如何提高腹溫，是養(yǎng)生術最重要的一部分。道家最高養(yǎng)生法內丹術中，練的就是丹田溫熱之氣，通過腹部丹田的溫熱之氣上下之行，元氣溫洵元精，人體精氣充盈元氣恢復。女人屬陰，經常保持腹部溫洵如個“小火爐”，腹腔經脈氣血充盈才能面如桃花，體態(tài)性感如春。

　　寒是造成女人身體衰老的“頭號殺手”，“寒則血凝“，寒損耗陽氣，形成氣血虛、血瘀。我接觸過很多女人都是“冰美人”，手腳冰冷，胃寒子宮寒，性和情都冷淡，還有很多是下寒上熱，觸摸她們腹部溫度都低，腹部溫度每降低一度，代謝就會減少12%，血液循環(huán)差，血液里雜質污染就增加，免疫力減少30%，得肌瘤和不孕癥的機會就多一次，直接加速身體衰老速度，那么寒到底會帶來什么樣的傷害呢？

　　胃寒：

　　女人靠血養(yǎng)，血是通過脾胃負責“消化”，將所吃食物轉化而來。其實“消”和“化”兩者是完全不一樣的，“消”如同冰塊溶解成水，食物通過胃磨成乳糜狀；“化”才是將乳糜狀食物轉化成營養(yǎng)物質血，這個過程如同水加熱變成氣，整個“化”在小腸中進行，并且靠消化酶才能完成，而消化酶對溫度非常敏感，胃寒腹腔溫度一低，酶就不工作了，食物沒有酶高效率作用小腸就無法轉化，這就是為什么很多人經常服用酵素抱怨效果不好，吃得多吃得補不見補的原因。沒有腹部那點溫度，小腸轉化能力低，食物也無法轉化成血濡養(yǎng)臟腑，能量積壓形成體內毒素，自然“黃臉婆”、黑眼圈、色斑、肥胖等問題都出現(xiàn)。女人，你吃最貴的補品不如一次的腹部保溫見效

　　宮寒

　　“女人十有九寒”，有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經的女人，通常都是下腹部溫度較低（體溫都在35度左右），中醫(yī)里稱之為宮寒。腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起于腹腔內，腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小，流到這里血液速度都減慢，女人屬陰再加上腹溫低，腹部經脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害！子宮本來是如同金碧輝煌的宮殿孕育生命地方，長期毒素淤積無法代謝，就如同一個堆滿垃圾荒蕪野地，不但難懷孕即便懷孕后出生的孩子身體也很容易生病。另外直腸、結腸也在盆腔內，血液被瘀滯了，就會形成頑固性便秘。女人，學會腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、直接

　　因此，對于女人來說，一生的保養(yǎng)課題就是要如何腹部保溫，如何腹部“熱”養(yǎng)！

　　建議女性朋友可以做一些道家養(yǎng)生樁功，實現(xiàn)丹田充盈，溫熱圓潤。除此之外，還可以參考下面四種腹部保溫法寶：

　　一：紅糖老姜水

　　“早吃姜如吃人參”，每日清晨用老姜紅糖水驅寒溫暖身體，升發(fā)腎陽溫洵脾胃，非常利于小腸“化”解早餐食物，滿足身體的一天營養(yǎng)物質能量供給

　　二：熏蒸

　　泰國姜黃、檸檬香茅等陽性植物熏蒸全身，這些芳香藥草通過熱氣熏蒸不但打開了整個腹腔部的經脈，溫熱丹田推動瘀滯血液，代謝毒素使小腹部溫暖無比，同時芳香熏蒸非常暖胃促進小腸吸收

　　三：艾灸

　　先調配些溫性精油如姜、肉桂、黑胡椒等按摩，利用植物溫散助推受寒而凝結的血液，再在氣海穴（強壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關于穴（溫洵丹田化熱）、八寥穴（毒素易積聚穴位）用艾灸灸上15分鐘。宮寒很厲害的，神闕穴位上隔姜灸，可以加強效果

　　四：肚兜加暖寶寶

　　很多日本和韓國人我們看到冬天都穿得少，可是氣色明顯都要比我們好，秘密就在肚兜和暖寶寶上。只要穿上肚兜溫暖腹部，整體身體都很溫暖，很冷的時候腹部和后腰貼個暖寶寶，就等于是隨時給腹部做個熱敷。