (二)“尾閭”是脊椎動(dòng)物的重心

  “尾閭”學(xué)名“骶骨”是人類以兩腿走路后,尾脊椎與尾巴的演變保持了尾巴負(fù)責(zé)吸收不同方的拉力、壓力、剪切力、扭轉(zhuǎn)力和彎曲力的功能,是人體中唯一不能以金屬代替的重要骨塊。

  “重心轉(zhuǎn)移”的核心

  “尾閭”是脊椎動(dòng)物“重心轉(zhuǎn)移”的核心,是脊椎動(dòng)物平衡身體,穩(wěn)固姿勢或運(yùn)動(dòng)的重要骨骼,例如體形極重的恐龍、鱷魚等大型脊椎動(dòng)物爬行時(shí),依賴尾巴的左右擺動(dòng),及三腳承重的重心轉(zhuǎn)移,讓其中一只后腳可以輕盈地提起川咄各方向的移動(dòng)。

  “反應(yīng)傳遞”的主角

  “尾閭”是人類唯一連系大腦中樞神經(jīng),及連接脊椎、和副交感神經(jīng)的骨塊;能夠透過執(zhí)行大腦反應(yīng)的訊息,掌管人體各相關(guān)組織(腰部、腳部…)的肌肉收縮,從而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng),或穩(wěn)定的動(dòng)作。

  (三)“尾閭”(骶骨)是人體“脊椎的核心”

  民國楊澄甫《太極拳體用表解》:“尾閭而中正,否則脊柱先受影響,精神亦難上達(dá)。”

  圖:骶髂關(guān)節(jié)掌管的活動(dòng)范圍

  (四)“尾閭”(骶骨)與“骨盆”的自鎖拱扼系統(tǒng)

  “骶髂關(guān)節(jié)”是位于骨盆,“骨盆”是由骶骨和雙側(cè)髂、坐骨、恥骨連結(jié)組成,承托脊柱的重力,骨盆為軀干的座基,支撐脊椎身軀的“地基”,是上身力量的轉(zhuǎn)移“中心”,及“抵”消上身所有的力(內(nèi)力、外力)是經(jīng)腰椎傳至“髂關(guān)節(jié)”、循經(jīng)“骨盆”、“髖關(guān)節(jié)”及下肢…最后傳至腳掌及地面。

  掌管整體的穩(wěn)定

  “尾閭”(骶骨)是人體“骶髂關(guān)節(jié)”的自鎖拱扼系統(tǒng)的主角,有如一斤倒三角形,位于盆骨上,上方連結(jié)脊椎,下方連結(jié)腿骨,如石橋上“頂鉸”的作用,將外來的力(上半身重量透過骨盆將上軀的重量分散于雙腿),作用于抵消及平衡不同方向的力故稱為“骶骨”。

 ?。ㄎ澹?ldquo;尾閭”與“核心肌群”的功能

  “核心肌群”

  核心所指的是身體的中軸線,即脊椎骨,位于人體軀干中心的肌肉群統(tǒng)稱為核心肌群。

  背面:多裂肌、豎脊肌、腰方肌、臀屈肌

  正面:腹橫肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹直肌、髂腰肌…

  “核心肌群”功能

  1.“穩(wěn)固重心”

  骶骨(尾閭)的活動(dòng)范圍非常窄小,掌管脊椎的生理弧度。在運(yùn)動(dòng)中維持脊椎的中正,維持脊椎中輻的穩(wěn)定,在運(yùn)動(dòng)過程中維持穩(wěn)定的姿勢。

  人體三大負(fù)重部位

  上:懸掛核心系統(tǒng)(頭頸肩)

  中:脊椎軀體(核心肌群)

  下:骨盤承托系統(tǒng)

  2.“產(chǎn)生活動(dòng)”

  透過脊椎周邊的副交感神經(jīng),刺激相關(guān)的肌肉群的收縮(muscularcontractions)反應(yīng)從而牽動(dòng)相關(guān)的骨骼及關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

  3.“力量轉(zhuǎn)移”

  “核心肌群”位于上身,與下肢之間,在運(yùn)動(dòng)過程中,協(xié)助突發(fā)的爆發(fā)力傳遞,例如將下身的力量,由下向上傳遞,包括:起跑、田徑、跳高、擊球、弓箭、和太極拳武術(shù)體系等各種運(yùn)動(dòng)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
鞍山市| 北辰区| 海林市| 农安县| 南江县| 隆安县| 措美县| 阜平县| 禹城市| 嘉禾县| 边坝县| 同德县| 宜宾市| 绥江县| 永仁县| 连平县| 团风县| 安丘市| 扬中市| 顺义区| 长武县| 澄迈县| 泗水县| 中宁县| 会理县| 和田市| 宁波市| 西青区| 荥阳市| 古交市| 安阳市| 剑川县| 承德市| 桦甸市| 汨罗市| 城步| 保山市| 庆元县| 奇台县| 视频| 凤冈县|