筆者通過多年練習太極拳，有一些感悟。怎樣才能打好太極拳，并悟出其真的內(nèi)涵呢?我想給初練太極拳的朋友介紹一個萬能公式一一“信，解。行、證”。這是個非常巧妙的方法。信．解、行、證本是佛法的修學次第，同樣適用于太極拳的修煉。

　　信：就是要相信太極拳好。它是傳統(tǒng)文化的一個組成部分，涉及哲學、武學、醫(yī)學、力學、美學等諸多方面。習練太極拳不僅養(yǎng)身、防身．而且會受到中國傳統(tǒng)文化的感染和熏陶，學會謙和、包容。要相信太極拳的經(jīng)典理論和拳理拳法，把它作為練拳的行動指南。要相信“世上無難事．只怕有心人‘，只要如理如法，一門深入地學習，就一定能學。

　　解：信之后就要解。要認真學習太極拳經(jīng)典理論和拳理拳法，起初不可能透徹的理解．但要明白太極拳到底應該怎么練?怎樣切入?否則就會差之亳厘，謬之千里。

　　行：行就是實踐．就是盤架子，到一定時候又練推手。這一過程就是在太極拳的經(jīng)典理論指導下，長期不懈地進行符合拳理拳法的太極拳習練。實踐出真知，通過長期實踐，習練者對拳理拳法又有更進一步的理解。

　　證：實踐到一定階段，就達到了“證”。這時不僅是思想上有所悟，在身體上也有所悟，、這就是真正的受用。比如由亞健康狀態(tài)轉變?yōu)榻】?，這是身體健康上得到的證實；由過去的身手僵硬轉變?yōu)樗扇釓椥?，這是勁力方面得到的證實：由過去對人處事不圓融到現(xiàn)在與人和睦相處，處處逢源，這是心性改變得到的實證；習練到更高階段．由量變到質(zhì)變，達到行、動、坐、臥皆太極，這就證明你的太極功夫融合到生活和工作中去了。

　　學習太極拳最好要有明白拳理拳法又有相當實踐經(jīng)驗的老師指導，對大多數(shù)人而言，自學成才是不容易的。