凡練太極的都知道,人分三圈:內(nèi)圈、中圈、外圈。設(shè)定圈為的就是限定人的動作范圍,因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)證明,人的有關(guān)部位不能超出某個(gè)范圍,否則就要吃虧。
三圈都是以自身的中軸為圈心的同心圓。內(nèi)圈:自己的肩寬為直徑的圈就是內(nèi)圈;中圈:膝到哪兒,哪兒就是中圈;外圈:腳到哪兒,哪兒就是外圈。
請注意,以上三圈的劃分,愚下不以肘、手為準(zhǔn),而是以膝、足為準(zhǔn),而且含著一個(gè)意思是,中、外圈的大小是變的。不少同好注意了不能出圈的條規(guī)矩,但還是出圈,原因就在于中、外圈不是以下盤為準(zhǔn),而且錯(cuò)以為自身的中、外圈的大小是不變的。
比如:走架的時(shí)候,架子較低,膝足距離圈心遠(yuǎn),中、外圈就大,這時(shí)候只要直身居中,肘就不容易出中圈,手也不容易出外圈;但是到了推手的時(shí)候,站得高,圈小,如果還按走低架的習(xí)慣,手、肘就很容易出圈;只有等出于推手的需要而上步,步子大了,中、外圈擴(kuò)大,手、肘才能隨之?dāng)U大動作范圍。
愚下見過許多書里的圖,都是以手臂平伸時(shí)的肘、手位置為準(zhǔn),這樣劃分使習(xí)者容易認(rèn)為圈子的大小是固定不變的,步子小的時(shí)候,肘、手出了圈還沒意識到是出了毛病。如果籠統(tǒng)地劃分,只說肘膝為中圈,手腳為外圈,要緊的都沒說到,全靠習(xí)者自家分析總結(jié)摸索,提高得慢不說,還免不了出錯(cuò)。
這個(gè)問題很簡單,但是很多人還真沒注意,吃了虧還不知道怎么吃的。
手出了圈,破壞了正確的結(jié)構(gòu),被人牽引時(shí),如不借機(jī)上步(變出圈為不出)使招,對方可捋可挒可采拿,一大堆技術(shù)可以使,自己就只有挨摔。“手不夠,腳來湊”,好話。“腳不夠,手來湊”,就是找挨摔。
也難怪在這方面犯錯(cuò),先賢的話有時(shí)也說得模糊。比如,書上說:“俯肩一靠破銅墻”,就容易讓人誤解。文中用了“俯”字,有人就忘了身不能前附后仰的要求,成了附身肩靠,出了內(nèi)圈,而且壞了身法。愚下就見過,有人俯身使靠,讓人家順勢一個(gè)抹脖摔了個(gè)馬趴。
使靠須直身,夠不著就上步,肩只可隨手臂的螺旋纏繞原地向前旋而不要向前探,保持含胸,身子微沉,重心始終保持在兩腳的中間。這么著,靠著則人出,靠不著平衡不失,不但不會為人所乘,還能接著使技術(shù)。這都是不出圈的好處。
試想,如果我們按照正確的三圈的規(guī)矩,在走架推手的時(shí)候不出圈,對方的機(jī)會就少得多,對方不講究這條規(guī)矩,我們的機(jī)會就多。陳中華大師說過:“不給對方機(jī)會就是功夫。”
也
許是受武俠小說的影響,不少太極人總覺得功夫是氣功或者是秘傳絕招,其實(shí)基本功扎實(shí),基本技術(shù)的質(zhì)量高,使得嚴(yán)實(shí),平常的技術(shù)屢使屢效,就是絕招。供各位同好參酌。
消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥16滋補(bǔ)氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價(jià): ¥35用于醫(yī)護(hù)人員外出診療、家庭預(yù)防保健,方便攜帶,外觀大方,結(jié)實(shí)耐用。
健客價(jià): ¥59約斯夫膚色彈性創(chuàng)可貼:用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。 斧標(biāo)驅(qū)風(fēng)油:祛風(fēng)止痛,芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏,鼻塞頭痛,舟車暈浪,跌打扭傷,肌肉酸痛,蚊蟲叮咬。 暈車貼:本品適用于暈車、暈船、暈機(jī)、所致的眩暈、嘔吐。
健客價(jià): ¥60.4本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價(jià): ¥33潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結(jié)石形成的功效。
健客價(jià): ¥35.8無。
健客價(jià): ¥60.21復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 卵磷脂絡(luò)合碘片:治療中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變,中心性滲出性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變,玻璃體出血,玻璃體混濁,視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞等。
健客價(jià): ¥726適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價(jià): ¥82清熱解毒,燥濕殺蟲,祛腐生肌。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、質(zhì)稠、腥臭、陰部瘙癢;滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、非特異性陰道炎、宮頸糜爛見上述證候者。
健客價(jià): ¥14檢眼燈供眼科作患者檢查眼底病變、屈光介質(zhì)的異常及視網(wǎng)膜用。
健客價(jià): ¥48見說明書。
健客價(jià): ¥78適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價(jià): ¥219傣醫(yī):通塞勒塞攏,罕接。兵農(nóng)桿農(nóng)內(nèi),農(nóng)暖農(nóng)接,納勒馬農(nóng)接。 中醫(yī):理氣活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于乳腺增生,經(jīng)期乳腺脹痛等疾病。
健客價(jià): ¥38對皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價(jià): ¥37補(bǔ)氣生血。用于氣血兩虛,面色不華,婦女經(jīng)期或產(chǎn)后失血過多引起的失血性貧血。
健客價(jià): ¥25用于治療帶狀皰疹和原發(fā)性生殖器皰疹。
健客價(jià): ¥48用于抑制金黃色葡萄球菌、痤瘡丙酸桿菌、白色念珠菌、銅綠假單胞菌等皮膚常見細(xì)菌。改善輕、中、重度痤瘡及皮炎、濕疹、美容術(shù)后的丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫等皮損和紅斑、干燥脫屑、瘙癢癥狀;預(yù)防痤瘡愈后早期色素沉著、減少疤痕;保濕、修復(fù)皮膚屏障;預(yù)防感染、促進(jìn)創(chuàng)面愈合。
健客價(jià): ¥188