最好選擇晨時(shí)四點(diǎn)至六點(diǎn)之間。因?yàn)樘柺前胍估@過地球背面開始轉(zhuǎn)向我們居住的這一面,自然界大氣受激發(fā),開始緩慢上升。人體的內(nèi)氣在這個(gè)時(shí)刻,同樣也受激發(fā)而開始緩慢上升,人體肝氣處于初升狀態(tài),肝經(jīng)與膽經(jīng)互為表里,所以膽經(jīng)的內(nèi)氣也處于剛剛上升狀態(tài)。人體上升狀態(tài)的肝氣和膽氣在這個(gè)時(shí)辰得到體外同質(zhì)大氣的充實(shí),而顯得更加旺盛有力,有利于從事練功、練體活動(dòng)。)
古代醫(yī)家依據(jù)十二時(shí)辰來推算某一個(gè)時(shí)辰某臟器氣血旺行而容易導(dǎo)引。可見時(shí)辰對(duì)診病和治病都有影響作用。參加太極拳運(yùn)動(dòng)也如此。
1.最好選擇晨時(shí)四點(diǎn)至六點(diǎn)之間。因?yàn)樘柺前胍估@過地球背面開始轉(zhuǎn)向我們居住的這一面,自然界大氣受激發(fā),開始緩慢上升。人體的內(nèi)氣在這個(gè)時(shí)刻,同樣也受激發(fā)而開始緩慢上升,人體肝氣處于初升狀態(tài),肝經(jīng)與膽經(jīng)互為表里,所以膽經(jīng)的內(nèi)氣也處于剛剛上升狀態(tài)。人體上升狀態(tài)的肝氣和膽氣在這個(gè)時(shí)辰得到體外同質(zhì)大氣的充實(shí),而顯得更加旺盛有力,有利于從事練功、練體活動(dòng)。
2午時(shí)為練拳練功忌諱的時(shí)間。在這個(gè)時(shí)間太陽光向下直射,自然大氣和人體內(nèi)氣都處于上升狀態(tài),頭氣激發(fā),內(nèi)氣快速上升,心氣不平,血脈賁張,不利于運(yùn)動(dòng)。
3
在晚上八點(diǎn)至九點(diǎn)為陰氣上升。這時(shí)運(yùn)動(dòng)可調(diào)動(dòng)內(nèi)氣,同時(shí)容易向外吐放蘊(yùn)藏在臟腑內(nèi)的濁氣,而可以加強(qiáng)臟腑經(jīng)絡(luò)活動(dòng)功能,疏通氣血,有利于子夜入眠后人體陰氣轉(zhuǎn)向上升之時(shí)吸取同質(zhì)大氣。
練拳時(shí)間也跟日常生活習(xí)慣有關(guān)。因?yàn)榍宄咳说木νⅲ洃浟O強(qiáng)。且睡了一夜后,肌骨可由于肢體活動(dòng)而除滯消澀。在睡前時(shí)間,由于一天的活動(dòng),關(guān)節(jié)肌腱活動(dòng)開了,便于大幅度、高難度的動(dòng)作演練,利于動(dòng)作的動(dòng)力定型,而且運(yùn)動(dòng)中精力的消耗又容易通過睡眠得到及時(shí)恢復(fù)。由此可見,運(yùn)動(dòng)時(shí)間直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)的效果。只有正確地掌握和科學(xué)地按時(shí)間鍛煉,才能在短時(shí)間內(nèi)收到最佳效果。
最后簡(jiǎn)單提一下練拳方向。早不朝東,晚不面西,午后不朝南,永不向北。其道理在于使人體鍛煉符合宇宙大地的氣的變化運(yùn)行,最好不要違背自然規(guī)律。
1、清宮排毒、殺菌護(hù)陰。 2、滋陰養(yǎng)顏、祛斑美容。
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健客價(jià): ¥42用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
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