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太極拳的慢練

2017-03-17 來(lái)源:解密太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:偶觀懷柔水庫(kù)有所悟,其外表平靜,內(nèi)心卻激情澎湃,察覺(jué)到自己一直在用長(zhǎng)江大河形成的過(guò)程在打拳,而不是形成以后的狀態(tài)在打拳,速度降不下來(lái)是有原因的,后經(jīng)調(diào)整,由以前的17分鐘左右上升到32分鐘,直到50分鐘以上。

  就太極拳的慢練我說(shuō)一說(shuō)自己的經(jīng)驗(yàn)與體悟......

  我所練的太極拳是楊氏太極拳府內(nèi)派的老架、小架、小九天、后天法、太極長(zhǎng)拳、智捶、技擊八法和部分的十三總勢(shì)、三十散手等,按照勁法來(lái)分,它們都屬于一系列拳的不同勁法的組合部分,是因?yàn)楦髯运磉_(dá)的勁法不同,功能也就不同。

  我主攻的太極拳套路是“老架”,老架的勁法非常全面,能像揉面一樣的把全身各個(gè)地方揉透,會(huì)了老架之后再打別的套路就相對(duì)要容易一些,體會(huì)也會(huì)更深,老架號(hào)稱(chēng)“百拳之母”,好多拳法都是從老架中演變過(guò)來(lái)的,老架也號(hào)稱(chēng)“功夫架”,練老架不愁自己不長(zhǎng)功夫,每練一次拳就會(huì)長(zhǎng)一次功夫,功夫在不知不覺(jué)中就出來(lái)了。

  練老架的時(shí)間要求在平常是26分鐘左右,理論要求慢練是在45分鐘。一開(kāi)始練拳的時(shí)候,我就一直在尋找慢練的方式方法,我的方法之一就是尋找每次練拳的漏洞,每當(dāng)打完一趟拳后,就尋找優(yōu)化的可能性,找到后再想辦法去完善,久而久之拳就會(huì)打的越來(lái)越好。

  修改的是錯(cuò)誤,修證的是誤差......

  這是一個(gè)不錯(cuò)的方法,掌握了拳理、方式方法后,可以用這個(gè)方法去修拳,我最初練拳的時(shí)間上限是32分鐘,僅僅是一次,打完拳之后,一點(diǎn)也不舒服,總之一句話(huà)時(shí)間沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求,就一定還會(huì)有優(yōu)化的可能性。

  太極拳猶如滔滔大河、連綿不斷......

  偶觀懷柔水庫(kù)有所悟,其外表平靜,內(nèi)心卻激情澎湃,察覺(jué)到自己一直在用長(zhǎng)江大河形成的過(guò)程在打拳,而不是形成以后的狀態(tài)在打拳,速度降不下來(lái)是有原因的,后經(jīng)調(diào)整,由以前的17分鐘左右上升到32分鐘,直到50分鐘以上。

  又因“揉面”有所悟,從原來(lái)的53分鐘一次性提高到70分鐘,目前記錄是70分鐘。

  太極拳的慢練,是動(dòng)作行為上的慢,但內(nèi)在心意氣血力的結(jié)合卻是快的,契合度高。太極拳是用意念打的拳,意念、觀念、理念,我們對(duì)拳的認(rèn)識(shí)不同,自然對(duì)拳的結(jié)果也有所不同,所以太極拳的慢練不是自己想慢就能慢下來(lái)的,首先要從理念上行得通,然后再?gòu)男误w上行得通才可以,那樣效果會(huì)很好的,尤其在養(yǎng)生方面效果更佳。

  太極拳的快慢,取決于勁法上的快慢,有快的招式,也有慢的招式,快招想慢也慢不下來(lái),慢招想快也快不了,太極拳還要從招式的根本與勁法上找原因,只有這樣才能更好地理解太極拳,才能發(fā)揮太極拳的功效,達(dá)到高質(zhì)量健康生活的目的。

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