動(dòng)作要領(lǐng)說明:
很多太極拳愛好者,不曾與身體進(jìn)行過良好的溝通,所謂差之毫厘,謬之千里。我們不得不用身體去詳細(xì)辨別一下,務(wù)必做到精確。
1、兩腳平行,這里指兩腳內(nèi)側(cè)線絕對(duì)平行,你身體會(huì)陰穴周圍會(huì)有所反應(yīng)的,如果沒有就證明你的平行沒有做到位;
2、與肩同寬,兩腳內(nèi)側(cè)線之間的距離為一腳寬,這才是標(biāo)準(zhǔn)的與肩同寬,做到了你就會(huì)感覺到自己的左右平衡;
3、雙膝微曲,兩膝關(guān)節(jié)處自然微曲,不要下蹲,你的重心支撐會(huì)放在腳上,便于身體前后平移,可檢驗(yàn)身體的放松情況;
4、裹胯,呈向前環(huán)抱狀態(tài),可區(qū)分氣血運(yùn)行情況;
5、沉腰坐胯,腰胯放松,進(jìn)而放松整個(gè)下肢;便于身體做整體運(yùn)動(dòng);
6、兩臂自動(dòng)抬起,做到上述五項(xiàng)指標(biāo)后,啟動(dòng)一下,兩臂就會(huì)自動(dòng)抬起。
這些就是太極拳的標(biāo)準(zhǔn)起式動(dòng)作要領(lǐng),大家需要事先做一下全面的了解。
意念軌跡:在打拳的時(shí)候,意念在體內(nèi)的運(yùn)行軌跡,并由此完成各種動(dòng)作。
1、重心調(diào)整在前腳掌上,不要放在后腳跟上;
2、前腳掌內(nèi)扣,上述的形保持不變,只用意念來完成;
3、雙膝內(nèi)裹,順著前腳掌內(nèi)扣之勁,雙膝內(nèi)旋轉(zhuǎn);
4、雙外胯,順著雙膝內(nèi)旋之勁呈抱胯狀態(tài),胯骨外緣向前中線集中;
5、沉腰坐胯,身體做到這些以后,會(huì)自然下沉,這時(shí)候體內(nèi)就會(huì)發(fā)生變化,將會(huì)對(duì)外做功;
6、給兩臂一個(gè)向上的抬起的指令,只要給指令就可以了,不需要意念參與兩臂的具體運(yùn)動(dòng),否則就會(huì)太僵。
以上這些意念軌跡的描述,必須得按照感知來進(jìn)行,不能過快,否則沒有效果。
活血化瘀。用于血瘀型胸痹及血瘀型輕度腦動(dòng)脈硬化引起的眩暈,冠心病,心絞痛。
健客價(jià): ¥39.5增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298殺菌,止癢。適用于趾癢、皮膚滋癢、一般癬疾。
健客價(jià): ¥3涼血止血。用于功能性子宮出血,月經(jīng)過多,產(chǎn)后出血, 子宮肌瘤出血,尿血,便血,吐血,咯血,鼻衄,單純性紫癜,原發(fā)性血小板減少性紫癜等。
健客價(jià): ¥13.3消炎,解毒,收斂,止血。用于細(xì)菌感染引起的炎癥,急性傳染性肝炎,呼吸道和消化道出血。
健客價(jià): ¥28.51.高血壓病。可單獨(dú)使用本品治療也可與其它抗高血壓藥物合用。 2.慢性穩(wěn)定性心絞痛及變異型心絞痛??蓡为?dú)使用本品治療也可與其它抗心絞痛藥物合用。
健客價(jià): ¥17.51.高血壓,可單獨(dú)使用本品治療也可與其它抗高血壓藥物合用。 2.慢性穩(wěn)定性心絞痛及變異型心絞痛,可單獨(dú)使用本品治療也可與其它抗心絞痛藥物合用。
健客價(jià): ¥33溫經(jīng)散寒,祛風(fēng)逐濕,化瘀消腫,舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪,痹阻經(jīng)絡(luò)所致 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,強(qiáng)直性脊柱炎和各類退行性骨關(guān)節(jié)病。
健客價(jià): ¥40本品為消化道促動(dòng)力劑,主要用于功能性消化不良、慢性胃炎伴有燒心、噯氣、惡心、嘔吐、早飽、上腹脹、上腹痛等消化道癥狀者。
健客價(jià): ¥20本品為消化道促動(dòng)力劑,主要用于功能性消化不良伴有:胃灼熱、噯氣,惡心,嘔吐,早飽,上腹脹,上腹痛等消化道癥狀者。
健客價(jià): ¥25用于單一常規(guī)抗癲癇藥治療無效的頑固性癲癇大發(fā)作。
健客價(jià): ¥22補(bǔ)腎壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡(luò)所致的骨質(zhì)疏松癥,癥見腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價(jià): ¥56給寶寶均衡營養(yǎng),促進(jìn)腦部發(fā)育,對(duì)嬰幼兒大腦發(fā)育、神經(jīng)傳導(dǎo)、視覺機(jī)能的完善、鈣的吸收有良好作用,促進(jìn)腸道有益菌的滋生,促進(jìn)營養(yǎng)的吸收,尤其是鈣的吸收;促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防腹瀉,緩解便秘,保護(hù)寶寶的視網(wǎng)膜免受藍(lán)光侵害。
健客價(jià): ¥288.25增強(qiáng)免疫力。
健客價(jià): ¥392.88用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。
健客價(jià): ¥21疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱,發(fā)熱、頭痛,咳嗽音啞,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥14.4滋補(bǔ)肝腎,活血通絡(luò),強(qiáng)筋壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡(luò)所致骨質(zhì)疏松癥,癥見腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價(jià): ¥33.5淺表性靜脈炎,靜脈曲張性靜脈炎,靜脈曲張外科和硬化術(shù)后的輔助治療血腫,挫傷,腫脹和水腫,血栓性靜脈炎,由靜脈輸液和注射引起的滲出,抑制疤痕的形成和軟化疤痕。
健客價(jià): ¥105有效修復(fù)受損肌膚,緩解皮膚緊張感,同時(shí)能夠有效清潔皮膚,去除表面油垢,確保面部水油平衡,水靈清透。長期使用更能收緊毛孔,使臉部皮膚光滑如絲。
健客價(jià): ¥105用于口腔炎、咽炎等的口腔消毒防腐。
健客價(jià): ¥12解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥5.5主要用于15歲以下兒童,以緩解視疲勞和慢性結(jié)膜炎或伴有結(jié)膜充血者。
健客價(jià): ¥24用于局限性搔癢癥、神經(jīng)性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎以及慢性濕疹。
健客價(jià): ¥6.5潤肺止咳,生津利咽。用于陰虛肺熱,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客價(jià): ¥15.5