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初練太極拳五不可

摘要:不可不知養(yǎng),太極不太和,欲速則不達(dá)。練拳不知養(yǎng),易傷不易長。練拳不懂養(yǎng),百練功不長。十年練拳,十年養(yǎng)氣,氣以直養(yǎng)而無害

  一、不可自專自用,固執(zhí)不能。專求力則凝滯不靈,專求重則圓轉(zhuǎn)不活,專求氣則拘泥不通,專求輕神意渙散。身外形順,無形中自增力感;心內(nèi)中和,無形中自增靈感。練至功行圓滿時(shí),凝神于丹田則身重如山,化神成虛靈則身輕如羽,得其妙道,若有若無,若實(shí)若虛,勿忘勿助,不思可得,無形而生成神奇,力活氣順,虛心實(shí)腹,久練自達(dá)化竟。

  二、不可心躁氣浮,急于求成。心不靜則神不寧,心腎不交則神氣不通。心要靜,心靜神自寧,神寧心自安,心安氣自行,神氣相通,萬象歸根,靜練出真功,功夫長進(jìn)快。靜養(yǎng)靈根氣化神,處處靜,時(shí)時(shí)靜,行立坐臥不離靜,靜中求動(dòng)生太極,不靜不見動(dòng)之奇。

  三、不可不知養(yǎng),太極不太和,欲速則不達(dá)。練拳不知養(yǎng),易傷不易長。練拳不懂養(yǎng),百練功不長。十年練拳,十年養(yǎng)氣,氣以直養(yǎng)而無害。太極拳以養(yǎng)為本,以慢為宜,慢練為養(yǎng),養(yǎng)氣、養(yǎng)神、養(yǎng)性、養(yǎng)身;快練為傷,傷氣、傷神、傷心、傷身。須清心寡欲,平心靜氣,太極太和,自然達(dá)到練精化氣,練氣化神,練神還虛,虛至虛靈之境。

  四、不可心存打人念。否則,心動(dòng)神去無所依,神杳氣散無所歸,好勇斗狠失心和。妄念一起橫氣生,肝氣不平,陰陽不和,火水不濟(jì),久之五勞七傷與身俱存,稍有病痛則齊發(fā)而至,是為大害。練拳時(shí),一志凝神,主于敬,養(yǎng)其誠,洗心滌慮,平心靜氣,一念無所思,一物無所著。

  五、不可努氣用力,努則力剛易折,氣易阻隔于胸,肺被排擠,久之必得胸憋肺炸之病。若用拙力,則周身血脈不能通順,筋骨不能舒暢,全身拘謹(jǐn),四肢不活。身為拙氣所滯,滯于何處則何處成病,當(dāng)時(shí)不覺,必于后發(fā)??傄钚雾?,圓滿無虧,積柔成剛,一片神行。

 

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