練習(xí)太極拳能夠健身養(yǎng)生,受益頗多,相信每個(gè)練習(xí)者都了解很多,但是習(xí)練太極拳要達(dá)到健身養(yǎng)生的功效首先要保證習(xí)練的正確性,尤其是在習(xí)練時(shí)的細(xì)節(jié)不容忽視。
習(xí)練之前熱身準(zhǔn)備不足導(dǎo)致傷害肌體
好多習(xí)練者認(rèn)為太極拳是一種柔和舒緩的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量不大,所以常常忽視習(xí)練之前的熱身運(yùn)動(dòng),讓身體瞬間承受巨大的運(yùn)動(dòng)量,傷害肌體是肯定的。
所以在習(xí)練太極拳之前務(wù)必要做充分的熱身準(zhǔn)備,以身體體溫上升,全身微熱為宜。
習(xí)練太極拳對(duì)情緒也是有要求的
習(xí)練太極拳講究的是身心合一,有很多人在心煩氣躁的時(shí)候,還有更多的人是在呼吸尚未均勻的時(shí)候就開(kāi)始練習(xí),這是萬(wàn)萬(wàn)不可的,習(xí)練太極拳之前首先要調(diào)整好心態(tài)、情緒,在肌體處于一個(gè)平和的狀態(tài)下在習(xí)練太極拳,才會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。
學(xué)習(xí)太極拳之初要對(duì)太極病有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)
規(guī)避太極病最有效的辦法就是,尊師囑、多溝通、專(zhuān)注體驗(yàn)。
在習(xí)練太極拳的過(guò)程中如果習(xí)練方法不當(dāng)容易產(chǎn)生太極拳越練越胸悶;練著練著膝蓋疼的都要臥床了,更有甚者患上高血壓、心血管疾病。
尊師囑:按照師父的要求反復(fù)練習(xí),切記太極傳承的是前輩的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),不可自以為是處處想創(chuàng)新。
多溝通:在習(xí)練過(guò)程中,身體的每一個(gè)反應(yīng)都不要忽視,多和師父,拳友交流,驗(yàn)證你的習(xí)練是否正確。
專(zhuān)注體驗(yàn):無(wú)體驗(yàn),不太極。這很重要,盲目的習(xí)練而忽視身體的感受,那你練得是別人的太極。身體的每一個(gè)感受都充分的呈現(xiàn)你習(xí)練的效果。
適用于風(fēng)濕疼痛所致疼痛病癥的止痛。
健客價(jià): ¥39.9消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合,術(shù)后修復(fù)。
健客價(jià): ¥1070本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎:除
健客價(jià): ¥3本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥4.5緩解痛風(fēng)痛楚。
健客價(jià): ¥129本產(chǎn)品廣泛應(yīng)用于家庭保健、運(yùn)動(dòng)護(hù)理及醫(yī)療臨床等物理降溫,使用方便,能迅速緩解因發(fā)熱、頭痛、眼倦、扭傷等所產(chǎn)生的不適或痛楚。
健客價(jià): ¥18適用于短期緩解由風(fēng)濕病引起的肌肉和關(guān)節(jié)的輕度疼痛,以及背部疼痛和扭傷、拉傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥36用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥13活血行氣,散瘀止痛。用于氣滯血瘀,經(jīng)絡(luò)阻滯所致的癌癥疼痛,術(shù)后疼痛,跌打疼痛,肩頸痹痛以及胃脘疼痛,頭痛,痛經(jīng)等。
健客價(jià): ¥33用于輕度及中等度疼痛,如牙科、產(chǎn)科或矯形科手術(shù)后的疼痛,以及軟組織損傷性疼痛及骨骼、關(guān)節(jié)疼痛。此外,還用于痛經(jīng)、血管性頭痛及癌性疼痛等。
健客價(jià): ¥9用于緩解各種關(guān)節(jié)炎及軟組織病變的疼痛和腫脹的對(duì)癥治療。
健客價(jià): ¥7開(kāi)竅、通絡(luò)、止痛。用于白脈病,神志不清,身體麻木,頭暈?zāi)垦?,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià): ¥261、對(duì)癥治療與腸道功能紊亂有關(guān)的疼痛、排便異常和腸道不適 ; 2、對(duì)癥治療與膽道功能紊亂有關(guān)的疼痛 ; 3、為鋇灌腸做準(zhǔn)備。
健客價(jià): ¥34化痞消積,用于氣滯血凝,癓瘕痞塊,脘腹疼痛,胸脅脹滿。
健客價(jià): ¥160祛風(fēng)鎮(zhèn)痛,調(diào)經(jīng)血。用于婦女血癥,風(fēng)癥,子宮蟲(chóng)病,下肢關(guān)節(jié)疼痛,小腹、肝、膽、上體疼痛,心煩血虛,月經(jīng)不調(diào)。
健客價(jià): ¥58用于“白脈病”神志不清,身體麻木,頭昏目眩,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià): ¥30適用于急性輕、中度疼痛:如運(yùn)動(dòng)性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。
健客價(jià): ¥105本產(chǎn)品對(duì)關(guān)節(jié)疼痛、脘腹冷痛有輔助治療作用。
健客價(jià): ¥4.3溫補(bǔ)腎陽(yáng),益腎壯督,搜風(fēng)剔邪,蠲痹通絡(luò)。用于證見(jiàn)發(fā)熱,關(guān)節(jié)疼痛、腫大、紅腫熱痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬,畸形的頑痹(類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎)。
健客價(jià): ¥32適用于緩解輕度至中度疼痛。用于緩解風(fēng)濕和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、引起全身發(fā)熱,局部紅腫及疼痛癥發(fā)。
健客價(jià): ¥18解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見(jiàn):小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì)陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。
健客價(jià): ¥45活血行氣,散瘀止痛。用于氣滯血瘀,經(jīng)絡(luò)阻滯所致的癌癥疼痛,術(shù)后疼痛,跌打傷痛,肩頸痹痛以及胃脘疼痛,頭痛,痛經(jīng)等。
健客價(jià): ¥45本品適用于治療不同病因的輕中度疼痛,如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等的關(guān)節(jié)痛,以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。
健客價(jià): ¥45肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥61