練拳過程中,質(zhì)與量的關(guān)系
質(zhì)與量是矛盾與統(tǒng)一的關(guān)系,太極拳的量表現(xiàn)在多少套路,多少門派,著眼于“多”;太極拳的質(zhì)表現(xiàn)在“內(nèi)功”。我一慣主張練拳從一而終,在質(zhì)不在量,貴在精。對于初學(xué)者不要練習(xí)太多,初期對拳理、拳法了解的有限,容易進(jìn)入誤區(qū),走出去練拳方便溝通,周圍環(huán)境的隱性監(jiān)督也有利于我們意念提純。
練拳要下功夫,把功夫下在哪里,結(jié)果有很大的區(qū)別
很多人把功夫下在多學(xué)動作上,一套還沒打好,又學(xué)一套,學(xué)完楊氏,又想學(xué)陳氏,拳還沒打明白,又玩起了劍、刀、扇。把精力全部用在了量上,功夫全下在多上。我們練習(xí)太極拳是要通過外在的招式去修煉內(nèi)功,以達(dá)到健身養(yǎng)生的功效。別談內(nèi)功,但看套路打的處處不合乎要領(lǐng),打出得拳平擺浮擱,平淡無味,毀滅性的打擊是這種貪多不求精盡容易養(yǎng)成錯誤的習(xí)慣動作,修正起來很困難,健身養(yǎng)生更是無從談起。
太極拳的質(zhì)表現(xiàn)在“內(nèi)功”
從外觀看,有內(nèi)功打出的拳渾厚、凝重、粘稠有韻味。舉按如有物,進(jìn)退如有阻,機具藝術(shù)性和觀賞性,給人以美的享受。
反觀內(nèi)看,打拳者有膨脹感、麻熱感和舒適感。首先是雙手會發(fā)麻、發(fā)熱,指尖像針扎蟻爬,看上去雙手發(fā)紅,比平時顯得粗大。這就是所謂“氣感”!這也正是氣血暢通,特別是微循環(huán)加強的表現(xiàn)。
此外還有其他生理反應(yīng),如不斷有口水(津液)涌出。津液營養(yǎng)豐富,十分珍貴,古人稱為“瓊汁玉液”。也是衡量動作是否正確,質(zhì)量水平高低的重要標(biāo)志。腸鳴排氣則是腸胃蠕動加強的表現(xiàn)。這些生理反應(yīng),正是習(xí)練太極拳要達(dá)到的效果。最后自我感覺良好,心情舒暢,全身舒適打拳成為一種享受。
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