一、理氣

　　氣，每一個(gè)人都有，沒有氣，意味著生命的結(jié)束。修煉氣功，首先必須理氣，將體內(nèi)散亂的氣理順，按照人的意念循序運(yùn)行。譬如激光，首先用濾光器，選擇一定波長(zhǎng)范圍內(nèi)的光波，其次用激光器將這些光波反復(fù)激蕩，最后形成一束特定波長(zhǎng)而威力無窮的激光。理氣的過程，是一無中生有的過程，是一個(gè)從無氣感到有氣感的過程。理氣，必須以松靜為本，思想放松，多想美好典雅的景象，在思想中保持一種詩(shī)情畫意的美妙意境，自然地，松靜也就來到了你的身上。應(yīng)打破無思無想即為松靜的思想，明白不是人去尋找松靜，而是松靜自然現(xiàn)于人前的道理。只有所思所想是美好的，身體是松靜的，那么，此時(shí)理順的氣才是純凈的。譬如凈物，置之凈器，表里俱凈。有些人，思想雖凈，而器不凈；有些人，器雖潔凈，而思想不凈；再有甚者，思想器俱不凈。此三者從事理氣，多為事倍功半，甚至是有害無益。理氣的形式可以多種，以運(yùn)動(dòng)得氣最快，站樁次之，坐樁第三，各人可以根據(jù)自己的身體狀況和習(xí)慣愛好進(jìn)行選擇和更換，無有定式。

　　二、運(yùn)氣

　　理氣至純而不會(huì)搬運(yùn)，此為死機(jī)，無有用處。理氣至一定階段，必須進(jìn)入運(yùn)氣階段。人身本身即為一太極，陰陽(yáng)既分，五行自判，于是乎有生克運(yùn)化之機(jī)。而人之所恃以生者，惟氣與血，氣血調(diào)和，則生機(jī)逢勃，欣欣向榮；氣血失調(diào)，則死機(jī)潛伏，垂垂欲絕。氣與血，循行全身，無時(shí)或息。氣壯則血旺，氣竭則血衰。運(yùn)氣，應(yīng)無微不至。運(yùn)氣之道，可分為三，一為絡(luò)道，二為血道，三為髓道。初步運(yùn)氣時(shí)，氣走絡(luò)道，以手引之。等打通絡(luò)道之后，氣走血道，以手或意引之，外靜內(nèi)動(dòng)，靜如山岳，動(dòng)如潮涌。等血道全部打通之后，氣走髓道，以意引之，外枯內(nèi)奔，形似枯樹，內(nèi)息奔流不止。只有打通了絡(luò)道、血道和髓道之后，氣的搬運(yùn)才不會(huì)滯阻，氣才可以隨意念而動(dòng)，做到隨心所欲而無所不至。

　　三、用氣

　　理氣和運(yùn)氣的目的，在于用氣。理氣是基礎(chǔ)，運(yùn)氣是工具，用氣才是目的。氣至純而無滯阻，可以強(qiáng)身，可以治病，可以扶正卻邪，可以作為槍械擊發(fā)子彈而殺敵。至此，太極功夫與意氣相輔相成，起心動(dòng)念，形神相合，心到、氣到而身到。意與氣合生勁，勁由神發(fā)，則無堅(jiān)不摧。至此，既可以度已，也可以度人。

　　四、返樸歸真

　　氣功的修煉，從無到有，又必須從有歸無，返樸歸真。道，可道，非常道，無欲，眾妙之門；名，可名，非常名，無名，天地之始。有歌訣云：虛虛實(shí)實(shí)神會(huì)中，虛實(shí)實(shí)虛手行功。練拳不諳虛實(shí)理，枉費(fèi)功夫終無成。氣功修煉到一定境界，不執(zhí)著于有，也不執(zhí)著于無，虛則實(shí)之，實(shí)則虛之，運(yùn)用之妙，存乎一心。一切歸無，無有太極，無有拳術(shù)，有無雙泯，道法自然，是為極則。