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太極拳老架--左右攬雀尾(二)

2017-03-17 來(lái)源:解密太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:接左按的時(shí)候,左腳步的方向不能太大,能夠讓右腳放在東南隅線上即可

  橫掤后接擠,沉腰坐胯,順勢(shì)回帶,逆時(shí)針轉(zhuǎn)身,右手附在左臂從腕橫紋處起四指三寸處,起左腳前腳尖,身體繼續(xù)逆轉(zhuǎn),左手繼續(xù)向右斜上方擠出,同時(shí)左腳放平,整體身體向前方擠出。

  在“擠”出的最后,整體身體需要放開恢復(fù)原狀,這樣雙手會(huì)自然打開,左手呈陽(yáng)掌,沉腰坐胯回帶,左陽(yáng)掌轉(zhuǎn)換成陰掌,左腳尖抬起,整身逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)至前中線處按出。借按的回彈勁,整體轉(zhuǎn)向,扣左腳尖如下圖三,雙手抱球右手在下左手在上,借勢(shì)走右攬雀尾,與左攬雀尾相同。

  需要注意事項(xiàng):

  1、接左按的時(shí)候,左腳步的方向不能太大,能夠讓右腳放在東南隅線上即可;

  2、按的時(shí)候左腳尖不能落地,得利用一下左腳跟的反作用力;

  3、按時(shí)雙掌根空間位置不動(dòng),用腰勁將雙掌按出;

  4、在按的同時(shí),左腿膝蓋處不能繃直;

  5、太極拳十要素中虛靈頂勁與沉腰坐胯始終都得存在;

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