恩師張卓星說：

　　太極拳不主張比力氣，而是要求以柔克剛，引進落空，力從人借，以小力勝大力“不丟、不頂”就是適應(yīng)這此要求所制訂的法則。

　　“不丟”，就是和對方肢體粘著不離的意思。太極拳在競技中，主張首先要想方設(shè)法和對方接觸并粘在一起，粘后便不使它脫離開，既不主動丟開對方，也不讓對方逃脫，直至競技結(jié)束為止。所以不丟是太極打手的前提，它是適應(yīng)推法的需要提出的重要法則。聽勁（利用觸覺以了解敵情）是從不丟開始的，所有攻、防、爭勢的技法，都是在不丟中施展的；推手是這樣，散手、發(fā)放手也是這樣。從這個意義上說，離開了“不丟”就沒有太極拳的技擊法。

　　不丟，不是盲目地同對方粘在一起就了事，而是以粘后對我有利為原則，其最高要求是即粘即打，立可取勝；最低要求是粘后能夠瓦解或控制對方的攻勢，即先把自已置于免受攻擊的地位上，然后施展技法來爭取有利的形勢，進而打擊對方。如果置開這個目的于不顧，亂粘一氣，就無異于送上門去討打了。因此，出手的快慢，用力的大小，用哪個部位粘對方的哪個部位，便成為要求粘的重要功法，這此功法，要通過打手來鍛煉。

　　“不頂”，就是對方用力打來，我不用力相頂抗，即主張“走”。這個走，不是消極的逃走，而是以積極應(yīng)戰(zhàn)的態(tài)勢去接受對方的任何攻勢，運用柔力先求和他粘?。ㄈ缬么罅驼巢蛔。?，然后再感知來勁的大小、長短和動向的同時，利用相粘后產(chǎn)生的磨擦力把來勁“引走”，即“引進落空”。使對方消耗了力氣，打不著我，我不費力氣，卻把他引進了我的用武之地，為我提供反擊的條件。

　　不頂，是人進我退的動作，不丟，是人走我隨的動作，兩相結(jié)合起來，便成周而復(fù)始地不斷循環(huán)的運動形態(tài)。太極拳的動作是連綿不斷的，表現(xiàn)在打手中就是不丟不頂?shù)穆?lián)合運用，因些，把它們視為一個動作也無不可。在敵進我退的過程中，必須粘住敵手施以適當?shù)膲毫Γ拍芤箶沉Ω南蚵淇?。不丟不頂即是一個完整的動作，必然要交相為用，不可分離。太極拳的拳式繁多，變化多端，但在打手中，絕大部分都要通過不丟不頂?shù)慕幌酁橛脕韺崿F(xiàn)其技擊的目的。