太極拳有“涌泉外突”的狀態(tài)描述,下面就自己的練拳經(jīng)驗講一講涌泉是如何外突的。
首先我們得弄明白一個問題,涌泉外突的”外“具體指的是哪個方向,很多人都認為腳心是涌泉的外,腳背是涌泉的內(nèi),實際上則不然,腳心為內(nèi),腳背為外,涌泉外突是涌泉穴的周圍向腳面弓起,而不是向腳下凸起,發(fā)揮的是生理足弓的彈性。
太極拳有三空一說,胸空、手空與足空。”涌泉外突“與”足空“實際上它們是一個動作的兩種不同描述,用標準動作術語來講,即是足弓弓起。
其次,我們看一下正常足的結構圖,觀察一下足弓,有足弓,我們就得利用好足弓,才是符合人體結構的一種鍛煉方式。勁出于筋膜,足有足的筋腱,筋膜是個系統(tǒng),我們得利用好足下的筋膜系統(tǒng),完全可以通過強化足弓的功能來實現(xiàn),因此足弓的有效利用才是腳下的關鍵所在。
足弓充分弓起后,涌泉穴自然外突,這樣以涌泉穴為中心的周邊區(qū)域,就像吸盤一樣吸住地面,這樣才能更穩(wěn),也會腳下生根。有那么一句話說的非常好,”拳打踩意不落[là]空“,實際上就是指的這一部分。
足弓弓起,腳下的內(nèi)部空間也會隨之增大,也就自然形成了拳有三空中的”足空“,這點也是關鍵的所在,這樣的方式才是順其自然的足空。
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