?、?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/zypd/869690.html' target='_blank'>太極拳的“抱球”始而是“接勁”與敵人攻擊過(guò)來(lái)之手相接觸，繼而是體現(xiàn)與實(shí)施沾粘連隨，也就是隨屈就伸。而沾粘連隨是不允許主動(dòng)的，因此“抱球”之右手是必須不用力地、被身軀的原位后撐與弧形轉(zhuǎn)動(dòng)所被動(dòng)地拖帶動(dòng)的。這樣的練習(xí)，實(shí)用時(shí)手臂才能有給對(duì)方既沉重有阻力、又柔軟沒(méi)有頂抗地借對(duì)方的攻擊之力而動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)隨屈就伸、沾粘連隨的效果。這樣的“抱球”，右手的腕部是始終處于自己胸背正中點(diǎn)連線(xiàn)之前延長(zhǎng)線(xiàn)上的。從而也滿(mǎn)足了所有武術(shù)所遵循的“手不離中”的要求，也符合了太極拳“開(kāi)展緊湊”的要求。然而，很多人“抱球”都是肩、臂主動(dòng)的活動(dòng)，這種主動(dòng)的活動(dòng)，肩、臂不可能不用力，肩、臂不可能符合太極拳要求的放松，肩、臂對(duì)外必然具有頂抗；而且，肩、臂主動(dòng)的活動(dòng)，右手極難避免不離開(kāi)胸背正中點(diǎn)連線(xiàn)之前的延長(zhǎng)線(xiàn)，從而破壞了“開(kāi)展緊湊”。因此，這樣的練法不屬于太極拳行為，對(duì)于太極拳而言是十分錯(cuò)誤的。此外，必須明白：實(shí)際應(yīng)用的“抱球”，手是必須沒(méi)有絲毫主動(dòng)的，是不允許主要被身軀的轉(zhuǎn)動(dòng)所拖帶動(dòng)的，而是必須主要借對(duì)方之力而動(dòng)的。

　?、缬械娜藬埲肝沧髵?ldquo;抱球”，雖然手臂也是被身軀的微微轉(zhuǎn)動(dòng)所拖帶動(dòng)的，但那是被肩所拖帶動(dòng)的，手臂的被拖帶動(dòng)發(fā)生了略滯后，從俯視角度看，大臂與肩的夾角瞬間發(fā)生了變尖。在實(shí)際應(yīng)用中，攬雀尾左掤“抱球”的上手就相當(dāng)于是右單推手的右手，而大臂與肩的夾角瞬間發(fā)生了變尖，就是掤勁發(fā)生了一定的丟失、出現(xiàn)了一定的“匾”，為自己的化解增加了困難，甚至無(wú)法化解。因此，這樣的練法對(duì)于太極拳而言是不正確的。正確的練法是必須在身軀的轉(zhuǎn)動(dòng)之始右胸略?xún)?nèi)含，也就是右胸略向內(nèi)吸，使得右胸與大臂的連接有圓弧的感覺(jué)。聯(lián)想到黑白魚(yú)太極圖，這時(shí)的右大臂與右胸就象是太極圖中橫于下方一條魚(yú)的圓頭，自己身軀的轉(zhuǎn)動(dòng)就象是這條魚(yú)繞著太極圖中心倒向轉(zhuǎn)動(dòng)；魚(yú)頭在由右經(jīng)下往左微微轉(zhuǎn)動(dòng)中其圓弧是不發(fā)生改變的。這樣的轉(zhuǎn)身，初學(xué)者領(lǐng)先的是脊背，熟練者領(lǐng)先的是腰骶部；其右肩與大臂都是被脊背或腰骶部所拖帶動(dòng)的。實(shí)際應(yīng)用中如果能夠這樣，對(duì)于肩臂毫無(wú)主動(dòng)地隨人而動(dòng)地化解對(duì)方的攻擊就會(huì)更容易，甚至感到游刃有余。

　　㈣攬雀尾左掤“抱球”的武術(shù)效果是沾粘連隨，最理想的追求是實(shí)現(xiàn)引進(jìn)落空。而引進(jìn)落空必須在敵人被引進(jìn)落空的方向不能有自己身軀的阻擋，所以，自己的身軀在右轉(zhuǎn)中應(yīng)該向左移而不能向右移。然而，現(xiàn)在很多人在練攬雀尾左掤“抱球”右轉(zhuǎn)時(shí)身軀都是往右移，甚至右移到身軀中軸垂線(xiàn)完全落于右腳之上。顯然這是錯(cuò)誤的。

　　㈤攬雀尾左掤“抱球”身軀右轉(zhuǎn)左移，有可能左腳還要提起往左移，因此，左掤“抱球”右轉(zhuǎn)身之勁力由右腳而起應(yīng)該是主要的練法。也就是說(shuō)左掤“抱球”右轉(zhuǎn)身時(shí)即使身軀中軸垂線(xiàn)完全移于左腳之上，全身的重心垂線(xiàn)也必須落在右腳。這樣的練法，在身軀右轉(zhuǎn)左移的任何時(shí)候，任何一腳都可以靈活地提起移動(dòng)，從而可以有效地避免雙重。

　?、?ldquo;以靜御動(dòng)”是太極拳的一個(gè)重要特性，“無(wú)過(guò)不及”地盡量少動(dòng)則是“以靜御動(dòng)”的重要表現(xiàn)。因此，“抱球”熟練后，“抱球”之身軀應(yīng)該盡量追求少轉(zhuǎn)動(dòng)少移動(dòng)。有不少人攬雀尾左掤“抱球”身軀右轉(zhuǎn)45度，甚至達(dá)60度以上，并且大多是以自己身軀的中軸為軸轉(zhuǎn)動(dòng)的，如果實(shí)際應(yīng)用也是這樣，就是自己形成背勢(shì)了。所以，這樣大幅度的轉(zhuǎn)身是錯(cuò)誤的。

　?、霐埲肝沧髵?ldquo;抱球”的武術(shù)目的，上手是與敵人攻擊過(guò)來(lái)的手臂相接觸，下手是護(hù)衛(wèi)自己并準(zhǔn)備攻擊。可見(jiàn)除了兩手應(yīng)該掤圓外，上下兩手形成的“球”還應(yīng)該不是大小不變的。因此攬雀尾左掤所“抱”之“球”是不斷變小的，到了身軀左轉(zhuǎn)至朝南時(shí)，上下兩手應(yīng)該貼近。雖然太極拳是可以含蓄地練習(xí)，但練習(xí)時(shí)所抱的“球”最好外形是有大小變化的，從而更貼近實(shí)際應(yīng)用。

　　太極拳鍛煉從著眼于沾粘連隨出發(fā)，以上七點(diǎn)應(yīng)該是攬雀尾左掤“抱球”所要注意的。這七點(diǎn)也大致反映了太極拳套路練習(xí)其它“抱球”的要求。正確地學(xué)練太極拳，就應(yīng)該這樣“抱球”。