筆者有幸拜保定內(nèi)家拳明師張寶合先生學(xué)習(xí)太極拳，張寶合師父是目前為止唯一知道內(nèi)家拳應(yīng)該練哪里，怎么練的明師之一。跟師父學(xué)拳至今受益頗多，我喜歡分享，師父的功法是我分享的理論與實(shí)踐的堅(jiān)強(qiáng)后盾，因?yàn)榉窒頃?huì)使自己成長(zhǎng)的更快更好，同時(shí)也能幫助別人成長(zhǎng)，大家在一個(gè)學(xué)習(xí)的氛圍中一起成長(zhǎng)，何樂(lè)而不為呢。

　　在剛剛接觸太極時(shí)，看到過(guò)一本書，書中有太極名家鄭曼青說(shuō)過(guò)的一段話“我有一轉(zhuǎn)語(yǔ)，今為知者吐，涌泉無(wú)根腰無(wú)主……”當(dāng)時(shí)就對(duì)太極拳有著美好的期待，希望我們能秉承先輩們的宏愿，共同參與其中。

　　習(xí)拳之初，師父是不讓我看別人打拳，也不讓看網(wǎng)上視頻，更不讓看拳經(jīng)的，經(jīng)過(guò)八個(gè)月的獨(dú)自練拳，后出差去北京，在天壇公園，突然間明白了好多。在看他們打拳時(shí)，觀察到了他們的意念走向，后經(jīng)過(guò)與他們的交流與印證，自己所觀察到的與他們實(shí)際發(fā)生的是吻合的。后經(jīng)過(guò)三年多的交流和分享，觀察意念走向可以精確到身體內(nèi)部的相關(guān)“點(diǎn)”上，并把這種思想在練拳人身體內(nèi)部運(yùn)行的路線，稱之為“意念軌跡”。如果把人的身體比喻成線路，要完成的動(dòng)作比喻成電器，那么意念就是電流，是一個(gè)完整的閉環(huán)。

　　師父收徒后，我把自己的經(jīng)驗(yàn)面對(duì)面地分享給大家，同時(shí)也接收了好多的反饋信息。整理、歸納、總結(jié)和分析，得出結(jié)果后再找?guī)煾蛤?yàn)證，再繼續(xù)完善，如此反復(fù)，循序漸進(jìn)，不斷地成長(zhǎng)與完善。

　　在網(wǎng)上與拳友交流、分享的過(guò)程中也是如此，在知識(shí)點(diǎn)、拳經(jīng)、身體變化上，都獲取了大量的信息，方法如是，每次都收獲好多，使自己進(jìn)步的更快，關(guān)鍵是師父隨時(shí)可以給我標(biāo)準(zhǔn)答案。

　　經(jīng)過(guò)多渠道的驗(yàn)證，使意念軌跡越提煉越純、越精準(zhǔn)，在自己成長(zhǎng)的同時(shí)也幫助過(guò)許許多多的愛(ài)好者。

　　我憑什么可以分享，就是因?yàn)槲抑浪麄兪窃趺聪氲暮驮趺淳毜?，意念是怎么走的，再針?duì)他們的具體情況，給予相應(yīng)的指導(dǎo)，他們會(huì)進(jìn)步的很快。我也樂(lè)于分享，因?yàn)槲以诜窒碇谐砷L(zhǎng)的更快、更穩(wěn)、更全面。

　　2014年自己到北京傳播師父的太極拳，接觸的人和事更多，分享的也更多，進(jìn)步的也更快。一共總結(jié)出了四項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)，這也是我練拳四年的心得體會(huì)。

　　一、意念軌跡

　　能觀察出行拳人的意念軌跡，根據(jù)其軌跡的完整程度，給予相應(yīng)的鍛煉方案，能讓其快速掌握“用意念打拳”。

　　二、骨骼排列結(jié)構(gòu)

　　松，好多人都在談松，但具體什么是松呢？

　　松，全身骨骼在重力的作用下自然羅列在一起的狀態(tài)（運(yùn)動(dòng)或者靜止），就是松。

　　好多跟我學(xué)拳或者找我交流的人，首先我都得看他們的骨骼排列結(jié)構(gòu)，如果發(fā)現(xiàn)異常，就得先解決骨骼排列結(jié)構(gòu)問(wèn)題，然后才能練精準(zhǔn)的太極拳。或者在練拳的過(guò)程中，有所側(cè)重，針對(duì)某些問(wèn)題，給出相應(yīng)的鍛煉方法。

　　三、氣血運(yùn)行

　　在解決骨骼排列的同時(shí)，自然也就解決了氣血的運(yùn)行。

　　很多人練拳會(huì)感覺(jué)到氣息不暢，有的是練法出現(xiàn)問(wèn)題，有的是身體出現(xiàn)了病變，但無(wú)論是哪種情況，只要通過(guò)姿勢(shì)的調(diào)整都可以得到很好的解決。這里的姿勢(shì)調(diào)整是身體內(nèi)部的，不是外在的形式上的調(diào)整。調(diào)整前后，瞬間就會(huì)讓人感覺(jué)到很舒服。立竿見(jiàn)影，效果顯著，我有好多個(gè)學(xué)員都是通過(guò)調(diào)理氣血結(jié)識(shí)的。

　　四、太極養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)修復(fù)處方

　　人，在孩童的時(shí)候骨骼排列是合理的，身體呈陽(yáng)氣上升的狀態(tài)，是健康的，隨著年齡的增長(zhǎng)以及不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)病患，我們可以通過(guò)太極拳這個(gè)傳統(tǒng)的鍛煉方式，使自己的身體恢復(fù)到孩童時(shí)的健康狀態(tài)。有人叫“返璞歸真”，我傾向于功能修復(fù)。

　　經(jīng)過(guò)大量的案例取證與實(shí)踐，提出了“太極養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)修復(fù)處方”的理念，通過(guò)太極的鍛煉方式解決因運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身體不適，從而達(dá)到修復(fù)器官功能目的，雖然隨著年齡的增長(zhǎng)身體機(jī)能在走下坡路，但我們完全可以完善他們的功能，使人們重新?lián)碛薪】怠?/p>

　　太極養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)修復(fù)處方：

　　1、分析異常原理；

　　2、給出修復(fù)原理；

　　3、給出修復(fù)的方案；

　　4、給出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。

　　此“處方”尤其是在處理脊椎（如：腰間盤突出）一系列問(wèn)題上，有著顯著的效果。

　　有一個(gè)案例，就是拳友的第三、四、五腰椎做了手術(shù)，打了夾板，疼痛是減輕了，但留下了后遺癥。他給我描述了一下目前的情況，我根據(jù)他的描述及自己的觀察，得出以下的病理分析結(jié)果：

　　1、夾板把三、四、五腰椎給拉開(kāi)且固定住，這樣可以減少疼痛，但由于夾板的固定作用使三塊腰椎形成了一個(gè)整體，失去了原有的傳導(dǎo)與緩沖作用；

　　2、當(dāng)力量來(lái)的時(shí)候，本來(lái)應(yīng)該上下傳導(dǎo)的，但由于夾板的作用，導(dǎo)致向下傳遞的能量較少，使絕大部分的能量都向上傳遞，命門以上，大椎穴是一個(gè)主要的運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)，能量必會(huì)在此處囤積，導(dǎo)致頸椎也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題；

　　3、隨著時(shí)間的推移，大椎穴消耗不了這些能量，是必會(huì)繼續(xù)上移，導(dǎo)致頭部會(huì)出現(xiàn)不適。

　　在他接受了我分析的結(jié)果后，我給他開(kāi)出了相應(yīng)的“太極養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)修復(fù)處方”。由于人與人的病患不一樣，解決方案也不一樣，在此不做闡述，以免誤導(dǎo)其他人。

　　他當(dāng)時(shí)的感覺(jué)這樣鍛煉很難，我告訴他完全沒(méi)有問(wèn)題，便給他示范了這一系列的動(dòng)作。

　　先分析了處方的原理，再給出了鍛煉方法，然后是注意事項(xiàng)，哪些是絕對(duì)不能做錯(cuò)的地方以及幅度與程度的把控，意念的運(yùn)用等。

　　事后他根據(jù)我的方案鍛煉，目前反饋信息是已經(jīng)改善了很多。

　　如果是因?yàn)楣趋莱霈F(xiàn)病變，如果是因?yàn)闅庋\(yùn)行出現(xiàn)異常，太極拳是最好的鍛煉方式。

　　太極拳不但可以解決慢性病患，還可以預(yù)防，最主要的是可以給人們帶來(lái)健康。

　　感恩師父，感恩太極，讓我有了分享的經(jīng)歷與能力，結(jié)交了那么多有著共同愛(ài)好的人們。我會(huì)在未來(lái)的成長(zhǎng)過(guò)程中，繼續(xù)與大家分享，讓我的太極之路充滿陽(yáng)光，充滿愛(ài)，在自己收獲健康的同時(shí)，也把健康帶給大家……