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自重虛實分明引動拳勢(上)

2017-03-17 來源:太極健身匯  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:察太極拳的諸多要領(lǐng),除”虛領(lǐng)頂勁”是要求向上的,其余如沉肩墜肘、含胸束肋、氣沉丹田、松腰落胯、斂臀垂骶、屈膝松腳等,多是要求向下松沉的

  “用意不用力”.已成為當(dāng)今太極拳界的主流認(rèn)識。但也有人反對:不用力怎能運動呢?王壯弘先生回答得好:“用重量不用力量。”我認(rèn)為.這是對”用意不用力”的具體實施和正確發(fā)揮。但也有人懷疑.重量是垂直力.怎么可能引動行拳呢?

  沒錯,重量是重力的量化.重力是物體被地心吸引所產(chǎn)生的指向地心的垂直力。物體之所以垂直下降.是因為沒有遇到可改變其運動方向的力,如無風(fēng)天的落雨。但當(dāng)雨水下落到地.水的重量與地面的阻力相結(jié)合,就會使水向阻力較小的低處流去。水在流動中遇到不平之處.或翻起浪花,或形成漩渦,隨遇而變.形象萬千。就像水底下高低不平加上水的重量共同引動著水流變化一樣.人兩腳間的虛實變化加上身體重量同樣能成為肢體運動的主要引動力:腳下的虛實對人和地形的阻疏對水一樣,都能使重量這單一方向的垂直力變化出豐富多彩的運動現(xiàn)象來。

  流水是人們習(xí)以為常的事情.用自身重量引動拳勢的說法卻使不少人感到新鮮和難以理解。所以先賢宋書銘在行拳《心會論》中明確指出:“地心為第三之主宰。”提醒我們后來的練拳者.要重視地心對自己身體的吸引力.并用由此而產(chǎn)生的身體重量“主宰”(引動)行拳。自身重量人人都有,最經(jīng)濟(jì)、最方便.但要用以引動行拳,許多人卻做不到,原因是缺乏虛實分明的基本功夫。

  虛實分明是太極拳運動的技術(shù)核心,涉及到意氣神勁和肢體的各個部位.而且在不停地交替變化,絕不僅僅是重心偏于一腳那么簡單。虛實分明是一項綜合性技術(shù).技術(shù)基礎(chǔ)是“松沉”二字。

  松“是太極拳的靈魂”(蔣淑蘭),“是一切技術(shù)行為的出發(fā)點”(余功保).”是武術(shù)家一生之追求”(鄧聲韶)。意氣開時呼氣,從體內(nèi)往體外松,從根節(jié)往梢節(jié)松,從上體往腳下松,如水滲沙,以沉為主。意氣合時吸氣,從體外往體內(nèi)松,從梢節(jié)往根節(jié)松,從腳下往丹田腰背松,如氣蒸騰,以輕為主。

  關(guān)于松與沉的關(guān)系.李應(yīng)吳先生說:“太極拳的松,就是要求你去體會自己承擔(dān)自己體重的負(fù)重感覺,這種感覺首先是對習(xí)慣思維的完全悖逆,所以首先是意識的體驗。只有獲得了這樣的體驗.才能感覺到自己的身體或某一部分作為物質(zhì)的沉重感,這樣才可能打通周身關(guān)節(jié).做到周身一家。”才可能進(jìn)一步體會虛實,變換虛實,做到虛實分明。

  “放松”一詞中的”放”字,主要是放下的意思,往下一放所產(chǎn)生的松就是沉。從上往下放,是消除肌肉、關(guān)節(jié)對肢體多余的支撐力或牽拉力,使肢體依靠自身重量自然下墜.而絕不能有絲毫的下壓力。從上往下放.既是松的方法,也是沉的方法。

  太極拳中的“沉”字,一是作動詞用,與”降”意相同,與浮、提.升相反,如水中之泥沙漸漸下沉,沙中之水層層下洇,是意氣順應(yīng)地心引力向下運行的過程;二是作形容詞用,與重相同.與輕相反,如”偏沉則隨.雙重則滯”中的“沉”。

  察太極拳的諸多要領(lǐng),除”虛領(lǐng)頂勁”是要求向上的,其余如沉肩墜肘、含胸束肋、氣沉丹田、松腰落胯、斂臀垂骶、屈膝松腳等,多是要求向下松沉的。還有“在太極拳中處處要墜”(姜容樵),”逢轉(zhuǎn)必沉”(曹樹偉),”練拳要塌住勁”(陳發(fā)科).都是教“沉”的。據(jù)說,當(dāng)年李雅軒的幾位弟子在一起切磋“摟膝拗步”中”弓步推掌”一動時,有的說應(yīng)以推為主,有的說應(yīng)以沉為主.爭論不下.去問老師.李雅軒明確回答:”當(dāng)然以沉為主。”這都說明沉的重要性。

  沉是順應(yīng)地心引力.是矛盾的主要方面,但沉后必提:提是順應(yīng)地面的反作用力,有提才能再沉。沉與提之間的相互轉(zhuǎn)換,要趁著意氣開合的轉(zhuǎn)換時機(jī)而隨機(jī)轉(zhuǎn)換,沉或提的運行過程要順著意氣開或合的運行之勢而借勢運行。無論沉提,都不能與原有運動機(jī)勢相違拗,都應(yīng)隨機(jī)順勢,貫徹不丟不頂、沾粘連隨的行拳原則,隨機(jī)順勢,在身體內(nèi)部和兩腳之間一沉(實)一提(虛).圓轉(zhuǎn)往復(fù),形成鼓蕩,虛實分明就能實現(xiàn),自身的體重就能釋放出引動行拳的勢能,使拳勢走出行云流水般的藝術(shù)效果來。行拳如釀酒,身體重量是原料,虛實分明是酒藥(催化劑).拳韻就是釀造出來的酒香。

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