一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 太極拳套路到實(shí)戰(zhàn)之距離

太極拳套路到實(shí)戰(zhàn)之距離

2017-03-19 來(lái)源:太極健身匯  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:陳氏太極拳老架一路為陳氏太極拳的入門(mén)套路,也為始終之功夫。其將太極之三十七個(gè)動(dòng)作,按無(wú)極生太極,太極生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦,在衍生出八八六十四卦

  中華武術(shù)最早是沒(méi)有套路的,都是單式練習(xí),簡(jiǎn)潔實(shí)用,但時(shí)間久遠(yuǎn),單式太多,因各種原因不能盡傳,多有失傳。宋朝末年逐漸有套路的雛形,元末明初發(fā)展完善,套路的作用主要是將單式匯總起來(lái),便于記憶而不枯燥。太極拳原本為37個(gè)動(dòng)作,因?yàn)槠涮攸c(diǎn)為手八法和腳五行,所以也稱(chēng)十三式。

  陳氏太極拳老架一路為陳氏太極拳的入門(mén)套路,也為始終之功夫。其將太極之三十七個(gè)動(dòng)作,按無(wú)極生太極,太極生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦,在衍生出八八六十四卦。其間將一些重要和常用之動(dòng)作反復(fù)重復(fù),已達(dá)重點(diǎn)之目的。兩個(gè)動(dòng)作之間用太極之弧形掤勁連接,使之連貫順?biāo)?,自然圓活,連綿不斷。在后來(lái)的發(fā)展中,套路的作用在外在上可以舒展大方,連綿不斷,節(jié)節(jié)貫穿。內(nèi)在內(nèi)氣運(yùn)行如九曲珠無(wú)微不至。可以通過(guò)掤勁的連接將兩個(gè)動(dòng)作之間內(nèi)氣銜接起來(lái),可做到一氣呵成,內(nèi)氣充足。這樣可以解決練拳時(shí),因?yàn)榕d趣所致不能堅(jiān)持。所謂一式功夫,一套功夫,連續(xù)幾遍之功夫。如連續(xù)練習(xí)五遍,至少需要一個(gè)小時(shí),這樣就可以使拳之舒展,下盤(pán)之功夫,內(nèi)氣之運(yùn)行,達(dá)到一個(gè)持續(xù)之功夫。久而久之,自能練出功夫。

  但是因套路多年傳習(xí)演變,過(guò)程有所拘泥,不能因勢(shì)變化,所以要實(shí)戰(zhàn)。就要通過(guò)拆招的練習(xí),這個(gè)過(guò)程要將太極拳每一式之用法,變化,一一說(shuō)明,讓學(xué)習(xí)者對(duì)太極拳十三式之綜合運(yùn)用有詳細(xì)的了解。再通過(guò)練習(xí)反應(yīng),也就是在快速和突然進(jìn)攻下的接手變化應(yīng)用。做到急來(lái)急應(yīng),緩來(lái)緩隨,不因突然和快速而慌亂無(wú)章。而忘記拳之法度。然后還要配合站樁,轉(zhuǎn)胯練習(xí),練習(xí)腿部的力量和兩胯的轉(zhuǎn)換靈活機(jī)動(dòng)。做到接手后快速變守為攻。再就是要多加強(qiáng)單式的發(fā)力練習(xí)和輔助擊打沙袋或千層紙,一可以做到爆發(fā)力的練習(xí),做到快速反應(yīng)急速爆發(fā)。二就是在擊打過(guò)程中練習(xí)自身對(duì)擊打物體的耐受力和抗擊打能力,但這些和外家拳或拳擊散打不同在于,其為練習(xí)肌肉的耐受離和身體的硬度,太極是練習(xí)氣遍全身的耐受力和身體的外在氣場(chǎng)感應(yīng)。通過(guò)這些練習(xí),再通過(guò)推手的聽(tīng)勁,逐漸可以達(dá)到散手實(shí)戰(zhàn)之境界。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
克山县| 应城市| 柳河县| 布拖县| 花莲市| 马山县| 勐海县| 察雅县| 新野县| 大冶市| 景泰县| 平阴县| 蓝田县| 会东县| 康保县| 巴彦县| 富顺县| 赞皇县| 阿拉善左旗| 枣阳市| 陆川县| 彭泽县| 泰安市| 高青县| 右玉县| 平遥县| 雅江县| 江孜县| 固始县| 乐陵市| 敦化市| 乌鲁木齐县| 西宁市| 合江县| 巩留县| 新源县| 宁安市| 太原市| 双流县| 延边| 南宁市|