就太極拳的慢練我說(shuō)一說(shuō)自己的經(jīng)驗(yàn)與體悟......
我所練的太極拳是楊氏太極拳府內(nèi)派的老架、小架、小九天、后天法、太極長(zhǎng)拳、智捶、技擊八法和部分的十三總勢(shì)、三十散手等,按照勁法來(lái)分,它們都屬于一系列拳的不同勁法的組合部分,是因?yàn)楦髯运磉_(dá)的勁法不同,功能也就不同。
我主攻的太極拳套路是“老架”,老架的勁法非常全面,能像揉面一樣的把全身各個(gè)地方揉透,會(huì)了老架之后再打別的套路就相對(duì)要容易一些,體會(huì)也會(huì)更深,老架號(hào)稱(chēng)“百拳之母”,好多拳法都是從老架中演變過(guò)來(lái)的,老架也號(hào)稱(chēng)“功夫架”,練老架不愁自己不長(zhǎng)功夫,每練一次拳就會(huì)長(zhǎng)一次功夫,功夫在不知不覺(jué)中就出來(lái)了。
練老架的時(shí)間要求在平常是26分鐘左右,理論要求慢練是在45分鐘。一開(kāi)始練拳的時(shí)候,我就一直在尋找慢練的方式方法,我的方法之一就是尋找每次練拳的漏洞,每當(dāng)打完一趟拳后,就尋找優(yōu)化的可能性,找到后再想辦法去完善,久而久之拳就會(huì)打的越來(lái)越好。
修改的是錯(cuò)誤,修證的是誤差......
這是一個(gè)不錯(cuò)的方法,掌握了拳理、方式方法后,可以用這個(gè)方法去修拳,我最初練拳的時(shí)間上限是32分鐘,僅僅是一次,打完拳之后,一點(diǎn)也不舒服,總之一句話(huà)時(shí)間沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求,就一定還會(huì)有優(yōu)化的可能性。
太極拳猶如滔滔大河、連綿不斷......
偶觀懷柔水庫(kù)有所悟,其外表平靜,內(nèi)心卻激情澎湃,察覺(jué)到自己一直在用長(zhǎng)江大河形成的過(guò)程在打拳,而不是形成以后的狀態(tài)在打拳,速度降不下來(lái)是有原因的,后經(jīng)調(diào)整,由以前的17分鐘左右上升到32分鐘,直到50分鐘以上。
又因“揉面”有所悟,從原來(lái)的53分鐘一次性提高到70分鐘,目前記錄是70分鐘。
太極拳的慢練,是動(dòng)作行為上的慢,但內(nèi)在心意氣血力的結(jié)合卻是快的,契合度高。太極拳是用意念打的拳,意念、觀念、理念,我們對(duì)拳的認(rèn)識(shí)不同,自然對(duì)拳的結(jié)果也有所不同,所以太極拳的慢練不是自己想慢就能慢下來(lái)的,首先要從理念上行得通,然后再?gòu)男误w上行得通才可以,那樣效果會(huì)很好的,尤其在養(yǎng)生方面效果更佳。
太極拳的快慢,取決于勁法上的快慢,有快的招式,也有慢的招式,快招想慢也慢不下來(lái),慢招想快也快不了,太極拳還要從招式的根本與勁法上找原因,只有這樣才能更好地理解太極拳,才能發(fā)揮太極拳的功效,達(dá)到高質(zhì)量健康生活的目的。
養(yǎng)陰清熱,滋補(bǔ)肝腎。用于遷延性肝炎、慢性肝炎、肝炎后綜合癥。
健客價(jià): ¥65養(yǎng)陰清熱,滋陰補(bǔ)腎,用于遷延性肝炎,慢性肝炎,肝炎后綜合癥。
健客價(jià): ¥21布地奈德福莫特羅粉吸入劑: 1.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者,或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD):針對(duì)患有COPD(FEV1≤預(yù)計(jì)正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對(duì)癥治療,這些患者盡
健客價(jià): ¥692用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥91養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清熱解毒,清利咽喉,鎮(zhèn)咳止癢。 用于慢性咽炎引起咽干,咽癢,刺激性咳嗽。
健客價(jià): ¥14養(yǎng)陰清熱,滋補(bǔ)肝腎。用于遷延性肝炎,慢性肝炎,肝炎后綜合癥。
健客價(jià): ¥33滋陰清熱,利咽解毒。適用于咽部灼熱,疼痛,咽干不適。
健客價(jià): ¥16益氣溫陽(yáng),活血通絡(luò),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽(yáng)氣虛乏,絡(luò)瘀水停者,癥見(jiàn)心慌氣短,動(dòng)則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價(jià): ¥915清熱利咽、寬胸潤(rùn)喉。用于外感風(fēng)熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶?。患甭匝恃?、扁桃體炎見(jiàn)上述癥候者,常用有保護(hù)聲帶作用。
健客價(jià): ¥19主治功能:清咽潤(rùn)喉。
健客價(jià): ¥8.5本品不能替代藥品。
健客價(jià): ¥8.5用嗓過(guò)度、煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔的人群。
健客價(jià): ¥8.5因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過(guò)多聲音嘶啞等癥狀。
健客價(jià): ¥8清熱利咽、寬胸潤(rùn)喉。用于外感風(fēng)熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶?。患甭匝恃?、扁桃體炎見(jiàn)上述癥候者,常用有保護(hù)聲帶作用。
健客價(jià): ¥43沙美特羅替卡松粉吸入劑:舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。 噻托溴銨粉霧劑:適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價(jià): ¥458鼻炎康片:清熱解毒,宣肺通竅,消腫止痛。用于急慢性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎等。 鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑:用于減輕急、慢性鼻炎、鼻竇炎、過(guò)敏性鼻炎、肥厚性鼻炎等疾病引起的鼻塞癥狀。
健客價(jià): ¥133.5痔頑固的并發(fā)癥,如肛門(mén)區(qū)域的急、慢性或潰瘍性濕疹、瘙癢、痛性裂口或裂傷。
健客價(jià): ¥43適合備孕父母,男寶父母?jìng)湓凶萄a(bǔ)
健客價(jià): ¥148黃花杜鵑油膠丸:藏醫(yī):化培根粘液,補(bǔ)肺虛。中醫(yī):鎮(zhèn)咳祛痰,平喘。用于慢性氣管炎咳嗽。 靈芝口服液:健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見(jiàn):失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價(jià): ¥940主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥5濕疹,皮炎,過(guò)敏性。
健客價(jià): ¥10主要用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥的替代治療及先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥42用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥13.5