一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 太極拳之涌泉外突

太極拳之涌泉外突

摘要:太極拳有三空一說,胸空、手空與足空?!庇咳馔弧芭c”足空“實際上它們是一個動作的兩種不同描述,用標準動作術語來講,即是足弓弓起。

  太極拳有“涌泉外突”的狀態(tài)描述,下面就自己的練拳經(jīng)驗講一講涌泉是如何外突的。

  首先我們得弄明白一個問題,涌泉外突的”外“具體指的是哪個方向,很多人都認為腳心是涌泉的外,腳背是涌泉的內(nèi),實際上則不然,腳心為內(nèi),腳背為外,涌泉外突是涌泉穴的周圍向腳面弓起,而不是向腳下凸起,發(fā)揮的是生理足弓的彈性。

  太極拳有三空一說,胸空、手空與足空。”涌泉外突“與”足空“實際上它們是一個動作的兩種不同描述,用標準動作術語來講,即是足弓弓起。

  其次,我們看一下正常足的結構圖,觀察一下足弓,有足弓,我們就得利用好足弓,才是符合人體結構的一種鍛煉方式。勁出于筋膜,足有足的筋腱,筋膜是個系統(tǒng),我們得利用好足下的筋膜系統(tǒng),完全可以通過強化足弓的功能來實現(xiàn),因此足弓的有效利用才是腳下的關鍵所在。

  足弓充分弓起后,涌泉穴自然外突,這樣以涌泉穴為中心的周邊區(qū)域,就像吸盤一樣吸住地面,這樣才能更穩(wěn),也會腳下生根。有那么一句話說的非常好,”拳打踩意不落[là]空“,實際上就是指的這一部分。

  足弓弓起,腳下的內(nèi)部空間也會隨之增大,也就自然形成了拳有三空中的”足空“,這點也是關鍵的所在,這樣的方式才是順其自然的足空。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
清水河县| 拉萨市| 通化市| 荔浦县| 克拉玛依市| 台山市| 祁东县| 南溪县| 呼伦贝尔市| 桃园市| 涞源县| 岳普湖县| 新昌县| 青岛市| 西盟| 芜湖市| 勐海县| 临海市| 临夏县| 柯坪县| 济阳县| 南平市| 贺州市| 宁乡县| 深圳市| 盐边县| 葫芦岛市| 诏安县| 郑州市| 鲁山县| 晋州市| 苏州市| 正蓝旗| 革吉县| 洞头县| 恭城| 车险| 新密市| 雅江县| 嘉鱼县| 贵德县|