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太極拳初級功!

2017-03-19 來源:太極健身匯  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:練太極拳就不是整體爆發(fā)勁了,而是一種外三合訓練,手與腳合,肘與膝合,肩與胯合。行拳走架時,要手腳同時到位,并且同時找位,走出一種內含整體勁來

  太極拳所有功夫,都是通過樁功修煉所得!如:松柔·輕靈·沉穩(wěn)·棉里裹鐵和其它上乘功夫等等,每一過程都離不開樁功修煉!樁功上具備,還要練到拳架上,拳架具備還要應用到推手上,三大項為太極拳完整練習步驟!初級樁功:以馬步樁,三體樁為主!馬步樁練腿勁和抻筋拔骨!做到胯開肩開膀開,脊錐骨肋骨胸骨節(jié)節(jié)撐開拉開等等!三體樁站低架易出功夫,技擊與健身在樁功站法上略有區(qū)別的,都在形體變化中!

  三體樁要站出整體勁,對于三體樁架來說,只要一只腳邁出落地,周身上下有落地砸坑之感覺!站出整體勁還要站出輕靈勁!輕靈勁全身上下有清澈透明之感,而腳底板確充滿內勁,用則充滿周身上下!關于氣功,不適合與太極拳同步修煉,包括轉小周天等內容。因為太極拳功法,完全是為技擊健身同步修煉服務的。健身為陰,技擊為陽符合太極陰陽學!上傳功法也離不開陰陽學,它的技擊是打肉眼看不見的來犯之敵!健身方面達到自身健康,還要保護好全家人平安健康!

  站樁時,有人感覺周身是勁,已具備整體勁!平時走路身輕腳重,走路蹬蹬有勁,已具備勁從腳升之功能!無意中有人碰你一下,對方感到骨肉疼痛,可你什么感覺都沒有。以上三種情況組合而成,說明具備了太極拳初級內功!有了內功還要把它練到拳架上,練五行拳要打出整體爆發(fā)勁來!

  練太極拳就不是整體爆發(fā)勁了,而是一種外三合訓練,手與腳合,肘與膝合,肩與胯合。行拳走架時,要手腳同時到位,并且同時找位,走出一種內含整體勁來。這種勁柔中有剛,近似揪餃子勁的勁!太極拳上的整勁合勁,完全是外三合與天地人三合之吻合的產物!行拳走架具備,還要應用到推手上,當你放松地和對方推手,對方感到你具有千斤之力,而你感覺對方如干柴,說明你完全具備太極拳初級功夫!

  關于內氣:當站完樁,覺得自己手掌變厚變大,手指變粗變大,身體有變高大之感,腕關節(jié)外側有很多小圓白圈,大小近似于大餅花的花籽!這些現象說明內氣充盈,具備了一定火候!練完太極拳覺得渾身舒服,骨關節(jié)溫暖潮潤,干燥的天氣而呼吸的空氣是潮濕的,以上這些現象,已達到以氣養(yǎng)生之目的!在推手時,如果對方略出現僵勁,輕輕一拔落就能把對方拔落出去!

  太極拳在行拳走架時,相對于空氣,手推之不動,身體進之不動,方為太極拳初級功畢業(yè)!初級功夫在技擊時仍然發(fā)不出手,還需進入太極拳中級功夫修煉!

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