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打太極拳如何運(yùn)氣?

2017-03-19 來源:太極健身匯  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:什么是“氣不行于四梢實(shí)而仍虛”呢?就是丹田氣不能發(fā)于四梢.氣是由內(nèi)而發(fā)外,由根而發(fā)梢,氣有來源(來源于丹田),也有去路,打太極拳每個(gè)姿勢,氣由丹田發(fā)出來,經(jīng)過四肢百骸都要達(dá)于四梢,然后再運(yùn)回丹田

  中國的拳術(shù),都以練氣為方法,運(yùn)氣是練氣中的一種,就是把周身之氣練成完整一氣,運(yùn)化于四肢百骸,練成之后可以借力打人,用的是功法,這就是太極拳。。那么太極拳運(yùn)氣的方法與要求是什么呢?可以用以下幾句話來說明:“氣不本于身則虛而不實(shí),不行于四梢則實(shí)而人虛”。

  什么是“氣不本于身則虛而不實(shí)”,就是氣不是由丹田發(fā)出來,外形的氣,不與丹田結(jié)合,只是手動(dòng)足動(dòng),氣沒有來源,如無源之水,無本之木,這樣鍛煉對療病保健,增強(qiáng)體質(zhì),不能起到良好的效果,對于技擊,更不能的到要領(lǐng)。正如拳譜上所說:手到身不到,擊敵不得妙。所以說打太極拳一定要由內(nèi)氣摧動(dòng)外形,外形的動(dòng)作無論是手動(dòng)足動(dòng)身動(dòng)(任何部分的動(dòng)作)都要由丹田發(fā)出來的內(nèi)氣摧動(dòng),這樣鍛煉由內(nèi)而發(fā)外,由根而發(fā)梢,才能達(dá)到完整一氣,拳譜上所說:“手到身也到,擊敵如摧草。”就是這個(gè)意思。如水有源,便滔滔不斷,木有本便枝葉茂盛。

  什么是“氣不行于四梢實(shí)而仍虛”呢?就是丹田氣不能發(fā)于四梢.氣是由內(nèi)而發(fā)外,由根而發(fā)梢,氣有來源(來源于丹田),也有去路,打太極拳每個(gè)姿勢,氣由丹田發(fā)出來,經(jīng)過四肢百骸都要達(dá)于四梢,然后再運(yùn)回丹田,才能達(dá)到完整一氣.什么是四梢?四梢不是頭手足,這是身之四梢.四梢是發(fā)為血之梢,血梢練充足能以怒發(fā)沖冠;舌為肉之梢,肉梢練充足,舌能摧齒;齒為骨之梢,骨梢練充足,齒能斷金;指甲為筋之梢,筋梢練充足,指能透骨。如果能把四梢練好,何有虛而不實(shí),實(shí)而仍虛之弊乎?

  以上講的是打太極拳運(yùn)氣的方法,但是有一點(diǎn)還要特別注意,就是打太極拳不能只想氣在體內(nèi)如何運(yùn)行,這樣就會神態(tài)呆滯,所以拳譜上又說:“練理不練氣,練氣則滯,滯則不靈,練理,理直而氣壯”。這就是說練太極拳不要練笨力氣,如果練笨力氣,就會橫氣填胸,呼呼發(fā)喘。這樣練,不但不能起到療病保健的效果,甚至還會傷氣。練理,就是要練先天自然之氣。如長江之水,滔滔不絕,有來源,有去路。

  運(yùn)氣的方法使用還需配合自然的呼吸,在技擊中也能起到一定的作用。

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