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“重心”是太極拳道虛實(shí)變化的中心

2017-03-17 來(lái)源：太極健身匯  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：自我重心之控制，謂練知己之功夫。在拳架訓(xùn)練中，為增加自我控制能力，提高功夫水準(zhǔn)。在前進(jìn)時(shí)，重心先不動(dòng)，即：重力線和中軸線不發(fā)生位移。而步先向前探出

　　何謂“重心”？先知重力后知重心。

　　重力者，乃地球引力也。地球吸引其它物體的力，此力方向指向地心。物體能落到地上，乃此地心引力之結(jié)果，稱(chēng)重力也。

　　重心者，地球上任何物體都受重力的影響。物體各部分受重力影響，產(chǎn)生合力之作用點(diǎn)，謂之物體之重心。

　　重心是拳道研究的又一重要課題，或曰：中心問(wèn)題。人為萬(wàn)物之靈，地球上一自然物體。在拳道訓(xùn)練中，人要進(jìn)行各種姿勢(shì)變換，做出各種動(dòng)作，以求適應(yīng)拳道之各種姿勢(shì)之變化，從而引起人之重心變化問(wèn)題。只有重心變化，才能引起各種動(dòng)作姿勢(shì)之變化。故，重心是拳道虛實(shí)變化之根本，虛實(shí)變化之中心。

　　重心變化之方向性。拳道修煉中，人之姿勢(shì)不管千變?nèi)f化，而重心變化則主要有“上、下、左、右、前、后、中”七個(gè)方位，除此而外，則由它們之組合而已。

　　重心變化之重要性。各派太極拳都講“立身中正”，何謂“立身中正”？如何檢驗(yàn)“立身中正”否？且看分析，“立身中正”本意為，不前俯，不后仰，不左偏，不右倚之謂也。根據(jù)解剖學(xué)術(shù)語(yǔ)，人身運(yùn)動(dòng)之方向以三種軸表示，即矢狀軸（前后軸）、額狀軸（左右軸）、垂直軸（上下軸）。如圖五所示。

　　為拳道敘述方便，乃將各軸分別謂：中軸（垂直軸、上下軸）、縱軸（矢狀軸、前后軸）、橫軸（額狀軸、左右軸）。由圖可知，立身中正時(shí)人身中軸線和重力線重合。如果人身中軸線和重力線有夾角時(shí)，則立身不正。夾角越大，則傾斜越重，否則相反。由此可知，中軸線和重力線平行與重合，決定著立身中正的標(biāo)準(zhǔn)程度。此標(biāo)準(zhǔn)于拳道技擊之修煉，養(yǎng)生之修煉用處極大，也為拳家不傳之秘。在本書(shū)中會(huì)經(jīng)常提到。

　　從養(yǎng)生講，人身中軸線乃為之中脈，上從百會(huì)穴，下至?xí)幯?，中?jīng)上丹田泥丸，中丹田膻中，下丹田神闕（氣海）。中脈乃天人地之精氣貫通之脈，元精、元?dú)?、元神，三元發(fā)生之處，人之生物場(chǎng)、電磁場(chǎng)、意念場(chǎng)之聚散基地也，人身能量之儲(chǔ)蓄庫(kù)也。自古至今，修道之人，無(wú)不重視此中脈之修煉。

　　從技擊講，人身中軸線，通常拳家只講人身中線或中心線，“守中用中，得其環(huán)中”，“守住中線不偏離”，“以中線分開(kāi)，左手管左半身，右手管右半身，各不逾其中線”。其實(shí)，應(yīng)守中軸線更為確切。因技擊時(shí)，敵來(lái)之不僅前方，還有后方，左方，右方，或更多之方位，而中軸線能處亂不變，方能處一不變，以一變應(yīng)萬(wàn)變，萬(wàn)變不離其宗，宗者，中軸也。謂之：守住中軸虛實(shí)變，萬(wàn)般變化盡管變，以我不變應(yīng)萬(wàn)變，不變?yōu)闊o(wú)法，萬(wàn)變?yōu)橛蟹ǎ蛔儜?yīng)萬(wàn)變，無(wú)法勝有法。

　　由上可知，重心變化可謂重要也。此乃從虛實(shí)變化之法門(mén)入手之緣起，其實(shí)更重要的乃為克服重心和重力之阻力，為拳家修煉，增加功力的最重要之基礎(chǔ)，不可不明辨也。

　　重心和重力在修煉功力方面之重要作用。因重心乃為一物體受地心引力之合力點(diǎn)，故而重心從本質(zhì)上講，乃為一重力也。重力乃地心引力，按陰陽(yáng)之理，有引力則有斥力，有重力則有輕力。斥力乃為引力之反，輕力乃為重力之反。拳家修煉拳道，克服引力作用，則必須具備斥力?？朔亓χ饔?，則必須具備其輕力。此斥力與輕力，乃為太極拳道修煉者的內(nèi)力。內(nèi)力越大，外表越輕松自然，越輕松自然而內(nèi)力越大也。故久練太極拳道者，外似輕松無(wú)比，實(shí)則內(nèi)力越雄渾。克服重力與引力之過(guò)程，乃為增長(zhǎng)輕力與斥力，即內(nèi)力之過(guò)程。也謂之太極拳道修煉家之功力矣。

　　自我重心之控制，謂練知己之功夫。在拳架訓(xùn)練中，為增加自我控制能力，提高功夫水準(zhǔn)。在前進(jìn)時(shí)，重心先不動(dòng)，即：重力線和中軸線不發(fā)生位移。而步先向前探出，增加一腿的懸吊之功力，然后緩慢將前腿腳落地，再將重心隨腳而緩慢移之前腳，再將后腿腳緩慢拖帶向前靠攏重心向前位移之距離，完成整個(gè)身體重心的向前位移。在向后退時(shí)，重心先不動(dòng)，一腳先向后退步，待退至非向后移重心才能穩(wěn)固時(shí)，重心再緩慢向后移至先出之腳之上，然后腳則隨重心移過(guò)后，緩慢拖帶后腳，也為增加懸吊之功力，逐漸使后退之腳攆上前退之腳，使重心完全后移。在向左移步時(shí)，左腳先向左探出，重心不動(dòng)，增加左腳腿懸吊之功力，待重心非向左移動(dòng)不可時(shí)，重心才移向左腳，左腳落實(shí)重心完全移向左方后，右腳靠重心之拖帶緩慢將右腳腿移向左方，而使重心完全左移。在向右移步時(shí)，右腳先向右探出，重心不動(dòng)，增加右腳腿懸吊之功力，待重心不向右移，右腳就要落地之時(shí)，右腳落地，重心右移，而左腳則緩慢向右移，形成右腳拖帶左腳，增加左腳之懸吊之功，待至左腳完全移向右腳時(shí)，重心完全移向右腳。重心上提時(shí)，自動(dòng)吸氣，腿漸上長(zhǎng)伸展。重心下落時(shí)，自動(dòng)呼氣，腿部緩慢彎曲。此謂升降起落也。通過(guò)以上練習(xí)，在整個(gè)行拳過(guò)程中，自我會(huì)逐漸了解自身重心之變化和功力增長(zhǎng)之感受，此謂知己之功夫。自我重心控制范圍越大，其功力越大，推手與散手時(shí)越能控制自我并能承受對(duì)方較大之功力的壓迫。學(xué)者不可不知也。

　　總之，重力線和中軸線夾角越小，重心變化越快，虛實(shí)轉(zhuǎn)換越快，這正如拳論云：“小則靈，大則滯。”技擊中越靈敏，便于實(shí)戰(zhàn)之快速變化。重力線和中軸線夾角越大，重心變化越慢，虛實(shí)轉(zhuǎn)換越慢，則下盤(pán)之功力增加越大，正是：“先有開(kāi)擴(kuò)，后有緊湊。”則正是前期拳架要盤(pán)大之原因矣。

　　可見(jiàn)，重心是拳道虛實(shí)變化之中心也。

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